MAPAS CONCEPTUALES DE DESAROLLO PERSONAL, Ejercicios de Métodos Matemáticos

¡Descarga MAPAS CONCEPTUALES DE DESAROLLO PERSONAL y más Ejercicios en PDF de Métodos Matemáticos solo en Docsity! SPSU-868 Desarrollo Personal y Taller de Liderazgo Estudios Generales Semestre I EJERCICIO N°2 ANSIEDAD, ESTRÉS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Después de realizar la lectura de tu manual, comprueba tu aprendizaje entrando a los siguientes enlaces en los que encontrarás una gama de ejercicios que te ayudarán a mejorar tu redacción. El estrés es la consecuencia de la adaptación de nuestro cuerpo y nuestra mente a los cambios. Es la reacción fisiológica, psicológica y de comportamiento de un individuo que se esfuerza por amoldarse a las presiones tanto internas como externas adaptarse a las mismas. EXISTEN DOS TIPOS DE ESTRÉS: • Distress (Estrés malo) • Euestres (Estrés bueno) ANSIEDAD: La ansiedad es un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes, es un mecanismo universal, se da en mayor y/o menor grado en las personas. La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes. La ansiedad si no se controla puede disminuir las defensas del organismo.