Guía de recuperación de COVID-19: Ejercicios y salud mental para el paciente, Monografías, Ensayos de Biología

¡Descarga Guía de recuperación de COVID-19: Ejercicios y salud mental para el paciente y más Monografías, Ensayos en PDF de Biología solo en Docsity! Weill Cornell 3 NewYork- : O Medicine 1 Presbyterian SÍ) Columbia Recuperación de COVID-19: Una guía para el paciente Esta guía fue creada por los Departamentos de Medicina de Rehabilitación en Columbia University Irving Medical Center y Weill Cornell Medicine como parte del Sistema hospitalario de NewYork-Presbyterian. Dentro de este paquete de información, encontrara información sobre la recuperación de COVID-19, la enfermedad causada por | nuevo virus SARS-CoV-19, también conocido como coronavirus La intención de esta guía es proporcionar información sobre cómo maximizar su recuperación de COVID-19 a través de la mejora de los músculos respiratorios y los músculos de los brazos y las piernas. El sueño y la nutrición también son importantes. Agradecemos la oportunidad de participar en su cuidado, y le deseamos lo mejor en su recuperación. Por favor, póngase en contacto con nosotros en uno de los números a continuación para hacer una cita para discutir sus necesidades específicas de rehabilitación después del alta. Weill Cornell Department of Rehabilitation Medicine 525 E 68th St 16th Floor, New York, NY 10065 Phone: (212) 746-1500 https://weillcornell.org/services/rehabilitation-medicine rehab(Qmed.cornell.edu Columbia Department of Rehabilitation and Regenerative Medicine 180 Fort Washington Ave, New York, NY 10032 Phone: (212) 305-3535 https: /www.cumc.columbia.edu/rehab/patient-resources/covid-19-rehabilitation-program rehabmed_helpA4cumc.columbia.edu 3 Weill Cornell —] NewYork- . O Medicine “1 Presbyterian <Í2 Columbia Ejercicios de Respiración: e Los músculos que te ayudan a respirar en fortalecerse a medida que te recuperas de la infección pulmonar. Estos músculos incluyen el diafragma, así como los músculos en la pared torácica. e Debería haber recibido un incentivo espirómetro cuando fue dado de alta del hospital. Este dispositivo ayuda a fortalecer los músculos respiratorios y a abrir los espacios aéreos de los pulmones. Está diseñado para ayudarle a tomar respiraciones largas, lentas y profundas, como suspiros naturales o bostezos. e Usted debe utilizar el espirómetro incentivo durante 15 minutos durante todo el día, y se puede dividir esto en 3 sesiones coach indicator Un video: , LO-, Cómo utilizar el espirómetro de incentivo Siéntese erguido en una silla o en el borde de la cama. Mantenga el espirómetro de incentivo en posición vertical. Respira normalmente. Coloque la boquilla en la boca y selle los labios firmemente alrededor de ella. Respira lentamente y tan profundamente como sea posible. Observe que la bola o el pistón se elevan hacia la parte superior de la Columna. Mantenga la respiración el mayor tiempo posible (al menos durante 5 segundos). Saca la boquilla de la boca y exhala lentamente y deja que el pistón caiga al fondo de la columna. Descanse durante unos segundos y repita los pasos de uno a cinco al menos 10 veces. Coloque el indicador en el lado del espirómetro para mostrar su mejor esfuerzo. Utilice el indicador como objetivo para trabajar durante cada respiración profunda lenta. Después de cada juego de 10 respiraciones profundas, tose para asegurarse de que los pulmones estén limpios. dí 3) Well Cornell | NewYork- ÉS Medicine 71 Presbyterian difíciles, pero esto le ayudará a monitorear la mejora y la recuperación funcional a medida que las cosas mejoran. Compruebe y registre su RPE durante el ejercicio en el registro de ejercicios proporcionado. alo Columbia O AU OBJETIVO 4-6 10 Maximo Esfuerzo 9 Esfuerzo muy dificil 7-8 Actividad vigoroza 4-6 Actividad Moderada 2-3 Actividad Suave 1. Actividad muy suave Precauciones del Ejercicio Comience este programa de ejercicios después del alta del hospital y si no tener fiebre. Detenga el ejercicio inmediatamente si tiene dolor en el pecho, palpitaciones, agotamiento o mareos/aturdimiento. Comuníquese con un médico de inmediato si estos síntomas persisten. Mantenga la máscara puesta cuando haga ejercicio si hay otros a su alrededor. Consulte los enlaces de YouTube que figuran en la última página de este manual para obtener más información. Weill Cornell 3 NewYork- Medicine = Presbyterian SÍ7 Columbia Ejercicios Instrucciones Instrucciones e Los 8 ejercicios en cada Fase son los mismos, pero la cantidad de tiempo Generales que pasarás haciendo ejercicio aumentará a medida que progreses. e Sinotiene un oxímetro de pulso, escuche a su cuerpo. Si puedes hablar durante el ejercicio, lo más probable es que no ejerzas demasiado. Si es difícil hablar, entonces deténgase a tomar un descanso. Registre su RPE en el registro de ejercicios (en la última página de este paquete). e Sitiene oxímetro de pulso, úselo para controlar el nivel de oxígeno y la frecuencia cardíaca mientras realiza todos los ejercicios. Su objetivo es completar cada ejercicio de cada fase con su nivel de oxígeno que nunca cae por debajo del 88% - así que compruebe a menudo durante el programa de ejercicios. Deténgase si cae por debajo del 88%, y póngase en contacto con su médico o fisioterapeuta. Registre su nivel de oxigeno y frecuencia cardíaca en el registro de ejercicios (en la última página de este paquete). e Realizar todos los ejercicios con un teléfono cercano, o cuando otra persona está en el hogar, en caso de que no responda bien y desarrolle síntomas. e El equipo requerido para este programa de ejercicios a continuación incluye: e Espirómetro de incentivo, silla y una superficie estabilizadora para apoyar su equilibrio, como una mesa, encimera o cómoda y oxímetro de pulso (si lo tiene) e Si usted tiene alguna pregunta o inquietud, por favor consulte con un médico o fisioterapeuta en cualquier momento — Estamos aquí para usted! Fase 1: Completa cada ejercicio y descansa entre cada ejercicio. Realice este circuito de ejercicios de principio a fin una vez, pero repita el circuito hasta cuatro veces al día. Como sugerencia, realice un conjunto de ejercicios separados por un período de tiempo de 2-3 horas entre cada conjunto, para un total de cuatro veces al día. Realice esto durante 7 días consecutivos, Fase 2: Completa cada ejercicio y descansa entre cada ejercicio. Realizar este circuito de ejercicios dos veces, hasta 2 veces al día. Como sugerencia, realizar un conjunto de ejercicios por la mañana y otro por la tarde, para] un total de dos veces al día. Realice esto durante 3 días consecutivos. El cuarto día de esta semana, descanse del programa de ejerci Fase 3: Completa cada ejercicio y descansa entre cada ejercicio, según lo prescrito. Realiza este circuito de ejercicios tres veces consecutivas, hasta 2 veces al día. Como sugerencia, realice un conjunto de ejercicios por la mañana y otro por la tarde. Realice esto durante 3 días consecutivos Fase 4: Al final de 2 semanas, puede proceder a la realización de los videos de YouTube que se presentan a continuación: e Rehabilitación pulmonar, Inglés: https://youtu.be/PG3ThYK-bsE e Rehabilitación pulmonar, español: https://youtu.be/exrZO6lxXml fe) Weill Cornell — NewYork- : (5) Medicine 1 Presbyterian SÍ) Columbia Program de Ejercicios Ejercicio Instrucciones Tiempo Diagrama Respiración Acuéstese boca arriba con la 1 minuto ' cabeza sobre una almohada y una almohada debajo de las rodillas, o las rodillas pueden estar dobladas. Pon una mano en el pecho y una mano en el vientre. Respira profundamente a través de la nariz, permitiendo que el pecho y el vientre se expandan y a través de la boca. Realice durante 1 minuto. Luego, descansa 30 segundos. diafragmática Ejercicio Siéntate lo más alto que 5 minutos de puedas, con los omóplatos Espirómetr pellizcados hacia atrás y el o Incentivo pecho hacia fuera. Exhale completamente, luego con un espirómetro incentivo, exhale lentamente hasta su inhalación máxima y exhale lentamente. Realice durante 1 minuto. Luego, descansa 30 segundos. 3 Sentadias Comience por deslizarce hacia 30 seg arriba y la parte delantera de la silla. a abajo continuación, inclínate hacia adelante con los brazos y sube auna posición de pie. Baja los brazos mientras te levantas. Usa los brazos como contrapeso al avanzar cuando te sientes. De pie y sentado repetitivamente durante 30 segundos a un ritmo cómodo. Descanse en una posición sentada durante 30 segundos "https:/my.clevelandclinic.org/health/articles/9445-diaphragmatic-breathing ? https://www.stony brookmedicine.edu/patientcare/preoperative-services/general- wellness/incentive-spirometer-use 3 https:/www.hep2g0.com/exercise_editor. php %exld=154£userRef=iekcijdgcmg Weill Cornell | NewYork- Medicine 7 Presbyterian 5 alo Columbia Flexiones de Comience con las manos en 30 seg pared la pared y los codos y el tronco recto. Dobla lentamente los codos, bajándote hacia la pared. A continuación, empuje lentamente lejos de la pared. Tus manos nunca deben estar más altas que el nivel de tus hombros. Repite este ejercicio durante 30 s. Descansa durante 30 s. ¡Felicitaciones! ¡Lo hiciste! ¡Descansa y mantente hidratado! s https: /Awww.hep2g0.com/exercise_editor.php?ex1d-382714£nserRefiekcijdacma Weill Cornell 3 NewYork- . Medicine 1 Presbyterian GÍ2 Columbia Enlaces de vídeo de YouTube útiles adicionales Estos videos proporcionan sugerencias de ejercicios generales adicionales que pueden ser útiles para algunos pacientes. Por favor, utilice la discreción al realizar estos ejercicios por su cuenta. Por favor, no proceda si experimenta dificultad para respirar, dolor en el pecho, palpitaciones, agotamiento, o mareos / mareos, y consulte con un médico o fisioterapeuta para obtener más orientación . Parte superior del cuerpo, inglés: https: //youtu.be/o7ulS3B9pnY . Cuerpo superior, español: https://youtu.be/eq1anDP2pZ0 . Ejercicios de mano, Inglés: https://youtu.be/uZY3Y00awQw o0000.e o Ejercicios de manos, español: https: //youtu.be/XL dfsBv-vHs Ejercicio de la parte inferior del cuerpo: Introducción: https: //youtu.be/aP7kB6W78Yw Supine Principiante: https://youtu.be/FMgTN78Uf6E Supine Nivel medio: https://youtu.be/dFdsji_ YPGU Supine Advanced: https://youtu.be/5GyFTphhA7Y Sentado: https://youtu.be/vcfHr0UrYR4 e Ejercicios de Respiración: o o o o o Espirometría de incentivos: https: //youtu.be/ggb JLKrcx48 Pulgar de un paseo (PNF):: https://youtu.be/NN3CGdOfEC| Huffing: https://youtu.be/4ZdSgqufRxY Respiración focalizada (labio fruncido): https://youtu.be/4JckzNccv90 Respiración diafragmática: https://youtu.beVVWWumD29uvmg e Relajación (Yoga/Tai Chi): o Tai Chi: https:/fyoutu be/sx9li6V3LmY 3 NewYork- 7 Presbyterian Weill Cornell Medicine do Columbia Registro de ejercicios (Cuando haya terminado, por favor tome una foto de este registro y amablemente envíelo por correo electrónico a PTFacultyPracticeAW4cumc.columbia.edu) Frecuencia Nivel de Frecuencia oxigeno despues . Nivel de - Dia . cardiaca oxigeno antes antes cardiac Después 10 11 Día de descanso 12 13 14 Indice Esfuerzo Percibido