folleto sobre alimentación saludable, Esquemas y mapas conceptuales de Química

¡Descarga folleto sobre alimentación saludable y más Esquemas y mapas conceptuales en PDF de Química solo en Docsity! IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACION Carbohidratos Los alimentos azucarados contienen hidratos de carbono simples, cuyo consumo abundante hace que el organismo trabaje excesivamente y se acumulen en el cuerpo en forma de grasa. Obesidad Enfermedades del corazón Diabetes: Caries dentales Intolerancia a la lactosa Hiperactividad Enfermedades causadas por exceso de carbohidratos Tips para comer menos carbohidratos Dejar de lado las bebidas azucaradas Añadir más frutas y vegetales Reducir la ingesta de pan Elegir bocadillos con pocos hidratos Incluir más proteína en el desayuno Proteínas •Obesidad: por aporte directo de energía, proporcionan 4 kcal/g porque van acompañadas de grasa saturada estructural. •Aumento de residuos indeseables: urea, ácido úrico. •Aumento de eliminación de calcio por el riñón. •Empeoramiento de algunas enfermedades: gota, insuficiencia renal, afecciones hepáticas,procesos reumáticos. •Disminución del peso del feto si sobrepasan el 20 % de las calorías totales de la dieta. Enfermedades causadas por exceso de carbohidratos consecuencias tiene la carencia de proteínas Desnutrición. Retraso del crecimiento. Disminución de la inmunidad. Alteraciones de la piel. Falta de apetito. Por esto se debe de encontrar un balance en las cantidades de los alimentos que consumimos ya que si se consumen en exceso como si hay falta de nutrientes es perjudicial para la salud