Sugerencias para Prevenir la Enfermedad Cardiovascular: Dieta Recomendada, Schemes and Mind Maps of Cardiology

Download Sugerencias para Prevenir la Enfermedad Cardiovascular: Dieta Recomendada and more Schemes and Mind Maps Cardiology in PDF only on Docsity! SUGERENCIAS PARA PONER EN PRACTICA LAS ESTRATEGIAS PARA PREVENIR LA Durante la preparacion de los alimentos, utilizar aceite de canola, soya, linaza o algun otro aceite insaturado en lugar de grasas Doreterir margarinas adicionadas con fitoesteroles, en lugar de Utilizar solo cortes magros de carne y productos de carne bajos en grasa Preferir leche y productos lacteos descremados, quesos blancos y suaves como cottage, panela y fresco, en lugar de quesos maduros y No consumir mas de dos yemas por semana; las claras de huevo pueden Consumo moderado de alcohol (no mas de 2 copas VY consumirse diariamente. para hombres y no mas de | para mujeres al dia). Derrame » Cardiopatia cereal e reumattica @® auitar la piel de las aves antes de consumirlas pa A ps Enfermedad » Cardiopatia Limitar las salsas que aportan cantidades importantes Heme ena de energia: las cremosas, las salsas de queso, etc periférica Miocardiopatia Infarto « dl corazon FACTOHES DE RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES &P La presi6n arterial & Insuficientes frutas y C alta. Vegetales. ~ SR Altos nivelesde wees colesterol y glucosa. See’ Lainactividad fisica. La obesidad. 7 i. El tabaquismo., @ £: e (cece Pee a iscieranmel QDiilizar poca sal en la preparacién de alimentos, asi como alimentos salados (palomitas, galletas, etc.) y condimentos y salsas que contengan grandes cantidades de sodio. Los productos de panaderia, los cereales para el desayuno y los alimentos industrializados y listos para servir, incluyendo sopas, pueden contener cantidades importantes de sodio o azticar; se recomienda leer las etiquetas y elegir productos que aporten cantidades importantes de fibras y poco sodio y