Manual para Recuperar tu amor propio - Jhovany Sánchez, Esquemas y mapas conceptuales de Sociología y ética

¡Descarga Manual para Recuperar tu amor propio - Jhovany Sánchez y más Esquemas y mapas conceptuales en PDF de Sociología y ética solo en Docsity! 1 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Manual para recuperar tu amor propio… Jhovany Sánchez 2 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez ÍNDICE Bienvenida Pag 4 ¿Quién soy yo? Pag 5 – 7 ¿Qué voy a encontrar en este manual? Pag 8 ¿Cómo Usar este manual? Pag 9 Parte 1 – Fundamentos del amor propio Pag 11 ¿Qué es el amor propio? Pag 12-13 Las heridas de mi niña interior Pag 14-15 ¿Qué es la responsabilidad? Pag 16-17 ¿Cómo me hago responsable? Pag 18-19 ¿En qué me estoy enfocando? Pag 20-22 Sentido de Valoración Pag 23-25 Auto egoísmo Pag 26-27 Creencias Limitantes Pag 28-32 Mapa de amor propio Pag 33 Parte 2 – 21 Relatos para sanar un corazón roto Pag 35 Te quiero, pero debo decirte adiós Pag 36 Levántate Pag 37 A la mala Pag 38 Hoy échate a llorar Pag 39 Mirar adentro Pag 40 El amor es de valientes Pag 41 5 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez ¿QUÍEN SOY YO? ¡Hola! Aunque esa pregunta suene fácil, me demoró 25 años descubrir quién era, pero bueno esa es otra historia. Mi nombre es Jhovany Sánchez soy peruano y tengo a mi lado a una mujer increíble y a un pequeñín que cada día está más terrible (Tiene un año y medio así qué si eres mamá, seguro me entiendes) Si lees esto antes del 04 de abril del 2021 aún tengo 28 años y bueno creo que eso es lo más importante sobre mí. La verdad no me importa mucho contarte sobre mí o las cosas que he logrado porque este manual se trata de ti y la verdad me interesa más que sepas por qué hago esto. Durante muchos años vi a mi madre en un matrimonio donde no había amor, donde el miedo al qué dirán era más importante que el deseo por construir una vida nueva, donde el miedo de no saber cómo afrontar las cosas sola, era más grande que aguantar a una persona con la que no era feliz. He visto a mi madre muchas veces endeudarse porque mi papá no cumplía como debería con su familia, he visto muchas veces quitarse un pan de la boca para que yo y mis hermanos podamos comer, la he visto muchas veces llorar y quejarse por no vivir la vida que quería, pero a pesar de todo eso, nunca la vi tomar acción para crear una vida mejor a la que tenía. De hecho, hasta hoy sigue con mi padre con la idea de que, pese a todo, una mujer debe aguantar y qué si ya se casó, tiene que ser hasta que la muerte los separé. He visto a mi hermana repetir durante veinte años la misma historia de mi madre, con un hombre que no la valoraba, llorando constantemente por no saber qué hacer y con miedo de condenarse a vivir con alguien, con quien ya no era feliz. 6 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez A ella si la pude ayudar y decidió romper esa cadena que estaba arrastrando y no condenar a su hija a también repetir la misma historia. No te cuento más, porque no me quiero poner nostálgico, hablar de ellas dos siempre me pone así, pero te lo cuento porque quiero que sepas por eso hago esto. Por este motivo escribo y por eso me levanto cada mañana intentando transmitir el mensaje de que siempre puedes volver a brillar, de que puedes empezar de nuevo y puedes lograr todo aquello que te propones cuando realmente lo decides y te aprendes a amar. Cuando recuperas tu amor propio todo cambia. Desde que decidí dedicarme a acompañar mujeres en su proceso de transformación como coach conocí miles de historias y en cada una de ellas que fui descubriendo, comencé a ver a mi madre, a mi hermana y desde entonces sentí el deseo de poder contribuir para que puedan transformar su vida, para que puedan decir basta, para que aprendan a quererse, a poner límites, a perdonarse a soltar, a dejar atrás el sentimiento de culpa, la dependencia, para que aprendan a sanar a su niña interior, poner límites y que puedan transcender esas heridas emocionales que tanto daño les ha hecho. Hoy gracias a mi trabajo como Coach he ayudado a miles de mujeres a recuperar su amor propio y mejorar su calidad de vida con mi programa online “Recupera tu amor propio” dirigido a mujeres que están atravesando algún proceso de dependencia, falta de límites, baja autoestima, heridas de la infancia, una ruptura amorosa, infidelidad etc. y con la “Certificación Encantada de Conocerme” que es un programa más avanzado en el cual formo Embajadores, que son mujeres que trabajan conmigo y generan ingresos que les permite mejorar su calidad de vida trabajando desde casa ayudando a otras mujeres a sanar y a volver a brillar. La vida me ha bendecido mucho y hoy pongo todo mi amor para poder seguir acompañando a miles de mujeres más, mujeres como tú que merecen una vida mejor, que merecen sanar para liberar a sus hijos de repetir ese dolor. 7 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Ahora me conoces un poco más y creo que ya estás lista para entrar de lleno en este “Manual para sanar un corazón roto” y empezar a descubrir el mundo del amor propio y el autoconocimiento. Te espera un increíble viaje. ¡Ah, me olvidaba! Sí al finalizar este manual, sientes el deseo interno de llevar tu vida a otro nivel y quieres ser parte de las miles de mujeres que ya han transformado su vida con nuestros programas, puedes llenar nuestro “cuestionario de diagnóstico” para conocerte un poco más, saber por lo que estás pasando, conocer tus dolores, tus sueños, tus preocupaciones y evaluar si eres la persona correcta para poder aplicar a nuestro programa “Recupera tu amor propio”. Estaremos felices de conocerte en persona y poderte servir. Quiero hacer el cuestionario de diagnóstico. Ahora que ya me conoces un poco más, disfruta este “Manual para recuperar tu amor propio”. 10 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez 11 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez PARTE I FUNDAMENTOS DEL AMOR PROPIO 12 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez ¿QUÉ ES EL AMOR PROPIO? Cuando empecé hace algunos años con mis primeras sesiones de coaching para mujeres y empezaba a descubrirlas, les hice una encuesta para saber que pensaban sobre ciertas cosas. Una de las preguntas que tenía esta encuesta era “¿Qué es para ti el amor propio?”. Las respuestas me dejaron impresionado. La mayoría de respuestas fueron “Quererse”, “Decirse cosas bonitas en el espejo”, “Arreglarse y vestirse bien”, “valorarse” y cosas así, todas respuestas cliché, todas respuestas superficiales que no explicaban lo que realmente significa amarse a sí mismo. Entendí que había mucho trabajo por hacer. El amor propio es más que eso que nos han enseñado de mirarnos al espejo y decirnos cosas bonitas, es más que simplemente decir que nos queremos. El amor propio es un estilo de vida en el cual ya has aprendido a conocerte, perdonarte, aceptarte y transcender. ¿Conocer qué? Conocer tu interior, conocer las creencias que vienes arrastrando desde la infancia, conocer las heridas emocionales que tiene tu niña interior, conocer tus miedos, tus sueños, tus dolores y tus anhelos. Es conocer tu valor como mujer, conocer tus límites y saber lo que deseas para ti. Conocer con claridad donde te encuentras hoy y a dónde quieres llegar. ¿Perdonar qué? Perdonarte a ti por todas las cosas que has permitido y perdonar a las personas que sientes que te han lastimado (ya entenderás más adelante que nadie te hace daño). Cuando eres capaz de perdonarte logras soltar; te liberas de la mochila gigante que cargas en tu espalda y te impide avanzar. Muchas veces guardas rencor hacía alguno de tus padres por no estar en tu infancia, a alguna pareja que sientes que te lastimó, a alguna amiga que crees que te traicionó o alguna otra persona de quien te sentiste afectada. En otras ocasiones guardas rencor hacia ti misma, no te perdonas el haber aceptado violencia, maltrato, humillaciones etc y cada día te sigues lastimando emocionalmente, te sientes insuficiente y eres incapaz de tratarte bien. 15 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez 𝟓 𝐇𝐞𝐫𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐣𝐮𝐬𝐭𝐢𝐜𝐢𝐚 Fueron fríos y autoritarios contigo. Hoy de adulta escondes lo que sientes. Eres muy sensible pero no lo demuestras. Te exiges mucho a ti misma porque crees que se te aprecia por lo que haces y no por lo que eres. Te cuesta asumir compromisos por miedo a equivocarte. Ejercicio: Responde las siguientes preguntas. 1. ¿Con cuál de estas heridas de la infancia me siento identificada? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 2. ¿Cómo será mi vida en 1,3 y 5 sigo arrastrando esa herida? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 3. ¿Cómo sería mi vida si lograra sanar esa herida de la infancia? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 16 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez LA RESPONSABILIDAD Uno de los temas que más me gusta trabajar en los programas que brindo tanto en “Recupera tu amor propio” como en la “Certificación Encantada de Conocerme” es el termino de Responsabilidad. ¿Por qué me gusta? Porque así enseño a mujeres como tú a hacerse completamente responsables de sus vidas y ¿Qué quiere decir eso? ¿Cómo es una mujer responsable? Una mujer responsable es una mujer ha iniciado su proceso de autoconocimiento y desarrollo personal, ha comprendido que todos los resultados que hoy tiene en su vida solo son producto de las decisiones que ha tomado y que ha dejado de tomar. Te pongo un ejemplo simple, cuando una mujer no es responsable dice cosas como “Todos los hombres son iguales”, “El amor es una porquería”, “Los hombres no cambian, todos son infieles”, “Mi relación terminó porque ese desgraciado me mintió” “Yo no tengo suerte en el amor” “Yo me entrego y siempre me pagan mal”. Una mujer responsable por el contrario entiende que no todos los hombres son iguales, sino que tú atraes la misma clase de hombres porque hay algo que aún no decides aprender, entiendes que no eres una víctima porque te mintió o te humilló, sino que eres corresponsable de las cosas que no funcionaron. Cuando digo que eres tú quien atrae a ese tipo de hombres porque hay algo que tienes que aprender de ti, recibo mucho esta pregunta: ¿Por qué atraigo hombres infieles, si yo doy lo mejor de mí? Doy todo para hacerlo feliz. En una sesión una de ellas me dijo: "Jhovany, es que no sé qué hago mal, si yo doy todo por él, lo complacía en todo, hacía todo lo que él quería, si me pedía que dejará de hablar con amigos lo hacía, si me pedía que hiciéramos algo, aunque yo no tenía muchas ganas igual lo hacía, si me decía que mejor no fuera a un lugar no iba. Todo el tiempo trataba de complacerlo y hacerlo feliz y aún así me engañó. No sé porque me pasan estas cosas a mí" Cómo siempre digo, la vida lo único que busca es que aprendas, que crezcas, que mejores, que evoluciones y que te encuentres con tu mejor versión; y para eso te pone personas, situaciones, relaciones que justamente te muestren aquello en lo que debes trabajar. 17 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez ¿Qué le quería enseñar la vida a ella? "Pasas la vida cuestionándote por qué atraes personas infieles, personas que te engañan o te mienten y no te has dado cuenta que pasas tu vida engañándote a ti misma, siéndote infiel a ti. Cuando te olvidas de quién eres y cambias constantemente para que te quieran, cuando dejas de preocuparte por ti y te enfocas únicamente en la necesidad de alguien más, cuando haces cosas que no te gustan solo para complacer, cuando dejas de ser tú misma para ser aceptada o querida por alguien más, cuando te olvidas de tus necesidades, cuando tu mundo se vuelve otra persona sin importar lo que quieres tú, te estás engañando, te estás mintiendo, te estás siendo infiel." ¿Si no eres capaz de ser fiel a ti misma, cómo esperas que alguien más lo sea? Ejercicio: Responde las siguientes preguntas. 1. ¿Estás viviendo la vida que quieres o la vida que alguien más quiere para ti? ¿Por qué? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 2. ¿Qué puedes hacer para empezar a vivir la vida que tú quieres para ti? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 3. ¿Si la vida quisiera enseñarte algo con lo que te está pasando? ¿Qué sería? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ _____________________________________________ _______________ 20 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez EL ENFOQUE Hay una frase bastante utilizada en el coaching y en la programación neurolingüística que explica como tu cerebro pone atención a las cosas: “Aquello en lo que más te enfocas, se expande” y una forma fácil de demostrarlo es con este ejemplo. Si eres madre recuerda el momento que saliste embarazada, seguramente en más de una ocasión cuando salías a caminar en tu nuevo estado de pronto fue como si todo el mundo se hubiera puesto de acuerdo para salir embarazada contigo, veías cochecitos de bebé por todos lados, otras embarazadas por todos lados, niños jugando con sus padres, ropa de bebé y todas las novedades relacionadas a maternidad. Todo había estado siempre ahí, pero ahora recién le prestabas atención. O quizás si no eres mamá te pasó que te esforzaste mucho en comprar una cartera de diseñador que pensabas que era exclusiva o unos zapatos perfectos y de pronto cuando hiciste la compra comenzaste a percibir que otras chicas también la tenían y hasta comenzaste a sentir que gracias a ti se puso de moda. Esto se conoce como Sistema de Activación Reticular (SAR) Okey Jhovany, ya te entendí, pero de qué manera mi forma de enfocarme en las cosas tiene que ver con mi amor propio. Te voy a contar tres formas de enfocarte que afectan y limitan que puedas lograr lo que quieras en tu vida. 𝟏 𝐄𝐧𝐟𝐨𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐝𝐨 (𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐲𝐚 𝐧𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫) Puedes enfocar tu energía y atención sobre algo que ha ocurrido en el pasado y sentirte mal por eso nuevamente (revivirlo); puede ser una infidelidad del pasado, la muerte de un familiar querido, una relación que aún no superas, alguien que te lastimó etc. Cuando sigues enfocándote en lo que ya pasó tus pensamientos dejan de buscar alternativas para mejorar, vives constantemente lamentándote por cosas que no puedes cambiar y dejas de pensar en nuevas opciones para salir adelante. 𝟐 𝐄𝐧𝐟𝐨𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 (𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐧𝐚𝐝𝐚) Puedes enfocar ahora mismo tu energía y atención sobre algo que crees que te estás perdiendo, y sentirte mal por ello. Tener una vida con la que no te sientes satisfecha, pero solo quejarte, culparte o victimizarte, más no hacer nada para 21 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez cambiar tu realidad. "El trabajo que tengo no me gusta" (pero no hago nada para cambiarlo) "La carrera que estoy estudiando no me gusta" (pero no soy capaz de dejarla porque no quiero decepcionar a mis padres), "La relación en la que estoy ya no me hace feliz" (pero no puedo soltarla por miedo). Sientes que puedes tener una vida mejor que la que estás viviendo, pero no te atreves a ir por ella. 𝟑 𝐄𝐧𝐟𝐨𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨 (𝐚𝐮𝐭𝐨𝐬𝐚𝐛𝐨𝐭𝐚𝐣𝐞) Puedes enfocar tu atención y energía sobre algo que no ha ocurrido todavía y sentirse mal por adelantado. Sentirte menos por creer que no has cumplido con las normas impuestas por la sociedad, o crear juicios anticipados de personas o cosas, o simplemente la sensación catastrófica de que todo me saldrá mal. "Ya voy a cumplir 30 años y aún no tengo hijos y estoy soltera" (Miedo a no cumplir con los "estándares" de la sociedad) "Para que me voy a dar otra oportunidad, seguro me van a engañar" (Te cierras ante nuevas posibilidades futuras, por alguna herida que no has sabido sanar) "Para que lo voy a intentar eso si seguro que fracaso" (Profecías autocumplidas que sabotean todos tus resultados incluso antes de comenzar a hacer algo) Ejercicio: Responde las siguientes preguntas. 1. ¿En qué aspecto te estás enfocando tú? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ___________________________________________________________ 22 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez 2. ¿Qué estás dispuesta a hacer para cambiar esa realidad? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 3. ¿Qué pasará contigo en 1,3 y 5 años y sigues enfocándote en eso, pero no haces nada por cambiar? ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ ____________________________________________________________ 25 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Responde las siguientes preguntas: 1. ¿Qué cosas han pasado en mi vida que han lastimado mi sentido de valoración? _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 2. ¿En qué aspectos tengo que trabajar en mí, para aumentar mi sentido de valoración? _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ Recuerda que si quieres aplicar a nuestro programa “Recupera tu amor propio” puedes llenar tu cuestionario de diagnóstico donde si cumples con los requisitos, podrás agendar una sesión de diagnóstico con una de nuestras Embajadoras Encantada de Conocerme. Aplica al cuestionario de diagnóstico aquí. 26 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez AUTOEGOISMO Uno de los principales problemas en casi todos mis programas y en todas las mujeres que me escriben constantemente es la idea errónea del amor que aprendieron, una idea tan limitante que es la principal causante de todas sus decepciones amorosas y resultados negativos. Es el concepto de auto egoísmo. Una mujer que es auto egoísta es aquella que como su mismo nombre lo dice es egoísta consigo misma, y ¿cómo lo manifiesta? Poniendo siempre a todos como prioridad. Cuando tu asumes esta posición (producto de tu baja valoración) crees que tus necesidades no son tan importantes, que tus opiniones no son tan valiosas y que lo que tienes para dar es muy poco y por ese motivo empiezas a todos por encima de ti, te preocupas por que tu pareja sea feliz, porque tus hijos sean felices, porque tus padres sean felices y deja de importarte lo que a ti te hace feliz. El problema con intentar hacer feliz a todos es que cuando no lo logras te frustras y te sientes menos; y mientras más lo intentas más te vas olvidando de ti, hasta que llega el mundo que empiezas a perderte en el camino, y empiezas a olvidar cosas tan sencillas como que es lo que realmente a ti te gustaba hacer o para que eres buena, o cuales eras tus sueños; en otros casos hasta dejas tus proyectos de lado para enfocarte en los proyectos de todos los demás. Este comportamiento es producido por tu baja autoestima, que te hace pensar que si no haces lo que los demás dicen te van a dejar de querer o se alejaran de ti; también está relacionado con una falsa creencia de que el amor tiene que ser sacrificado y por tanto soy yo quien tiene que hacer todos los sacrificios para demostrar mi amor. Doy, doy, doy y doy y no importa sino recibo nada, Cuando vives enfocada en hacer feliz a todos, terminas por hacerte el daño más grande de todo. Olvidarte de ser feliz tú. Y si no eres capaz de darte amor, atención, cariño y respeto; lastimosamente no puedes esperar que alguien más lo haga por ti. 27 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Responde las siguientes preguntas: 1. ¿Soy auto egoísta conmigo? ¿Por qué? _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 2. ¿Qué pasará conmigo si sigo dando todo a todos menos a mí? _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 3. ¿Qué es lo peor que creo que puede pasar si empiezo a enfocarme en mí? _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 30 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez  Nuestras creencias se basan a menudo en una mala interpretación de la realidad. (Como el ejemplo de María y Rocío, cada una interpretó una misma situación de manera distinta)  Una vez que adoptamos una creencia se convierte en algo así como un mandamiento interno y nos olvidamos de cuestionarlo o que solo se trata de una interpretación (y que pueden otras formas de interpretarlo)  Estas creencias que adoptamos determinan nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y emociones, nuestras actitudes y, por último, nuestros resultados. ¿Qué te quiero decir con eso? Que todos los resultados que tienes hoy en tu vida, son producto de la clase de creencias que tienes sobre las cosas. Te cuento aquí los tipos de creencias limitantes más habituales en las mujeres y tú me dices si te siente identificada o las has escuchado de alguien más. Creencias Globales: Aquellas que engloban a todo un universo por una sola experiencia. Ejemplo: “Todos los hombres son iguales”, “la gente es envidiosa”, “los hombres no son detallistas”, “Siempre fracaso en el amor.” Creencias de Reglas: Aquellas que provienen de un mandato social o colectivo generalizado. Ejemplo: “Las mujeres que tienen tatuajes son mujeres de la calle”, “si no sabes cocinar te vas a quedar soltera “; “Si no vas a la universidad nunca serás exitosa”, “Si tienes más de 30 y no tienes hijos, fracasaste como mujer” Creencia de habilidades: Limitas tu capacidad ante situaciones que desconoces o para las cuales no tienes los recursos necesarios. Ejemplo: “No sirvo para hacer postres”, “No puedo hablar en público”, “No puedo ser paciente” “No puedo tener una pareja estable”. En realidad, no hay nada que no puedas hacer. Los únicos motivos para no lograr algo son: No sabes cómo hacerlo, no tienes los recursos necesarios para hacerlo o no tienes la motivación necesaria para hacerlo La próxima vez que pienses que no puedes no digas no puedo di “no sé cómo hacerlo” verás cómo cambia el panorama y la pregunta luego será ¿Cómo puedo aprender a hacerlo? 31 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Creencias de Identidad: Cuando asumes un defecto no como situación sino como identidad, como parte de ti. (Estas creencias son las más difíciles de cambiar). Ejemplo: No dices, “yo me impaciento en algunas situaciones”, sino dices. “Yo soy impaciente”. No dices: “Algunas cosas me dan celos” sino “Yo soy celosa” o no dices “Algunas cosas me molestan”, sino “Yo soy amargada” etc. Nuestras creencias (mentalidad) son las que determinan cada resultado de nuestra vida en todos los aspectos: Salud, dinero, amor, relaciones, diversión, desarrollo profesional, etc. Entender esto cambia tu vida o al menos así fue para mí. Yo había crecido bajo la idea de que “Algunas personas nacen con estrella y otros nacen estrellados” (esa es otra creencia) y esto era algo que repetían mucho en mi casa, lo que me hizo creer durante mucho tiempo que todo era producto de la suerte y de donde te había tocado nacer, es decir que tu futuro ya estaba escrito desde el momento de tu nacimiento. Cuando entendí que las personas que lograban todo lo que querían no eran especiales, no eran seres dotados, iluminados o bendecidos por Dios y que lo único diferente que tenían a mí era que tenían otra mentalidad empecé a trabajar en mi para poder pensar como ellos, para poder adoptar creencias que me hicieran una mejor persona y hoy gracias a eso ayudo a cientos de mujeres a transformar su mentalidad sobre sí mismas, sobre el dinero y fundamentalmente sobre el amor propio. Cuando logras cambiar tu mentalidad sobre ti, se te abre un mundo lleno de oportunidades y de mejores cosas, porque ya no vives la vida que crees que te tocó, sino que empieces a construir la vida que realmente quieres para ti. Y esa es mi misión y es por eso que hago todo lo que hago, porque creo fielmente que mientras más personas puedan ser capaces de transformar sus creencias y su mentalidad empezarán a ver un mundo nuevo, donde ya no haya cosas malas sino oportunidades, bendiciones y motivos para agradecer. ¿Ahora me entiendes por qué me preocupo cuando en las encuestas me dicen que el amor propio es solo decirse palabras bonitas al oído? El amor propio es un trabajo interno que a muchas chicas les toma toda la vida realizarlo, porque van aprendiendo tras cada golpe y tienes que levantarse como pueden, sin herramientas, sin conocimientos, si ayuda. Nada que valga la pena es fácil, pero cuando tienes los recursos adecuados puedes sin duda tener mejores resultados 32 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez en tiempo mucho más cortos. Sé que viniste aquí para que alguien te diga porque tu relación amorosa no funcionó y te has llevado un mundo de conocimientos del cual probablemente no estabas enterada. El amor propio no es solo salir de tu relación amorosa sin dolor, es empezar a ponerte como prioridad sin sentirte mal, es aprender a poner límites en tu vida y no aceptas menos de lo que mereces, es vivir una vida sin rencores ni resentimientos o sin la necesidad de tratar de hacer feliz a todos para poder sentirte aceptada. Recuperar tu amor propio es empezar a construir la vida que realmente quieres para ti y no la que se supone que tienes que tener, es un acto infinito de amor propio hacia tus hijos porque te permite liberarlos de repetir tu historia y te preparas para educarlos desde otra forma de ver la vida. Es por eso que amor lo que hago y pongo todo el amor del mundo en que más mujeres puedan recuperar su amor propio para transformar su vida, no solo porque su relación amorosa no funcionó, sino para renacer y empezar a vivir una vida nueva, abundante y feliz. Si tú eres una mujer comprometida y dispuesta a recuperar tu amor propio y quieres profundizar más en todos estos temas y trabajar herramientas súper poderosas que ayudarán a maximizar tus resultados aplica a nuestro cuestionario de diagnóstico y si vemos que cumples con los requisitos para ser parte de nuestro programa podrás agendar tu cita y una Embajadora Encantada de Conocerme se pondrá en contacto contigo, y sino calificas no pasa nada, no te desanimes, siempre puedes seguirme en mis redes y escribirme directamente, estaré feliz de poder servirte. Nos vemos muy pronto, ahora disfruta de los mejores relatos para recargarte de energías y ayudar a sanar un corazón roto. 35 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez PARTE II 21 RELATOS PARA SANAR UN CORAZÓN ROTO 36 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Te quiero, pero debo decirte adiós ... Duele saber que no podemos seguir juntos, que aunque el corazón me impida abandonarte, la conciencia me acurruca en sus abrazos y consuela mi tristeza, nos hemos vuelto diferentes y aunque me duela aceptarlo, debo decirte adiós. Nuestros rumbos van por caminos opuestos , no deseo un dueño que gobierne mis pasos, quiero un compañero que sea un sendero que los guie, no deseo alguien que me investigue , necesito a alguien que confíe en mi amor, no quiero alguien me diga cómo vestirme o con quien puedo salir, necesito un hombre que camine de mi mano orgulloso por la mujer que tiene a su lado y quiera a mis amigos como si fueran suyos. Quiero un hombre que me escuche, que me cuide, que me entienda mis días malos y me abrace sin que se lo pida. Que me sorprenda con un detalle sin que sea nuestro aniversario. Solo esperaba que fueras como cuando tratabas de enamorarme. Necesito vivir esta etapa de mi vida con un hombre que me valore, que me quiera, que confié y me apoye, no me cortes las alas que necesito volar, yo quería hacerlo contigo, pero te has empeñado en quedarte en la tierra, atando mi rumbo ... atando mis pasos. Duele saber que una vez más me equivoqué, que entregué el corazón a un hombre que no lo supo valorar, una vez más fallé, una vez más me enamoré ... Me duele tener que decirte adiós Porque te quiero ... Pero más me quiero a mi... 37 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Levántate Y está bien que tengas días malos, días en los que no quieres salir de la cama, que prefieras pasar todo el día en pijama o que simplemente no pares de llorar recordando algún dolor que todavía está ahí lastimando. No se trata de ser de hierro, de aparentar que nada te duele o engañarte actuando como si todo estuviera bien. Tienes derecho a dejar de ser fuerte de vez en cuando, a sentirte frágil y vulnerable, a querer desaparecer y esconderte bajo tus sábanas. El problema ocurre cuando te acostumbras, cuando te encariñas o empiezas a sentirte “bien” en ese estado, cuando comienzas a pensar que la vida es injusta, que tiene algo en tu contra o que nada se puede arreglar. El problema empieza cuando no te tomas un día para luego volver a empezar sino más bien empiezas a abandonarte, a perderte y a dejar que el dolor te absorba y te impida ver más allá de tus cuatro paredes. Lo que no estás viendo es que el camino es más largo que eso que hoy te lastima, que solo has tropezado con una piedra y que aún queda mucho por recorrer, por vivir, por aprender y crecer. No sé qué situación estás atravesando el día de hoy, no sé de qué tamaño es tu dolor o lo difícil que creas que es salir de ahí, pero déjame de decirte que 𝗲혀혁𝗼 혁𝗮𝗺𝗯𝗶?́?𝗻 𝘃𝗮 𝗮 𝗽𝗮혀𝗮𝗿. Estás en el mejor momento de tu vida para hacer un cambio, para reinventarte, crecer, aprender y volver a brillar. La vida te está dando la oportunidad de tocar fondo para darte cuenta de muchas cosas; para saber quiénes son las personas que aún siguen a tu lado, para enseñarte una lección que puede ser un nuevo punto de partida si decides aprenderla, para quitar de tu vida a personas que solo están aportando dolor y para prepararte para las nuevas personas que llegarán a acompañarte en tu viaje. Disfruta de los días buenos y aprende de los días malos. Estás en el mejor momento de tu vida para tomar la decisión de volver a brillar. 40 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Mirar adentro Hace algún tiempo empecé a entender cómo funciona esto y mi vida empezó a cambiar, de hecho dio un giro de 180° y todo comenzó a ser mejor; y es que cuando decides cambiar tú, resulta extraño ver como todo lo que te rodea va cambiando. Después de algún tiempo decides vivir libremente, decides soltar todo aquello que te hace daño y enfocarte en lo que realmente quieres. Te das cuenta de que cualquiera puede tomarse una cerveza e irse de fiesta un sábado contigo, pero muy pocos estarán ahí cuando estés abajo para darte una mano. Sin buscarlo te das cuenta que no a cualquiera puedes llamarle amigo, que no cualquiera puede compartir tu mesa y que no cualquiera estará ahí para apoyarte cuando quieras crecer. A veces toca pasar un tiempo solo y darte cuenta de que tipo de personas quieres que estén en tu vida, toca hacer limpieza y buscar rodearte con personas mejores que tú, que tengan sueños, metas y las mismas ganas de salir adelante. Pasa el tiempo y comprendes que no estás para desperdiciar tu vida trabajando en algo que no te gusta, estudiando algo que no te hace feliz, con una persona que no te valora o con amigos que no suman nada. Dejas atrás los miedos y empiezas a desprenderte de todo aquello a lo que antes te aferrabas y sin darte cuenta todo mejora. Dejas de quejarte por lo que te falta y empiezas a valorar aquello que tienes. Llega un momento que te cansas de buscar la felicidad afuera, en los amigos, en vestidos, zapatos o lujos y comprendes por fin que la felicidad siempre estuvo ahí, dentro tuyo, esperando que eches un vistazo y empieces a vivir la vida que realmente mereces El cambio que quieres ver en el mundo empieza por ti. 41 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez El amor es de valientes A lo mejor y fueron las veces que te mintieron, las veces que te fallaron o las veces que lo diste todo y no recibiste nada el motivo por el que ahora eres así, pero ¿Cuánto tiempo más? Ahora alejas a las personas que se te acercan, ya no aceptas invitaciones a salir, te has vuelto más cortante, fría, distante, has puesto un muro inmenso y no dejas que nadie ni siquiera lo intente cruzar. Y sí, a lo mejor tengas tus motivos, sientas que nadie te entiende o desde entonces, hayas creído que siempre vas a fracasar, pero ¿qué tan valiente eres para volver a intentarlo? Baja un poco la guardia, deja que el tiempo haga su trabajo, pero no tampoco lo malgastes mostrando una versión que no es la tuya, jugando a la fría, a la ruda a la que ya no cree en nadie; reprimiendo el amor que tienes por dar, cerrándote ante nuevas posibilidades o auto saboteando las oportunidades que la vida te presenta. Estamos aquí para amar, para aprender, para caer las veces que sean necesarias y levantarnos con más fuerza, esto del amor no es para cobardes que se meten en una burbuja para no salir dañados o que esperan que vengan a solucionarles la vida y hacerlos feliz. Estamos aquí para amar y hay que correr riesgos, hay que aventarse, hay que jugársela, hay que darlo todo una y otra vez aunque nos vayamos de cara sin protección. La vida es una gran escuela y lo único que intenta es prepararte y dejarte lista para cuando tenga que llegar esa persona correcta, cada vez que fracasas hay un aprendizaje, pero cada vez que te cierras solo retrasas lo bueno que está por llegar. El amor es para valientes, deja que sanen las heridas, descubre que es lo que quieres para tu vida, pero no te cierres, no te niegues a intentarlo una vez más. 42 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Tu vida puede cambiar hoy Un día no sabes cómo, pero dejas de ser la misma. Te miras al espejo y entiendes que algo tiene que cambiar; ya no tienes más lágrimas, ya no hay más dolor, solo un inmenso vacío porque todavía no entiendes que le pasó a la mujer que eras. Dejaste de usar esos tacones rojos que tanto te gustaban, dejaste de pintarte las uñas, dejaste de salir con tus amigas y hasta de luchar por esos sueños que querías alcanzar. Tal vez los golpes y las decepciones te fueron haciendo un poco más chiquita, tal vez sin darte cuenta fueron cortando tus alas y privándote de esa libertad que tan bonito te quedaba. Hoy te miras al espejo y no te reconoces, no sabes en que momento te perdiste, pero estás dispuesta a recuperarte. Llega un momento en el que tienes que ser fuerte, porque ser fuerte es la única opción, porque ya no puedes caer más hondo, porque no puedes hacerte más daño, porque ya no estás dispuesta a seguir dejando que la corriente te lleve. Un día despiertas y te das cuenta que lo que te separa de esa vida que tanto quieres es simplemente tomar esa decisión que tanto tiempo has estado postergando. Tenías miedo a la soledad y hoy te siente más sola estando con él, tenías miedo a lo desconocido pero hace tiempo ya no sabes quién es ese que comparte tu cama; tenías miedo al cambio y ahora entiendes que eso es lo único que puede sacarte del pozo en el que estás, tenías miedo a un futuro incierto, pero tu presente cada día hace más daño. Un día vas a decir BASTA, vas a entender que mereces más, vas a sanar sola cada una de tus heridas y vas a emprender un viaje rumbo a lo desconocido, donde vas a poder conocerte, encontrarte y quererte como nadie supo hacerlo. Un día vas a tomar la decisión de reencontrarte con tu mejor versión. Y ese día puede ser hoy. 45 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Despierta Yo sé que no ha sido fácil, lo estás haciendo lo mejor que puedes y de eso estoy seguro. Manejar esos sentimientos negativos o saber sobrellevar la tristeza es complicado, sé que te sientes mal por darlo todo y no recibir lo que esperas; te sientes tonta por confiar y luego andar llorando encerrada en tu habitación porque te mintieron, pero quiero preguntarte algo. ¿Cuánto tiempo más? ¿Realmente es eso lo que quieres para tu vida? Vives en un estado de tristeza permanente, construyendo una barrera gigante para intentar protegerte de las personas que se te acercan, ocultando tus emociones, reprimiendo tus sueños y alejándote de todas las oportunidades para no volver a lastimarte. Y lo que quiero que entiendas es que el camino es largo, que tropezar con una piedra no hace que todo lo que falta por recorrer sea malo, caerte una vez no significa que te caerás en cada paso que des, lo que quiero que comprendas es que 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐭𝐚𝐫, levantarte de esa cama y ponerte linda, mirarte al espejo y decirte lo mucho que vales y eres capaz de lograr. Lo más valioso de este mundo es el tiempo y tú no lo estás aprovechando, de hecho lo estás desperdiciando en cosas que ya no puedes cambiar. No puedes volver atrás y borrar todo lo malo que ha pasado en tu vida, pero si puedes aprender de eso para hacer de ti una mejor persona; no vas a encontrar el motivo de por qué a ti te mintieron, te fallaron o te lastimaron, pero si puedes entender de qué manera eso puede sacar lo mejor de ti. Lo que quiero que entiendas es que todo lo que necesitas para salir adelante y construir esa vida que tanto quieres, depende solo de ti y tienes que despertar para poder ir tras ella. 46 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Te admiro Admiro tu valentía y la capacidad que tienes para salir adelante siempre o al menos para fingirlo, para sonreírle a todo el mundo, aunque te estés muriendo de ganas de echarte a llorar o de que alguien te de un abrazo aunque no te conozca. Admiro que te hagas la fuerte, que todos crean que eres fría, que no tienes sentimientos; que todos aquellos que te conocen piensen que nada te afecta y te pregunten como le haces, aunque no sepan que detrás de ese cuerpo acorazado, hay una mujer sensible que tiene sus miedos y demonios acechándola cada noche antes de dormir. Te admiro porque finges que no crees en el amor y esas "cursilerías" , pero cuando estás sola, lloras a mares con esas películas románticas que todas tus amigas creen que odias, finges tan bien, que nunca nadie te ha visto llorar por amor, solo tu almohada, solo ella ha sido testigo de tantas noches de llanto por un amor fallido. Admiro tu capacidad para mentirle a todo el mundo, pero a mí no. No me importa si te haces la fuerte con medio mundo, yo seré ese cable a tierra que te permita llorar y desahogarte, que te permita; frenar, respirar hondo y tomar impulso para continuar, seré como un tubo de escape, tu escape del mundo y también, tu burbuja privada, donde puedas ser tú, conmigo no te hagas la fuerte que no te lo creo. Yo te voy a dar cada día ese abrazo que necesitas y que no dejas que nadie te dé, yo te voy a dar el ánimo que le das a todo el mundo pero que nadie te da a ti, yo te voy a dar ese aliento que no eres capaz de pedir, pero que sé que te hace falta. Hoy deja de ser dura, solo por hoy vuélvete frágil y vulnerable, déjate de llevar y si quieres grita, llora y muestra esa parte de ti que nadie más ha visto, te prometo que en cada línea te abrazaré, hasta que mañana despiertes nuevamente y escondas una vez más tu dolor con esa sonrisa fingida. Te admiro mujer, pero a mí no me engañas. 47 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Empezar de nuevo El problema cuando te hacen daño es que crees que siempre será igual, que cualquier persona que venga luego también te mentirá, que repetirás una y otra vez la “mala suerte” que tienes para el amor, crees que después de tu experiencia fallida lo mejor es pensar que “todos son iguales”, volverte fría, poner un muro, desconfiar de todos y no volver a darte una oportunidad. Y tranquila, no te juzgo. Sé qué haces lo mejor que puedes y solo estás intentando protegerte, porque eso de pasar largas noches llorando con tu almohada, o sentir esa opresión en el pecho que a veces no te deja respirar no se la deseas a nadie y es por eso que solo intentas evitarla una vez más. Lo que me gustaría que comprendas, es que en el amor como todo en la vida, requiere de un proceso de aprendizaje, requiere de madurez y consciencia, requiere de sanar, conocerte, prepararte, entender, aceptar y comprender. Lo curioso es que para muchas cosas en la vida somos capaces de intentarlo una y otra vez hasta obtener el resultado que queremos, nos esforzamos cada día más hasta conseguirlo; pero cuando se trata del amor siempre vamos con las mismas armas, y ante la primera derrota no queremos volver más; cuando lo ideal sería regresar con más ganas, con más fuerza, con más madurez, con más deseo de darlo todo. Dicen por ahí que la vida lo único que hace es prepararte, te enseña constantemente hasta que estés lista para encontrar a tu compañero, el problema es que te aferras a donde te hacen daño, pones muros para no conocer a nadie, te vuelves fría en vez de sacar lo mejor de ti, vas buscando por la vida que llegue alguien a llenar los vacíos que no has sabido llenar tu misma, le tienes miedo a la soledad y no aprendes a conocerte. El problema no es que los hombres sean malos, es simplemente que no te conoces lo suficiente como para darte cuenta y atraer lo que realmente mereces. 50 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Elige con el corazón Elige a una persona que tenga el deseo de entregarte su corazón, que haya aprendido a curar sus propias heridas y esté dispuesto tomar tu mano para poder acompañarte en este viaje juntos. Alguien con quien que puedas recorrer el camino desde el amor, donde no exista la duda ni la desconfianza. Elige un corazón sano, que se enfoque día a día en ser una mejor persona y te empuje a ti también a emprender tu propio vuelo. Elige el amor por encima de la dependencia y el complemento antes que la necesidad, un amor donde el respeto sea un pilar y la lealtad transforme cada espacio de sus vidas. Elige a una persona que vea luz en cada espacio de tu oscuridad y te dé un poco de su brillo cuando ya no puedas más. Elige el lugar correcto, donde se encuentren tu paz mental con tu tranquilidad, donde sepas que la toalla no se va a tirar a la primera, donde el miedo desaparezca y los sueños vengan cada día, acompañados del deseo por hacerlos realidad. Elige siempre la belleza interior por encima de la que se ve simple vista, porque esa es la que perdura con los años, la que el tiempo no marchita y la que te dará los resultados más grandes. Elige con el corazón, pero aprende a quererte tanto, que sientas que mereces un amor así. 51 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez ¿Qué estás atrayendo a tu vida? Yo no sé todas las cosas que has pasado en tu vida, no sé cómo fueron tus padres, no sé cómo te criaron o lo que te enseñaron sobre el amor, no sé cómo han sido tus relaciones, las veces que te has enamorado, que lo has entregado todo, que te han fallado o que tal vez no te correspondieron. No sé muchas cosas de ti, no sé qué es lo primero que te fijas o lo que consideras más importante al momento de enamorarte. Desconozco cuantas heridas tienes en el pecho, cuantas marcas has acumulado y cuantas de ellas te siguen doliendo hasta hoy cada vez que las recuerdas. Lo que sí sé, es que a pesar de todo lo que te ha pasado, mereces un amor bonito. Te mereces encontrar a alguien que te respete, que confíe y tenga todas las ganas del mundo por ayudarte a crecer. De esos que te limitan y te critican hasta por la ropa que usas, existen muchos; de los que te revisan el celular y te piden que te dediques solo a las cosas de la casa, abundan; pero los que realmente valen la pena, son aquellos que buscan tu crecimiento, aquellos que siempre intentan hacerte brillar porque está en su esencia dar lo mejor de sí mismos para que las cosas funcionen. La calidad de hombres que atraes a tu vida, no es consecuencia de la mala suerte, no es causa del destino o una obra de cupido que quiere hacerte daño. La calidad de hombres que atraes a tu vida es consecuencia directa de lo que tú crees que mereces, es obra del sistema de creencias que domina tu vida y te dice que te conformes con eso porque no puedes recibir más, es producto del amor propio que te tienes y de cómo manifiestas tus necesidades al exterior, esperando que alguien llene el vacío que tú misma no sabes cómo llenar, es consecuencia de las veces que fallaste y de cómo cada vez sientes que vales menos. Cada uno acepta en su vida, el amor que siente que merece. ¿Qué estás aceptando tú? 52 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Sin hacer ruido Ella era de las que daba todo, la que daba amor a manos llenas y se entregaba en cuerpo y alma para que todo funcione, era la de los detalles, las palabras bonitas, las canciones románticas y los mensajes al empezar el día. Cuando las cosas se ponían feas era la primera que intentaba conversar para solucionarlo todo, no tenía miedo a la hora de pedir disculpas y reconocer valientemente dejando atrás su orgullo cuando cometía un error. Nunca pasaba por su mente tirar la toalla, su mejor virtud y quizás también su peor defecto era tener un alma noble, era pensar que cuando había amor se podía superar todo, que bastaba con que uno pusiera un poco más de esfuerzo para que el otro se diera cuenta y las cosas nuevamente sigan un camino de felicidad. Creía que las discusiones eran solo pruebas que las personas que realmente se amaban tenían que superar para consolidar una relación. Sin darse cuenta se fue cansando, como todos cuando se dedican solo a dar y no reciben nada, como cuando sabes que estás brillando en un lugar donde no aprecian tu luz; sin darse cuenta cada vez enviaba menos mensajes, cada vez dedicaba menos canciones, cada vez tenía menos detalles; las fechas empezaron a dejar de ser tan importantes. Si no le escribían, ella ya no devolvía la llamada, sí había una pelea se sentía cansada para conversar, cuando despertaba ya no era su celular lo primero en ver para esperar un mensaje de él, las mariposas de su estómago empezaron a marcharse y sin darse cuenta las fuerzas se fueron terminando. Cuando él se dio cuenta ya era demasiado tarde, pese a todo el ruido que ella hizo intentando que él se diera cuenta de que la estaba perdiendo, él no escuchó. Se confío, pensó que ella siempre estaría ahí, se acostumbró solo a recibir y cada vez entregó menos, pensó que ella amaría siempre por los dos, que el deber era de ella, y que todo estaba bien así. Cuando él intentó cambiar, ya era muy tarde. Ella se había ido en silencio, sin hacer ruido. 55 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Abrázate Seca de una vez por todas esas lágrimas y date un abrazo de esos que estás esperando y aún nadie ha podido darte, un abrazo tan fuerte que sea capaz de pegar esos pedacitos que andan medio rotos. Levántate de la cama y deja de sentir compasión por ti, deja de sentirte mal, deja de darte pena que ya fue suficiente de tristezas y malos ratos. Hoy parece uno de esos días donde piensas que todo está en tu contra, donde crees que el mundo ha conspirado para hacerte sentir mal, es uno de esos días donde odias todo lo que te rodea; pero tranquila, igual levántate y abre tu ventana, ¿ves la luna?, está brillando aún con toda la oscuridad que la rodea y te está regalando un poco de su luz para que también tú, empieces a brillar. ¿Te dejó tu novio? ¿Te fueron infiel? ¿Jalaste una materia? ¿Te quedaste sin trabajo? ¿Peleaste con tu mejor amiga? No sé qué es lo que te ha tenido triste hoy y todos estos días, pero desde que desperté sentí la necesidad de escribir para ti, para ti que llevas los ojos hinchados y la mente en otro mundo por varios días. Ya fue suficiente. Venga, vamos, ponte de pie, mírate al espejo y date un abrazo en nombre mío, en nombre de todos los que te quieren y andan preocupados por verte así, con la carita triste y llena de lágrimas, encerrada en tu cuarto con la pijama y sin ganas de querer salir, te prometo que esto será temporal, que esto que hoy duele tanto, pronto dejará de doler, te prometo que esa herida va a sanar, va a curar y tú aprenderás una gran lección de todo esto que hoy parece que no tiene arreglo. Date un abrazo por mí, por ti y junta cada pedacito roto hasta que vuelvas a ser tú. 56 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez No lo extrañas a él Te acostumbraste a los detalles, a los “te quiero” a los “te ves hermosa” a los mensajes de buenos días y a sentirte indispensable en la vida de alguien. Extrañas el vacío que dejó y que no tienes idea de cómo llenar. Y no es que te cueste olvidarlo, porque mientras más piensas en olvidarlo más lo recuerdas; tampoco se trata de buscarte otro hombre que te haga sentir lo mismo, no se trata de que no haya otro como él, porque seguramente hay mejores; es solo que aún no te das cuenta de que no lo extrañas a él. Te extrañas a ti. Extrañas la mujer que te hacía sentir, lo mucho que sonreías con sus chistes tontos a la forma que se aceleraba tu pecho cuando recibías un mensaje suyo. Extrañas sentirte completa, dichosa, feliz, entusiasta y comprometida. Le dejaste a él toda la responsabilidad de tu amor, de tu felicidad, de tu autoestima y tus estados de ánimo y hoy esa dependencia te está pasando factura, porque ahora que ya no está para decirte un te quiero por las noches, parece que se acaba el mundo. ¿Olvidarlo? Solo haría que eches a perder todo el aprendizaje que él tenía que dejar en tu vida, todo lo que tenía por enseñarte mientras estuvo contigo y todo lo que le debes agradecer por lo mejor mujer que te hará. No importa si pasa una semana, un mes o un año; no se trata de olvidarlo y borrarlo de tu cabeza, no se trata de hacer que eso nunca pasó y que él nunca existió. Se trata de aprender la lección que la vida tenía preparada para ti, se trata de entender que ese vacío solo puedes llenarlo tú, se trata de darte cuenta que la responsabilidad de tu felicidad no depende de nadie más y que es solo tuya. Tú no lo extrañas a él… extrañas a la mujer que eras cuando estabas con él. 57 Manual para Recuperar tu amor propio – Jhovany Sánchez Despedida de una chica tóxica “Vaya que ha costado trabajo entenderlo, pero dicen por ahí que mientras una no se estrelle sigue acelerando. Creo que después de haberme chocado unas cuantas veces ya era hora de entender algunas cosas. Lo primero que entendí es que tenía miedo y es por eso que me aferré a ti, que si te llamaba a cada hora no era porque te amaba mucho y quería "cuidarte", que si te pedía una foto cada cinco minutos no es porque desconfiara de ti, que si no te dejaba tener amigas no era porque pensara que ellas eran malas personas; tenía poco que ver contigo y todo que ver conmigo; pero me costó mucho trabajo darme cuenta. Lo que quería evitar realmente era que encontraras a alguien mejor que yo porque nunca me consideré suficiente, proyecté en ti todos mis miedos e inseguridades, todas mis dudas y mis temores. Ahora me doy cuenta que no te quería proteger a ti, me quería proteger a mí, no quería que te dieras cuenta de lo poco que me valoraba y lo mucho que necesitaba que llenaras los vacíos que yo no tenía idea de cómo llenar. Nunca fueron tus faltas de detalles, las pocas palabras bonitas que tenías conmigo, las veces que me humillaste o me decías que estaba loca, se trató de mí, de mí que aceptaba eso creyendo que era mejor tener migajas que no tener nada, fui yo quien permitió recibir todo lo que te sobraba para intentar llenar todo lo que me faltaba. El problema es que el miedo a la soledad me tenía loca, la vocecita en mi cabeza diciendo que nunca iba a conseguir nada mejor, que me conformara contigo o que después de tanto tiempo, era más fácil seguir caminando bajo tus sombras que atreverme a buscar mi luz.