Desarrollo Personal y Taller de Liderazgo: Estrés, Ansiedad y Técnicas de Relajación, Diapositivas de Derecho público

¡Descarga Desarrollo Personal y Taller de Liderazgo: Estrés, Ansiedad y Técnicas de Relajación y más Diapositivas en PDF de Derecho público solo en Docsity! www.senati.edu.pe DESARROLLO PERSONAL Y TALLER DE LIDERAZGO Instructor: JOSÉ ENRIQUE PLASENCIA DAVALOS www.senati.edu .pe DINÁMICA DE INICIO -Se divide al plenario en equipos de 4 estudiantes. -Se les entrega una hoja cuadriculada por equipo y se les dará la siguiente consigna: “Cada miembro del equipo deberá pintar de forma ordenada un recuadro de la hoja de un color diferente durante el tiempo que se le designe”, se hace uso de un temporizador virtual ( https://www.online-stopwatch.com/spa nish/countdown-bomb.php ) -Ganará aquel equipo que haya logrado pintar mayor cuadraditos en la hoja de 3 colores que se encuentren en serie. (5) SENATI www.senati.edu .pe www.senati.edu .pe ESTRÉS Es una respuesta natural de nuestro organismo cuando percibe una exigencia en el entorno, para lo cual se considera no tener recursos personales para afrontarlo. www.senati.edu .pe CONDUCTUALES (5) SENATI www.senati.edu .pe ❖ Establece metas realistas ❖ Enfócate en el presente. ❖ Controla tus pensamientos, lleva un diario personal. ❖ Habla sobre tus preocupaciones. ❖ Establece un plan de contingencia. ESTRATEGIAS PARA ENFRENTAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD ❖ Acepta las incertidumbres. ❖ Evita la comparación constante. ❖ Busca apoyo profesional. ❖ Práctica autocuidado. ❖ Busca apoyo profesional. o Aa VINZA CONSULTAS 5hmrás TÉCNICAS Ls p” Combatir Aka el é. SP Corporativas. de Relají AS E. JERCICIOS y mm a E [a paa E Ñ gn J Un hábito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y automáticamente. Es una práctica o costumbre que realizas con frecuencia. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias. Presta atención al maestro durante la clase y toma nota de lo más importante. Estudia todos los días, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar. Utiliza alguna técnica para estudiar Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los problemas. HÁBITO: HÁBITOS DE ESTUDIO Son un conjunto de rutinas y técnicas que utilizan los estudiantes para adquirir y aprovechar al máximo los conocimientos que adquieren. JON NUESTRAS MANOS. GRACIAS POR SU yy Te Tol'