Apuntes sobre Condición Física y Acondicionamiento Físico en 1º ESO, Tesis de Bachillerato de Química

¡Descarga Apuntes sobre Condición Física y Acondicionamiento Físico en 1º ESO y más Tesis de Bachillerato en PDF de Química solo en Docsity! IES “Gabriel y Galán” Plasencia Departamento de Educación física APUNTES DE 1º DE ESO TEMA 2: CONDICIÓN FÍSICA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS. RELACIÓN ENTRE CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD. CONDICIÓN FÍSICA La condición física es el estado de forma en que se encuentra una persona para realizar cualquier actividad física o deportiva. Todas las personas tienen una condición física desde el deportista de élite a cualquiera de nosotros. Será mayor o menor en función del estado de forma que tengamos. Lo que si tenemos que tener muy en cuenta es que una buena condición física es sinónimo de salud. Por eso tener hábitos de vida activos que mejoran la condición física es favorable para nuestra salud y hábitos de vida sedentarios (poco activos) perjudican la salud. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO El acondicionamiento físico es el proceso de entrenamiento y mejora de nuestra condición física o estado de forma. Cualquier persona que sale a practicar ejercicio o deporte, de una u otra manera, está realizando un acondicionamiento físico. Pero es muy importante que el acondicionamiento físico busque un correcto equilibrio en el desarrollo de las diferentes componentes de la condición física en función del momento de desarrollo de las personas, pues de no ser así también puede ser perjudicial para la salud. ¿Cuáles son esas componentes? CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Las capacidades físicas básicas son las elementos que determinan la condición física. Del estado de todas ellas va a depender que una persona tenga buena o mala condición física. Son cuatro: la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad. Vamos a ver una a una. LA RESISTENCIA Se define como la capacidad de una persona para realizar un esfuerzo (de intensidad baja o media) durante el máximo tiempo posible. En todas las actividades físicas de resistencia el factor fundamental es la duración. El desarrollo de la resistencia tiene su mejor momento, para las chicas entre los 11-13 años, y para los chicos entre los 12-14 años. Pero el resultado va a depender de su entrenamiento, siendo necesario realizar un trabajo continuado y adecuado (progresivo) de resistencia.