pausa activas en los trabajos, Transcripciones de Ciencias Sociales

¡Descarga pausa activas en los trabajos y más Transcripciones en PDF de Ciencias Sociales solo en Docsity! PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS Rompe la rutina y dedica 7 minutos a tú bienestar Lleve el brazo con el codo extendido hacia el frente. Lleve la palma de la mano hacia afuera, luego lleve la palma de la mano hacia adentro.  FASE N° 4 Ejercicios de Estiramientos Sostenga dúrante 10 segundos y realice 2 veces en cada brazo. Lleve el brazo hacia el cuello, con la mano contraria empuje el codo hacia abajo. sostenga por 10 segundos, realice 2 veces cada brazo. Lleve el talón hacia el glúteo, con la mano del mismo hemicuerpo lleve la pierna hacia átras y luego hacia arriba. Sostenga durante 10 segundos y realice 2 veces en cada pierna. ¿SABIAS QUE? Cuando estas estresado, tu cuerpo disminuye la capacidad de absorber vitaminas y minerales. Por eso es importante realizar una pausa en tus actividades y hacer ejercicio para manejarlo de forma adecuada. Seguridad & Salud en el Trabajo Seguridad & Salud en el Trabajo