alimentación saludable, Monografías, Ensayos de Nutrición

¡Descarga alimentación saludable y más Monografías, Ensayos en PDF de Nutrición solo en Docsity! Carrión El primer instituto superior de salud del Perú CARRERA: TECNICA ENFERMERIA MONOGRAFIA: ALIMENTACION SALUDABLE AUTORA: EDITH DANIELA CHALLA QUISPE ASESOR: LIC. BRANCO DEL RIO ESTRADA LIMA – PERU 2023 El ejercicio es clave para la salud física y de la mente. Nelson Mandela, político. INDICE EPIGRAFE………………………………………………………………………………. DEDICATORIO…………………………………………………………………………… AGRADECIMIENTO……………………………………………………………………… INTRODUCCION…………………………………………………………………………6 CAPITULO I CONCEPTOS GENERALES 1. CONCEPTO GENERAL 1.1DEFINICION DE ALIMENTACION SALUDABLE ……………………………9 CAPITULO II 2. TIPOS DE ALIMENTACION 2.1OMNIOROS………………………………………………………………………10 2.2VEGETARIOS……………………………………………………………………11 2.3VEGANOS………………………………………………………………………..12 3. ALIMENTACION SANA DURANTE LA ADOLESCENCIA 3.1COMWR UNA DIETA SALUDABLE…………………………………………….13 3.2COMO ELEGIR ALIMENTOS SANOS………………………………………….14 3.3CONSEJOS DE NUTRICION Y ACTITUDES FISICAS………………………15 4. DESARROLLO Y CONTENIDO TECNICO 4.1GRUPOS BASICOS DE ALIMENTOS…………………………………………..17 5. ALIMENTACION SALUDABLE Y PROMOCION DE LA ACTIVIDAD FISICA 5.1 BENEFICIOS DE ACTIVIDAD FISICA…………………………………………..22 5.2 TIPOS DE ACTIVIDAD FISICA…………………………………………………..24 6. CONCLUSIONES………………………………………………………………………26 7. BIOGRAFIA…………………………………………………………………………….27 8. ANEXOS………………………………………………………………………………..28 INTRODUCCION La adolescencia comprende el periodo de tiempo desde el inicio de la maduración puberal hasta el fin del crecimiento somatico. Este periodo. Que no tiene unos limites cronologícos precisos, se devide en dos etapas a efectos prácticos: de los 9 a los 13 años (primera fase de la adolescencia) y de los 14 a los 18 años ( segunda fase de la adolescencia). La presente monografía se encuentra dividida en cinco capítulos; de los cuales en capitulo uno se presentan algunos definición alimentación en la adolescencia, en el capitulo dos, encontramos tipos de alimentación omnioros, vegetarios y veganos, para seguir con el capitulo tres, en donde se explican alimentación sana en la adolescencia en el capitulo cuatro, encontramos los siguientes desarrollo y contenido técnico y grupos básicos de alimentos, por el ultimo, terminaremos con el capitulo cinco, donde se detalla de alimentación saludables y promoción de la actividad física que son dos beneficios de actividad física y tipos de actividad física. Por otro lado, la elaboración de la presente monografía tiene un motivo principal, es revelar demostrar que la alimentación en la adolescencia es muy importante.