Teoría y Práctica del Acondicionamiento Físico: Calentamiento, Resúmenes de Biología Oral

¡Descarga Teoría y Práctica del Acondicionamiento Físico: Calentamiento y más Resúmenes en PDF de Biología Oral solo en Docsity! TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EL CALENTAMIENTO es el conjunto de ejercicios que prepara a nuestro cuerpo para realizar actividades posteriores mas intensas CARRERA CONTINUA1. TROTE SUAVE, PARA AUMENTAR TEMPERATURA F.CARDIACA F.RESPIRATORIA FASES DEL CALENTAMIENTO cuando comenzamos un calentamiento al ritmo que late el corazon, aumenta para transportar con mayor rapidez el oxigeno y nutrientes que necesita para moverse la frecuencia con la que respiramos aumenta pues los pulmones tienen que trabajar mas rapido para conseguir oxigeno que necesitamos para movernos LOS PULMONES EL CORAZON LA TEMPERATURA la temperatura aumenta es importante asi evitamos la ocurrencia de lesiones existen dos tipos de calentamiento (General y especifico) aprendemos el general, pues es especifico es lo mismo añadiendo al final los ejercicios similares al deporte que vayamos a practicar despues. GENERAL: cuando no se el tipo de ESPECIFICO: cuando no se el tipo de actividad que voy hacer despues actividad que voy hacer. 2. MOVILIZACION DE LAS ARTICULACIONES PREFERIBLEMENTE EN DESPLAZAMIENTOS PARA QUE NO BAJEN PULSACIONES 3. ESTIRAMIENTOS APROVECHANDO QUE LA TEMPERATURA HA SUBIDO, AHORA SI POONESMOS ESTIRAR LA MUSCULATURAS. 4. EJERCICIO DE FUERZA TRAS ESTIRAR SUELE QUEDAR EL MUSCULO ALGO DEBEIL LOS EJERCICIOS DE FUERZA AYUDARAN A RECUPERAR LA FUERZA PERDIDA EN EL ESTIRAMIENTO 5. PROGRESIONES DE VELOCIDAD ULTIMOS EJERCICIOS DONDE TERMINAMOS NUESTRA APUESTA A PUNTO Y NLAS CONDICIONES SON MAS CERCANAS A LA ACTIVIDAD POSRTERIOR. DIRECTIVA ADMINISTRATIVA PERMANENTE NO 024