Masaje como medio profilactico o preventivo en el deporte., Diapositivas de Rehabilitación

¡Descarga Masaje como medio profilactico o preventivo en el deporte. y más Diapositivas en PDF de Rehabilitación solo en Docsity! Masaje como medio profiláctico del deporteTFyR. Gpo.01 Itzel Castañeda Generalidades ● En la competición deportiva se estudian y utilizan todos los medios válidos para mejorar los resultados de los deportistas. ● El masaje deportivo es un método reconocido de eliminación de fatiga y prevención de lesiones. ● Existen diferentes tipos, según el momento de aplicación y sus características. Tipos de masaje preventivo De acuerdo al momento de aplicación De calentamient oprevio a la competición o el entreno 0 1 Durante la competición en el descanso de un partido o entre pausas. 0 2 De recuperación después de la competición 0 3 Masaje de calentamiento Beneficios - Calentamiento pasivo. - Mejora la elasticidad muscular y amplitud de mov. en art. - Preparación física y psíquica. - En art. estimula la producción de líquido sinovial. 01 Técnicas empleadas1. Frotación 2. Amasamiento 3. Percusiones 03 Objetivos 1. Aumentar la circulación y la temperatura. - Se manipularán especialmente los grupos musculares que van a intervenir en la actividad posterior. - Se friccionarán articulaciones 02 Tiempo Varía entre 5 y 30 minutos. Es efectivo si se realiza el entreno o competición en los 10 minutos siguientes. 04 características La velocidad de maniobra será más o menos rápida y la profundidad media. Masaje durante la competición Beneficios Nos permite recuperar los músculos sobrecargados, disminuir la fatiga y mantener en buen estado los músculos. Además permite que no se enfríe el deportista en el intervalo entre pruebas. 01 1. Percusiones suaves 2. Vibraciones 3. Amasamientos suaves 4. Estiramientos Objetivos Relajación psíquica. Mantener músculos en buen estado.02 Técnicas empleadas 03 características