Apuntes sobre el acondicionamiento físico, Apuntes de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

¡Descarga Apuntes sobre el acondicionamiento físico y más Apuntes en PDF de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte solo en Docsity! TEMA 1 ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Test de acondicionamiento físico. Test: conjunto de pruebas que se realizan para comprobar el estado de aptitud física que se encuentra un determinado deportista. Tipos de test: > 1.Profunda del cuerpo. 2. Profunda del tronco. 1. Lanzamiento del balón medicinal: mide la fuerza del tronco y de los brazos. 2. Salto horizontal: extremidades. 3. Salto vertical: extremidades. 4. Abdominales. 1. 50metros 2. 6x9. aeróbica. (orgánica) 1. Test de Cooper. 2. 1500metros anaeróbica.(muscular) 1. 300mtrs. 2. 400mtrs. 3. 500mtrs. TEMA 4 FUERZA 1 CONCEPTO: Capacidad de vencer u oponerse a una resistencia. Capacidad de ejercer tensión sobre una resistencia. CLASES DE FUERZA lenta: no importa el tiempo en vencer la resistencia.(superar la máxima resistencia) − Empujar un armario. Profunda de cuerpo. rápida: vencer una resistencia no máxima y aceleración n o máxima. − Pesas. explosiva: vencer una resistencia no máxima a la máxima velocidad. − Velocidad. máxima: fuerza superior que puede ejercer un músculo o un grupo de músculos. − Anterofilia. velocidad: capacidad muscular de acelerar una masa a la máxima velocidad. − Atletismo. resistencia: capacidad de un músculo o fuerza muscular frente al cansancio a largo plazo. − Deportes de remo. − Lucha. − Ciclismo. absoluta del músculo: tensión máxima que desarrolla un músculo relacionado con su sección transversal. relativa del músculo: es el cociente entre la fuerza muscular absoluta y el peso del deportista. CLASES DE CONTRACCIONES MUSCULARES > cuando la longitud del músculo además de contraerse modifica su longitud. rica: no se produce ningún movimiento muscular (la energía se disipa en calor). Como por ejemplo cuando empujamos una pared. CLASES DE CONTRACCIONES ISOTÓNICAS *Concéntrica: cuando la fuerza vence a la resistencia (flexión y extensión de un alumno en la escalera). *Excéntrica: cuando la resistencia vence a la fuerza (cuando se sube a un mástil y no se puede) *Auxotónica: cuando se produce simultáneamente una contracción isotónica e isométrica (soga−tira) 2