Vínculos Afectivos y Factores en las Relaciones: Apego y Atracción Interpersonal, Apuntes de Psicología

¡Descarga Vínculos Afectivos y Factores en las Relaciones: Apego y Atracción Interpersonal y más Apuntes en PDF de Psicología solo en Docsity! TEMA 1 1.1 Que nos mueve a relacionarnos con los demás: ¿Qué nos mueve a relacionarnos con los demás? ¿Hasta qué punto somos conscientes de nuestras motivaciones?¿Qué importancia tienen las primeras relaciones en la trayectoria vital?¿Qué más te gustaría saber? Nuestras primeras relaciones tiene influencia Ciencia de las relaciones. Afecto: efecto secundario porque había alguien que satisfacía nuestras necesidades básicas y por tanto manteníamos afecto Federico II: quería comprobar si no se les enseñaba algún lenguaje a los bebés iban a tener un lenguaje innato, sin embargo los bebés se morían. Protocolo: menor contacto posible. Los bebés entraron en depresión anaclítica que llegaba a la muerte por falta de contacto humano. ¿Por qué los datos no encajan? Harlow demostró que es necesario el contacto físico. Los monitos se aferraban a una tela, y Harlow decidió averiguar por qué. Desarrolló un experimento: separaban a los monitos de la tela y los ponían en un sitio; en uno había una madre de tela y una madre que le daba de comer y llena de alambre. El contacto generaba acierto apego y dará cierta repercusión Necesidad de contacto físico era algo necesario. Los dos monitos uno con madre felpa y otro sin ella, tienen comportamientos distintos. Base segura ( apego). EL TACTO EN LOS ADULTOS Tacto afectivo; se valoró más el tacto afectivo después de la pandemia Tacto afectivo: influye en la calidad de las relaciones y en el bienestar de los adultos. Situación de estrés o difícil: que nos toque nos hace sentir tranquilos y nos hace sentir incluidos El contacto físico nos sirve para que veamos las relaciones de una forma más positiva. Si tenemos respuesta positiva la otra respuesta puede tener alivio si es una respuesta negativa no lo hará más Produce efectos fisiológicos (liberación de serotonina y dopamina) Simple contacto afectivo bienestar de la persona y relaciones TEORÍA DEL APEGO Bowlby: propuso la teoría Sentía carencia de afecto lo llevó a buscar las consecuencias de esa falta de afecto en los bebés; de algo que fue negativo para él lo motivó a investigar. Él plantea que las funciones del apego son ser una base segura para explorar y un refugio seguro ante amenazas. Incluso tiene repercusiones en los adultos la mayoría de las veces. Si no recurres a nadie: te sientes autosuficiente Cuales son las manifestaciones de apego: Búsqueda de proximidad y dolor por la pérdida Los bebés se apegan a los objetos. Se sienten más seguros con aquello que reconocen. (Los traumas pueden llegar a motivar) Bowlby: no hizo investigación/experimentos, sólo planteó la teoría/la idea Ainsworth: diseñó una situación para diagnosticar tipos de apego Tipo es dicotómico o está o no está. Correlación entre sus padres y los bebés es muy alta al principio y luego deja de serlo; porque influyen las otras relaciones y pueden ser experiencias positivas o negativas La situación: La madre se va de la habitación; el bebé llora; la persona extraña lo coge y el bebé llora más; cuando regresa la madre el bebé se tranquiliza o sigue llorando o existen varias posibilidades Ainsworth estudió las reacciones de distintos bebés ante la aparición de un extraño mientras estaban con sus madres. El miedo a los extraños se manifiesta en todos los/las niños/as cuando se dan ciertas condiciones (el/la niño/a está solo, el extraño se aproxima) Ainsworth habló de tipos : 3 tipos: - Seguro: se calma cuando llega la madre - Ansioso-ambivalente: no se calma y sigue llorando - Evitante: se muestra alejado de la madre y el extraño Luego se describió un cuarto apego: - Desorganizado: conductas raras TIPOS DE APEGO: Apego seguro: Patrón consistente Apego ansioso- ambivalente: no se fía del progenitor; a veces están y otra no Apego evitante: progenitores frío Apego desorganizado: progenitor algo más que distante EL APEGO ADULTO Listado de recuerdos de la infancia (desde que recuerden hasta los 10 años): ● Ir al parque con mis amigos y jugar fútbol. ● Ir al carrusel ● Hacer natación en verano Ambivalente y ansiosos: recuerda más cosas y suelen ser positivos Estímulos supraliminal por que lo percibimos Subliminal por debajo del nivel conciencia. Tipos=/ estilos La teoría del apego (Bowlby, 1969) es uno de los marcos teóricos de referencia en el estudio de la afectividad humana. Se asume que el tipo de vínculo afectivo que establece una persona es la expresión de los modelos de relación (working models) formados como consecuencia de las experiencias de interacción vividas, principalmente, en la infancia Varios tipos de apego: ● Seguro: más autonomía, más selectivos, más intimidad y compromiso en la relación ● Ansioso-ambivalente: precipitarse a la hora de elegir pareja, creer que el amor es importante y difícil de conseguir, sentirse menos amados y mantener relaciones más inestables ● Evitante: “el amor no existe”. Evitan el compromiso, se separan con facilidad, consideran que el amor no existe. Bartholomew y Horowitz: plantean la visión del yo y del otro Dimensión horizontal: Derecho: percepción más negativa del yo Dimensión vertical: Los otros me gusta compañia arriba y si vas para abajo hay una visión más negativa de la gente. Cuadrante superior derecho: (preocupados) personas ven otros positivas y ellos no Festinger fue el primero en estudiar experimentalmente los efectos de la proximidad sobre la atracción interpersonal. Se pregunta quién es son sus mejores amigos y se decía que eran los del mismo edificio ¿Quienes tenían más amigos? En el experimento. El sitio era relevante. Vivienda 1 o 5 los hacían tener más amigos. Influencia de la proximidad 1. Aumenta las oportunidades de interacción 2. La familiaridad con un estímulo hace que resulte más atractivo. Esto se produce por mera exposición* a ese estímulo (Zajonc, 1968). * hace que te resulte más atractivo aquello que ves más 3. Las personas que están próximas tienen más probabilidad de ser semejantes (en actitudes, nivel socioeconómico, etc.), lo que favorece la atracción. Es más probable que te encuentres a a misma gente que tú. Atractivo físico 1. La apariencia física influye en la percepción de los otros (estereotipos) y en nuestra autoestima. 2. A las personas atractivas se les suelen atribuir distintas cualidades y se actúa con ellas de forma que se confirman tales ideas (Eagly y cols. 1991) -> Profecía autocumplida (Snyder y cols.,1977). 3. La cultura influye sobre los rasgos que nos parecen atractivos. 4. Sin embargo, ciertas preferencias parecen tener origen biológico (simetría, aspecto saludable, etc.). 5. Proporción áurea Rasgos que nos atraen ● El ideal de pareja es relevante en el inicio y mantenimiento de las relaciones ● Las características que resultan atractivas se organizan en tres dimensiones: atractivo, estatus y calidez interpersonal. ● Los adolescentes y adultos de distintas culturas dicen preferir parejas inteligentes, con sentido del humor, atractivas, con habilidades interpersonales ● Se ha prestado menos atención a las diferencias en el ideal de distintos grupos: ○ Personas que comparten actitudes minoritarias, comportamientos antisociales La cara está relacionada con la salud Si en la persona ideal y real hay mucha diferencia crea más insatisfacción ● Lo que se ha estudiado menos: las características de rechazo: Los problemas de salud, la falta de higiene, la agresividad y la promiscuidad están entre las más rechazadas. ● Mayor diferencia entre el ideal y la pareja real-> más insatisfacción y conflictividad SIMILITUD La preferencia por personas similares se debe, al menos, a dos razones: ● Las personas similares validan nuestras actitudes, forma de ser, etc. ● La similitud contribuye a reducir los conflictos. Nos atrae lo exótico, extraño, pero mantener la relación es muy difícil, ya que puede acabar chocando. Que te estén validando es agradable. Las parejas que llevan mucho tiempo juntos tienden a parecerse mucho al contrario que los que lo dejan pronto, y se preguntan si eran similares de entradas o si se iban haciendo similares a lo largo de la relación. Se hizo un estudio con seguimiento a largo plazo con un cuestionario tipo Tinder. Vieron que las parejas que más duraban eran las que tienden de entrada mayor similitudes. Más que converger y aproximarse, es que la gente de entrada puede continuar teniendo una relación muy estable. El intercambio de recompensar puede ayudar a favorecer la relación, como decirse cosa gratificantes. TEORÍA DE LA EQUIDAD La satisfacción en las relaciones no depende sólo de lo que obtiene la persona (razón costes/beneficios), sino también de lo que obtiene la otra. En una relación ha de haber equilibrio entre lo que ponen y reciben ambos. Puede no estar cómodo si tu das mucho y el otro no o al revés. Cuando recibes mucho más que el otro te sientes culpable, no es satisfactorio. Si das más te sientes explotado. Estudio con presos en Colombia: Se midió el ideal de pareja que tenían y su propia valoración de las parejas que tenían o habían tenido y el ideal de la valoración. Valoraban tanto rasgos positivos como negativos. Midieron también los estilos de apego. - No había diferencias en su ideal en principio, no había diferencias significativas. - Lo que encontraron fue que cuando se pregunta a sus parejas se encuentran diferencias:los que tenían una visión más positiva eran los seguros seguido los preocupados (los que tienen bajo nivel evitativo ), pues le atribuyen rasgos positivos y menos negativos, no devalúan tanto a sus parejas. - Los que tenían una visión más negativa eran los desinteresados y los miedosos, que son lo de alto nivel evitativo. Los dos estilos con mayor evitación dan una evaluación más negativa porque son los que tienen una visión más negativa de los otros. Los evitantes no solo evitan la intimidad sino que tienen una visión peor de los demás. 1.3. El amor En un estudio se encontró que hay 216 maneras de entender el amor (siempre dirigido a algo o alguien) por tanto, el amor es un concepto polisémico. El amor por una persona se refiere al sentimiento hacia alguien en una relación y los distintos tipos de amor se corresponden con distintos tipos de relaciones (ej. amor maternal). La psicología social ha utilizado técnicas psicométricas para identificar las dimensiones que subyacen al amor: ● Rubin (1973), fue el primer psicólogo social en diferenciar amor de atracción. Y planteó elaborar instrumentos a partir de las respuestas de la gente y vio 3 componentes esenciales en los que la gente entiende como amor: ○ Afecto: interés por el bienestar de la otra persona ○ Apego: deseo de estar con el otro, de tener contacto físico, de ser aprobado y querido ○ Intimidad: confianza manifestada mediante comunicación estrecha, confidencias, etc TEORÍA TRIANGULAR DEL AMOR ES UNA DE LAS MÁS CONOCIDAS (STERNBERG, 1986) . Según esta teoría, hay siete tipos de amor, que surgen de la combinación de tres componentes básicos: ● Componente emotivo: se manifiesta en la confianza e intimidad. ● Componente motivacional: que se materializa en la pasión. ● Componente cognitivo: se manifiesta en el compromiso El amor tiene un sustrato biológico que está condicionado por las experiencias tempranas y por el entorno (ej. en situaciones que amenazan la vida, nacen más bebés).Hoy en día acudimos a las bases fisiológicas y neurológicas del amor más que a las técnicas y hay 3 circuitos, sin embargo, los circuitos cerebrales que regulan el deseo sexual (totalmente indepe de los demás circuitos), el amor romántico (propia vía) y el apego son diferentes. Ver películas de terror en una cita o afrontar retos juntos incrementan la atracción al aumentar los niveles de dopamina (área tegmental ventral)=> Efecto Romeo y Julieta; en una relación complicada y sus padres les dicen que deje esa relación, eso solo va aumentar, pues no saben ver lo negativo, tienen la corteza prefrontal desconectada. Compromiso MORAL (Moral commitment) CUANDO LAS RELACIONES NO FUNCIONAN Según Gottman (1993, 1994) (las 7 clases para vivir una relación), las parejas son infelices durante un tiempo antes de divorciarse. Sus interacciones permiten predecir el divorcio: Él dice que sabe cuando una relación va a romper porque son muy infelices ● Hay dos tipos de parejas que se divorcian : ○ Divorcio temprano (entre el primer y el séptimo año) • Uno o ambos manifiestan más interacciones negativas que positivas ○ Divorcio tardío (no hay interacciones negativas, pero tampoco positivas) LOS CUATRO JINETES DEL APOCALIPSIS Gottman (1993, 1994) identificó 4 tipos de conductas destructivas que predicen el divorcio, que los denominó jinetes: - Críticas dirigidas al carácter, generalizaciones, culpabilización. “eso es tu culpa, fuiste tú” - Respuestas defensivas (excusas, negación, contraataques). “yo no he sido, eso no es culpa mía, tú verás” - Desprecio (causar daño psicológico a través de expresiones y miradas). Puede ser verbal o con gesto, cara de asco o levantar la ceja. - “Stonewalling” (distanciamiento, falta de respuesta, abandono de la interacción). No hago ningún gesto cuando me hablas, te ignoro. SIETE PRINCIPIOS QUE HACEN FUNCIONAR LAS RELACIONES (Gottman (1993, 1994) • Reforzar los mapas del amor (recuerdos positivos) • Cultivar el cariño y la admiración • Chating • Permitir la influencia mutua • Diferenciar entre dos tipos de problemas - Resolver aquellos que tienen solución y evaluar los que no la tienen - Emplear estrategias de reparación • Superar la parálisis (analizar los sueños frustrados) • Crear significados compartidos de la relación, rituales, etc. ● Las relaciones de pareja pueden contribuir al crecimiento personal cuando las personas se sienten apoyadas en sus metas (Overall et al., 2010): ○ En estos casos, evalúan más positivamente sus relaciones. ○ Muestran mayor motivación y confianza en alcanzar sus objetivos (Rusbult et al.,2009) En cambio, las interferencias reducen la satisfacción y la confianza, el rendimiento y la autoestima Feeney y Thrush (2010) DISTINTAS FORMAS DE APOYO ● Apoyo emocional e instrumental: ○ Expresión de afecto, empatía, comprensión ○ Refuerzo de la autoestima, señalar progresos ○ Conductas facilitadoras (información, consejo, cambio de perspectiva) ○ Apoyo tangible (ofrecer ayuda, responsabilizarse de tareas) Consecuencias psicológicas de la ruptura Quienes inician el divorcio suelen experimentar más estrés antes, y más alivio después. Los que no lo inician suelen sufrir más estrés después. LAS FASES DEL PROCESO ● LA FASE INTRAPERSONAL ○ Análisis exhaustivo de la relación. ○ Sensación de disgusto y desengaño. ○ Enjuiciamiento continuo de la dinámica de la relación y del grado de satisfacción con ella (equidad, reciprocidad) ● LA FASE INTERPERSONAL ○ Exteriorización del conflicto ○ La pareja debe decidir entre una ruptura o una redefinición de la relación ● LA FASE SOCIAL ○ Se afrontan las consecuencias de la ruptura ■ Cambio de estatus ■ Lealtad de los amigos comunes (búsqueda de apoyo social) ■ Creación de un informe público ● LA FASE DE RESTAURACIÓN ○ ¿Qué hacer con los recuerdos asociados a la relación?: ■ Se buscan argumentos para salvar la autoestima y superar la pérdida ● Simplificación ● Racionalización LA SOLEDAD Y EL AISLAMIENTO AFECTAN A LA SALUD Aislamiento social: carencia objetiva de contacto social Soledad: déficit percibido de relaciones sociales Tasa de mortalidad más alta entre personas que se sienten solas Mayor vulnerabilidad a infecciones, depresión, suicidios, conductas menos saludables… Sentimientos de soledad -> mayor riesgo de mortalidad en un período de 6 años (Luo et al., 2012) - El sentimiento de soledad afecta a la salud - Y una peor salud afecta a la soledad (ej. eventos vitales) (Luo et al., 2012) La combinación de ambas medidas incrementa el riesgo de mortalidad (Beller & Wagner, 2018) Ha sido más difícil demostrar que el apoyo social protege la salud (no todas las relaciones son protectoras) Meta-análisis (Holt-Lunstad et al., 2010): El apoyo social percibido se asocia a menor mortalidad. El tamaño del efecto es mayor que el de otros factores de riesgo (tabaco, ejercicio y obesidad). ¿Qué es el apoyo social? Disponibilidad de recursos materiales, emocionales, información, etc. provenientes de personas o entidades (apoyo formal e informal) ¿Como medir el apoyo? ¿De quién recibe ayuda? ¿En qué consiste la ayuda? Satisfacción con la ayuda recibida Actividades para recudir la soledad? Función instrumental- el apoyo sirve para que las personas consigan sus objetivos Función expresiva- el apoyo sirve para que las personas satisfagan necesidades emocionales y de afiliación