Acondicionamiento físico entrenamiento , Diapositivas de Educación física

¡Descarga Acondicionamiento físico entrenamiento y más Diapositivas en PDF de Educación física solo en Docsity! RIANADE ENTRENAMIENTO BODY TONIC IM Aa: 6. DN] m =D 0) ENAM SS ENAMI o dd ESIS1 ENCIA MUSCULAR ENT m AUN 74 A! ENAMI XPLICACION ES CALENTAMIENTO EN Y CORE ENTO ENTO ENTO ENTOS 8. CONCLUSIÓN CIAO 05-10 minutos de cardio ligero (caminar, trotar, bicicleta estática) A oe al oo A OA AO ooo SS (Cuello, hombros, brazos, espalda, torso, piernas)  ENTRENAMIENTO RESISTENCIA O Plancha (30-60 segundos) O Burpees TO o ro) MS AN NO ro O TIAS ENTRENAMIENTO DE FUERZA 0 Sentadillas O Flexiones de brazo 0 Crunches abdominales 0 Fondos de tríceps en banco ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO DE ABDOMEN Y CORE O Elevación de piernas en posición supina. Ó0 Superman Russian twits con peso Plancha lateral (30 segundos cada lado) e dE