Inteligencia Emocional: Control de Emociones y Relaciones Sociales, Apuntes de Psicología

¡Descarga Inteligencia Emocional: Control de Emociones y Relaciones Sociales y más Apuntes en PDF de Psicología solo en Docsity! INTELIGENCIA EMOCIONAL 1ª actividad: La inteligencia emocional es la capacidad de controlar tus emociones y sentimientos. Nuestros pensamientos y sentimientos cuando operan en armonía nos ayudan a tomar mejores decisiones y a tener comportamientos más asertivos, sin embargo, debido a esa estrecha relación que existe entre nuestra parte racional y emocional, en ocasiones se produce lo que se denomina, secuestro neuronal. Donde nuestro cerebro límbico, encargado de nuestras emociones, es capaz de controlar nuestra racionalidades , es por ello que a veces, impulsados únicamente por nuestras emociones , tenemos comportamientos completamente irracionales, como por ejemplo, gritar , insultar, golpear, etc , en un momento de ira .Es por ello que controlar nuestras emociones es un factor fundamental y determinante para tener resultados positivos en muchos aspectos de nuestra vida. La inteligencia emocional abarca cinco pilares fundamentales: -El primero de ellos es entender nuestras propias emociones donde tenemos que reconocer nuestros sentimientos, ser conscientes de nuestro estado de ánimo y saber lo que nos está provocando. -El segundo es manejar nuestras emociones, es decir, saber controlar y tener comportamientos asertivos cuando una emoción emerge. El tercer factor es la motivación, que tiene que ser con la capacidad de auto motivarse y persistir a pesar de no obtener los resultados deseados. -El cuarto pilar fundamental es la habilidad para reconocer las emociones de los demás , es decir, la empatía. -Por último está la capacidad para administrar las relaciones con los demás. Asimismo, debemos saber controlar algunas emociones para poder tener una buena inteligencia emocional, como por ejemplo la ira, la ansiedad y la depresión. Controlar las emociones negativas es importante ya que estas pueden tener repercusión en nuestra salud mental. Por ello hay que cultivar las emociones positivas, como el optimismo y la esperanza.Esta inteligencia puede utilizarse de dos formas: De forma intrapersonal, que se refiere a su desarrollo y uso en relación a uno mismo, y de forma interpersonal,que se relaciona con la efectividad en las relaciones con los demás. Opinión personal: En mi opinión la inteligencia emocional juega un papel importante en la educación de hoy en día, ya que a través de ella se logra desarrollar la motivación, el control de impulsos, la regulación de los estados de ánimo, y el relacionarse con los demás. Todas estas capacidades les permiten a las personas desarrollarse de una manera más efectiva y con mayores probabilidades de lograr cosas.Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición frente al entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan de otros. Desarrollar nuestra inteligencia emocional es fundamental para relacionarse mejor con nuestros seres queridos, de modo que ambos puedan manejarse mejor en el mundo de las emociones y adaptarse a los cambios 2ª actividad: