¡Descarga informe sobre las acciones que debemos tomar para mejorar nuestros malos habitos y más Esquemas y mapas conceptuales en PDF de Medicina solo en Docsity! Programa de Formación Humanística ESQUEMA DEL INFORME PROYECTO EMPRENDEDOR FINAL DE PLAN DE MEJORA I. CARATULA II. PRESENTACIÓN Explica la razón de la elección de dicha VARIABLE (Hábito negativo) III. PROBLEMÁTICA (se selecciona una problemática que afecte su entorno estudiantil en la cual se basará su plan de mejora.) Proceso para el planteamiento del problema: son los siguientes: 1. Definir la variable principal Definición del tema a desarrollar citando (autor y fecha). 2. Explicar el problema desde lo general a lo particular Explicar la situación (información o antecedentes) con respecto a la variable (hábito negativo), a nivel mundial, nacional, regional y local. (deben considerarse desde los últimos 5 años). 3. Explicar las causas de la situación descrita Se detallan las posibles causas que originan la situación latente de la variable en la población objetivo. 4. Explicar las consecuencias del problema Explicar las posibles consecuencias generadas por la variable. 5. Redactar el pronóstico de la situación Se formula la pregunta de ¿Qué pasaría si tu hábito negativo continua?, detallar posibles consecuencias. IV. OBJETIVOS (redacto el objetivo de mi proyecto, que es lo que quiero lograr) - Objetivo General Permite determinar el tema principal o finalidad de estudio. - Objetivo Específico Son los pasos y logros que se buscarán cumplir de demostrarse el objetivo general. V. ACCIONES ACTIVIDADES A REALIZAR (Se realiza las acciones o actividades que vas a realizar para cambiar esa rutina Negativa). Realizar un listado mínimo de 10 acciones o actividades. 1. Cuando se acuda a comprar la despensa evitar ir con sensación de hambre, ya que al tener esta sensación aumentan los antojos y esto provoca que se compren y consuman alimentos chatarra como papas fritas, galletas, refrescos, entre otros. 2. Recurrir a otras opciones cuando se tenga antojo de comida chatarra, por ejemplo, se puede optar por jícama, zanahoria o pepino con limón o bien fruta picada. 3. Sustituir el consumo de refrescos y jugos industrializados por agua natural o bien agua de limón o Jamaica natural de preferencia sin azúcar. 4. Preparar la comida o lunch en casa, eso evitará recurrir al consumo de comida rápida; así como tener la comida lista para su consumo por ejemplo fruta picada o los vegetales lavados. 5. Realizar pequeñas comidas frecuentes, prefiriendo como snacks frutos secos, fruta, barras de amaranto o yogur. 6. Controlar las emociones de estrés, ansiedad, depresión, enojo o cansancio; ya que estas nos provocan el antojo por comida chatarra. 7. Reducir la cantidad de comida chatarra que se encuentra en casa para evitar la tentación de consumirla. 8. En caso de que se requiera comer fuera de casa preferir el consumo de ensaladas o guisados a base de verduras, evitando lo frito, capeado o empanizado. 9. Evitar ayunos prolongados ya que representa una de las principales razones por las que se generan los antojos en el día, si se consume un buen desayuno ayudará a reducir los antojos por la comida dulce. 10. Leer las etiquetas de los alimentos para tener conocimiento de lo que se va a consumir.
