Prepara tus exámenes
Consigue puntos
Orientación Universidad

Prepara tus exámenes

Prepara tus exámenes y mejora tus resultados gracias a la gran cantidad de recursos disponibles en Docsity

Consigue puntos base para descargar

Gana puntos ayudando a otros estudiantes o consíguelos activando un Plan Premium

Orientación Universidad

Vende en Docsity

Inicia sesión

Regístrate

Prepara tus exámenes

Prepara tus exámenes y mejora tus resultados gracias a la gran cantidad de recursos disponibles en Docsity

Busca documentos

Prepara tus exámenes con los documentos que comparten otros estudiantes como tú en Docsity

Busca documentos en el Store

Los mejores documentos en venta realizados por estudiantes que han terminado sus estudios

Video Cursos

Estudia con lecciones y exámenes resueltos basados en los programas académicos de las mejores universidades

Quiz

Responde a preguntas de exámenes reales y pon a prueba tu preparación

Busca entre todos los recursos para el estudio

Docsity AINEW

Resume tus documentos, hazles preguntas, conviértelos en quiz y mapas conceptuales

Ver preguntas

Despeja tus dudas leyendo las respuestas a las preguntas que realizaron otros estudiantes como tú

Consigue puntos base para descargar

Gana puntos ayudando a otros estudiantes o consíguelos activando un Plan Premium

Compartir documentos

20 Puntos

Por cada documento subido

Responde a las preguntas

5 Puntos

por cada respuesta dada (máx. 1 al día)

Todos los modos para conseguir puntos gratis

Consigue puntos de inmediato

Elige un plan Premium con todos los puntos que necesitas.

Oportunidades de estudio

Busca ofertas educativasNEW

Ponte en contacto con las mejores universidades del mundo y elige tu plan de estudios

Comunidad

Pregúntale a la comunidad

Pide ayuda a la comunidad y resuelve tus dudas de estudio

Ranking de las universidades

Descubre las mejores universidades de tu país según los usuarios de Docsity

Ebooks gratuitos

¡Nuestros e-books salva-estudiantes!

Descarga nuestras guías gratuitas sobre técnicas de estudio, métodos para controlar la ansiedad y consejos para la tesis preparadas por los tutores de Docsity

Del blog

Actualidad

Becas y ayuda

Ve al blog

Entrenamiento Muscular Semanal: Programa de Entrenamiento para el Cuerpo Humano, Apuntes de Biología

Biología

Un programa de entrenamiento semanal para el cuerpo humano, dividido en ocho semanas. Cada semana se detalla el entrenamiento diario, incluyendo ejercicios para el pecho, espalda, hombro, cuadriceps, biceps, triceps, femorales, gemelos y bracio. El programa incluye ejercicios de fuerza y descarga, con un enfoque en la intensidad creciente.

Tipo: Apuntes

2022/2023

Subido el 11/03/2024

hector-catalan-2 🇪🇸

2 documentos

1 / 9

Documentos relacionados

Tipos de Cuerpos: Ectomorfo - Características, Alimentación, Entrenamiento y Rutina

Entrenamiento semanal: Ejercicios para todo el cuerpo

Rutina de Entrenamiento para la Hipertrofia Muscular - Prof. Villagómez

Entrenamiento de Musculación: Rutina Semanal para Cuerpo Fuerte

Plan Semanal para Fortalecimiento Muscular: Fases de Acondicionamiento y Entrenamiento

Rutina Semanal de Entrenamiento Muscular para Pecho, Hombro, Trapecios y Bíceps, Tríceps -

Rutina de Entrenamiento Semanal para el Fortalecimiento de Musculatura

Rutina de Entrenamiento Semanal: Gordita

Rutina de Entrenamiento Semanal para Gluteos, Cuadriceps y Isquiotibiales

Plan de entrenamiento semanal para el fútbol: objetivos y microciclo de alto rendimiento

Plan Semanal de Entrenamiento Físico: Ejercicios y Beneficios

Programa de Entrenamiento para Ciclo y Correr Maratón: Primera Semana

Programa de Formación y Entrenamiento de Liderazgo para Capataces de la VPIP - Prof. Lopez

Diseño del Programa de Entrenamiento Con Carga: Fuerza y Acondicionamiento Físico (F y A)

Biomecanica, Entrenamiento Deportivo

Entrenamiento Muscular: Ejercicios para Mejorar la Función Respiratoria

Nuevo: Entrenamiento Semanal para Mejorar Salud y Físico (90 characters)

Plan de Entrenamiento Semanal para Corredores: Ajustes de Ritmo y Intensidad

Plan Semanal de Entrenamientos de Flexión para el Año 2022: Septiembre

Rutina de entrenamiento semanal: calentamientos y ejercicios

Plan semanal de entrenamiento

Rutina Dietética y Entrenamiento para Ganar Masa Muscular de Angel

La Resistencia Humana: Tipos, Factores y Entrenamiento

El proceso de crecimiento muscular: nutrición y entrenamiento

Calendario de Entrenamientos Semanal: Marzo - Siéntete Joven

Programa entrenamiento fisico

Consejos para ganar masa muscular: Nutrición, suplementos y entrenamiento en volumen.

Plan de entrenamiento físico semanal

(3)

Cálculo 4º de primaria- entrenamiento semanal

Entrenamiento semanal divisiones 4º primaria

Vista previa parcial del texto

¡Descarga Entrenamiento Muscular Semanal: Programa de Entrenamiento para el Cuerpo Humano y más Apuntes en PDF de Biología solo en Docsity! MESOCICLO (intensidad creciente) SEMANA 1 (11-17 sep) Viernes SE RI ES Pecho 12 12 Espalda 12 12 Quadriceps 3 17 Biceps 10 Triceps 10 Hombro 7 Femorales 17 3 Gemelos 5 10 Total 25 29 22 30 0 24 Lunes (femoral) Martes (push) Miercoles (pull) Jueves (quads) Sabado (pecho/esp alda) MESOCICLO (intensidad creciente) SEMANA 1 (11-17 sep) SEMANA 2 (18-24 sep) Total Viernes 24 14 12 24 14 12 20 3 17 9 19 9 9 19 9 12 19 5 20 17 3 15 5 10 30 160 25 28 23 30 0 24 Domingo (hombro/br azo) Lunes (femoral) Martes (push) Miercoles (pull) Jueves (quads) Sabado (pecho/espa lda) MESOCICLO (intensidad creciente) SEMANA 4 (fuerza) (2-8 oct) SEMANA 5 (9-15 sep) Total Viernes 18 12 12 18 12 12 14 3 17 6 12 11 6 12 11 10 14 11 12 15 3 3 15 5 10 22 115 23 34 26 30 0 24 Domingo (hombro/ brazo) Lunes (femoral) Martes (push) Miercoles (pull) Jueves (quads) Sabado (pecho/espa lda) MESOCICLO (intensidad creciente) SEMANA 5 (9-15 sep) SEMANA 6 (16-22 oct) Total Viernes 22 12 12 22 12 12 20 3 17 11 22 9 11 22 9 11 22 6 18 19 3 15 5 10 33 163 27 27 21 30 0 24 Domingo (hombro/ brazo) Lunes (femoral) Martes (push) Miercoles (pull) Jueves (quads) Sabado (pecho/espa lda) MESOCICLO (intensidad creciente) SEMANA 6 (16-22 oct) SEMANA 7 (23-29 oct) Total Viernes 24 12 12 24 12 12 20 4 22 7 16 9 7 16 9 12 18 7 22 22 4 15 5 10 26 155 31 28 21 36 0 24 Domingo (hombro/ brazo) Lunes (femoral) Martes (push) Miercoles (pull) Jueves (quads) Sabado (pecho/espa lda)