Plan adquisición hábitos vida saludables y prevención enfermedades y riesgos profesionales, Resúmenes de Educación física

¡Descarga Plan adquisición hábitos vida saludables y prevención enfermedades y riesgos profesionales y más Resúmenes en PDF de Educación física solo en Docsity! Plan Educativo para la adquisición de hábitos de vida saludable y prevención de enfermedades y riesgos profesionales. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 2 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Desarrollo de la Unidad 1. Orientaciones para el alumnado 2. Cuestionario previo 3. Contenidos y actividades 4. Para saber más 5. Cuestionario de evaluación 6. Cuestionario de autoevaluación 7. Glosario de términos 8. Webgrafía Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 5 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale 2. CUESTIONARIO PREVIO Reflexiona e indica cuáles son las diez enfermedades más comunes que padecen las personas, de tu entorno. 1. ______________________________________________ 2. ______________________________________________ 3. ______________________________________________ 4. ______________________________________________ 5. ______________________________________________ 6. ______________________________________________ 7. ______________________________________________ 8. ______________________________________________ 9. ______________________________________________ 10. ______________________________________________ Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 6 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale A continuación te ofrecemos una serie de datos sobre algunas enfermedades más comunes, de personas mayores de edad, según el Instituto Nacional de Estadística. Contrástalas con tus respuestas anteriores. Enfermedades cardiovasculares (infartos, hipertensión, etc.) Reumatismos, artritis y artrosis. Enfermedades tumorales Enfermedades del sistema endocrino y trastornos metabólicos. Trastornos del aparato respiratorio (tabaquismo, bronquitis, asma, etc) Trastornos del aparto digestivo Enfermedades de los aparatos reproductor y urinario. Enfermedades de la piel. Trastornos mentales y del sistema nervioso (depresión, ansiedad, etc.) Lesiones ocasionadas por accidentes domésticos, laborales o del tráfico. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 7 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale aaaaaaaaaaaaaa 1. Fumar. 2. Consumir drogas o alcohol en exceso. 3. Comer demasiado 4. Ingerir demasiadas grasas animales. 5. Conducir sin respetar las normas de circulación. 6. Llevar una vida sedentaria. 7. No descansar lo suficiente, según nuestra actividad. 8. Padecer estrés constantemente. 9. Exposiciones prolongadas al sol sin protección. 10. Mantener relaciones sexuales sin medidas preventivas. Ahora indica cuáles de los siguientes hábitos contribuyen a padecer las enfermedades y trastornos anteriores: Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 10 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Para mujeres: - las enfermedades del sistema circulatorio (39,86%) - los tumores (21,47%) - enfermedades del sistema respiratorio (8,79%) - enfermedades del sistema digestivo (4,87%). Las causas concretas fueron: - las enfermedades cerebro-vasculares (12,68%) - la isquemia cardiaca (9,70%) - la insuficiencia cardiaca (7,36%) - otras enfermedades del corazón (5,05%). Como puede observarse, las causas de mortalidad varían sensiblemente según el sexo, lo cual se debe a diferencias fisiológicas y por supuesto, a los distintos hábitos, como por ejemplo, el mayor índice de fumadores o de alcohólicos en la población masculina. En cuanto a las causas externas, es decir, accidentes tanto de tráfico como laborales, la proporción es también mayor en los hombres. Evidentemente, en los países subdesarrollados los motivos principales de mortandad son las enfermedades infecciosas, entre ellas el SIDA. Por otra parte, las enfermedades cancerígenas tienen una gran incidencia en la población de los países desarrollados debido al aumento en la esperanza de vida que éstos presentan, ya que como enfermedades degenerativas son mucho más comunes en edades avanzadas. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 11 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Ya hemos visto cuáles son las enfermedades más comunes. En la actualidad, existen una serie de hábitos que hacen que unas tengan una mayor incidencia que otras y en gran parte podrían ser disminuidas en cuanto a su número, y por supuesto en cuanto a su mortalidad, si algunas conductas se sustituyeran por otras más saludables. Entre aquellas que son perjudiciales destacamos: • Tabaquismo y otras drogodependencias. El consumo del tabaco, Incide de forma negativa tanto en las enfermedades pulmonares como en el aumento de los diferentes tipos de cáncer, y en las enfermedades cardiovasculares. Probablemente éste es el hábito más perjudicial, dado el número de personas que fuman que existe en el mundo. Hay otras sustancias que provocan adicciones y cada vez son más comunes en jóvenes, afectando a distintos órganos del cuerpo. • Malos hábitos alimenticios. En general, en los países desarrollados comemos en exceso. Además, abusamos de las grasas animales y de las proteínas, y las dietas carecen del aporte de vitaminas y fibras necesarias, contenidas en frutas y verduras, principalmente, lo que incide negativamente en nuestra salud. • Sedentarismo. La práctica habitual de ejercicio físico diario es imprescindible para mantener en buenas condiciones el aparato circulatorio y el buen funcionamiento del corazón. • Estrés. Hemos de evitar el estrés continuado, ya que la posibilidad de sufrir enfermedades cardiacas y vasculares aumenta enormemente cuando se padecen este tipo de situaciones. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 12 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale • Conducir incorrectamente. Una de las causas más importantes de mortalidad entre la gente joven son los accidentes de tráfico. Sin embargo, la mayoría de los accidentes podrían ser evitados con unas actitudes prudentes y respeto a las normas. Afortunadamente, en los últimos años está disminuyendo el número de personas fallecidas por esta causa, a pesar del aumento considerable del número de vehículos y de los desplazamientos. • Prácticas sexuales de riesgo. Afortunadamente, en los países desarrollados está en regresión la enfermedad de transmisión sexual más temida, el SIDA. No obstante, no podemos descuidarnos en este sentido, ya que cada vez son mayores los contagios por relaciones heterosexuales, así como la incidencia de otras enfermedades venéreas que, aunque menos peligrosas, son cada vez más frecuentes. • Exposición a radiaciones. Las radiaciones aumentan el riesgo de padecer cáncer. La mayoría de los métodos de diagnóstico que se utilizan actualmente, como las ecografías, son totalmente inocuos. Sin embargo otros métodos suponen algún riesgo, pero los beneficios son mayores, como el caso de los rayos X o los tratamientos de radioterapia. • Otros factores como el exceso de exposición al sol sin protección pueden resultar nocivos. De hecho, es el cáncer de piel uno de los tipos que más ha aumentado en los últimos años; por tanto, debemos tomar en este sentido todas las precauciones posibles. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 15 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale • si 10 puntos. • a veces 5 puntos. • no 0 puntos. ¿Tomas el sol más de dos una hora sin protección? • habitualmente 10 puntos. • a veces 5 puntos. • nunca 0 puntos. ¿Haces ejercicio a diario? • si 0 puntos. • no 10 puntos. ¿Practicas relaciones sexuales que puedan suponer un riesgo para tu salud sin usar medidas preventivas? • si 10 puntos. • no 0 puntos. ¿Te han multado alguna vez por imprudencia o exceso de velocidad? • si 10 puntos. • no 0 puntos. Cuando tienes que conducir: • no bebo nada de alcohol 0 puntos. • bebo menos 10 puntos. • bebo igual (mucho) 20 puntos. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 16 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Una vez realizado el test, suma la puntuación y recuerda que los resultados son orientativos y hacen referencia sólo a probabilidades: • más de 50 puntos: debes corregir tus hábitos más insalubres, ya que las prácticas de riesgo son múltiples. • 20-50 puntos: aunque en general los hábitos que sigues no parecen ser no malos, hay que intentar evitarlos ya que si tienen 20 en la última pregunta el riesgo aumenta considerablemente. • menos de 20 puntos: aunque todo es mejorable, tus hábitos son buenos. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 17 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Según un artículo aparecido en la página Web del Ministerio de Sanidad y Consumo:”El cáncer es un problema prioritario de salud pública en España, pese a la mejora significativa de la supervivencia en los últimos veinte años”. A continuación ofrecemos una adaptación de dicha noticia: En España, 1 de cada 3 hombres y 1 de cada 5 mujeres padecerán cáncer en algún momento de su vida. Se estima que en el periodo comprendido entre 1997 y 2000 se han diagnosticado cada año 162.000 nuevos casos de enfermedad tumoral. Más de la mitad de las personas diagnosticadas, sobrevivirán a su enfermedad. Los tipos más frecuentes son el de colon y recto, seguido del cáncer de pulmón del cáncer de mama. En mujeres, el cáncer de pulmón es el tumor que ha experimentado un mayor incremento en los últimos años en nuestro país, coincidiendo con el aumento del tabaquismo entre la población femenina. La Ministra ha subrayado la necesidad de intensificar la lucha contra el consumo de tabaco y ha recordado que los tumores de pulmón, laringe, esófago y vejiga son los que presentan una relación más estrecha con el hábito de fumar. En los hombres, la mortalidad global por cáncer en España se sitúa en la media europea, excepto en el caso de los tumores de vejiga y de laringe, que superan claramente la tasa europea, mientras que en las mujeres está por debajo, salvo en el cáncer de cérvix, que se encuentra en iguales parámetros. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 20 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale • Rita es una madre de familia de 40 años. Trabaja como maestra en un colegio. No bebe nada durante la semana, procura comer sano, hace ejercicio a diario mientras su marido trabaja por la tarde. El único vicio que tiene es el tabaco ya que, aunque fuma “light”, consume dos paquetes diarios. • Lourdes es una adolescente de 16 años. Está en el Instituto. No desayuna porque no tiene ganas. A media mañana toma un dulce. A mediodía almuerza poco porque las comidas de cuchara no le gustan. No merienda o toma un trozo de fruta. Por la noche se toma un bocadillo pequeño y un yogur desnatado. Está contenta porque mide 1,70 y pesa 53 Kg. Los fines de semana aprovecha para hacer mucho deporte durante el día y va al botellón por la noche. • Sergio es un niño de 14 años. Es un “manitas” con el ordenador. Cuando vuelve de clase, hace los deberes y se pasa el resto de la tarde con la videoconsola o chateando, hasta la hora de cenar. Le encantan los bollos y los productos lácteos. Pesa 80 Kg y mide 1,72. Su madre dice que cuando “dé el estirón” se va a quedar muy esbelto. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 21 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Responde a estas cuestiones: • Completa ahora la tabla siguiente, indicando qué hábitos consideras saludables y cuáles no en cada caso: Protagonistas Hábitos saludables Hábitos no saludables Pepa Víctor Lourdes Rita Sergio • Elabora un supuesto con tres casos en los que sus protagonistas tengan incorporados hábitos de vida sanos. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 22 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Un hábito es una costumbre adquirida. Los seres vivos tanto los animales como las personas, repetimos una y otra vez las mismas conductas, con lo cual se van adquiriendo una serie de hábitos, algunos en nuestro beneficio y otros que nos perjudican. Por tanto, el proceso educativo incluye un entrenamiento en la adquisición de hábitos convenientes para la vida. Es fundamental desde edades tempranas insistir en la adquisición y el aprendizaje de buenos hábitos, ya que se va incorporando a la vida cotidiana como algo natural que forma parte de la misma. Aunque en ocasiones no se puedan practicar o varíen las circunstancias, siempre serán un recurso disponible para nuestro bienestar. Sin embargo, hay hábitos que aun estando incluidos en los comportamientos, distan mucho de ser saludables y crean dependencias que perjudican al equilibrio del organismo. Por tanto, ¿qué debemos entender por dependencia? La dependencia es una necesidad física o emocional provocada por algunas sustancias o actividades que alteran la salud. En este caso el organismo se adapta y tolera cantidades muy altas de algunas sustancias químicas que cuando no se consumen o cesa la actividad, provocan los síndromes de abstinencia. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 25 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale 1. Explica la diferencia entre hábito, dependencia y adicción. 2. En los ejemplos de Pepa, Víctor, Rita, Lourdes y Sergio, indica según la información ofrecida, que conductas se corresponden con hábitos, dependencias o adicciones. 3. ¿Crees que hay dependencias no reconocidas? Justifica tu respuesta y pon algunos ejemplos. 4. Comenta las siguientes afirmaciones en grupo: • Hay ciertas dependencias positivas. • Existen adicciones positivas y otras negativas. • Los hábitos no son ni positivos ni negativos. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 26 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale 3. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES 3.4. Las drogodependencias: prevención y tratamiento. El término droga se utiliza para referirse a aquellas sustancias que provocan una alteración del estado de ánimo y son capaces de producir adicción. Este término incluye las sustancias ilegales y también diversos psicofármacos y sustancias de consumo legal como el tabaco, el alcohol o las bebidas que contienen xantinas como el café; además de sustancias de uso doméstico o laboral como las colas, los pegamentos y los disolventes volátiles. Algunas drogas son utilizadas clínicamente para tratar ciertas enfermedades y como complemento de ciertas terapias. Estas sustancias provocan dependencia psicológica. Se consumen para experimentar un estado afectivo positivo (placer, bienestar, euforia, sociabilidad, etc...) o librarse de un estado afectivo negativo (aburrimiento, timidez, estrés, etc.). La dependencia psicológica es lo realmente difícil de superar. Para ello, es necesario propiciar cambios en la conducta y emociones de la persona que le permitan funcionar psicológicamente (obtener satisfacción, superar el aburrimiento, afrontar la ansiedad, tolerar la frustración, establecer relaciones sociales, etc.) sin necesidad de recurrir a las drogas. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 27 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Cuando la droga se ha incorporado al metabolismo del sujeto, el organismo se habitúa a la presencia constante de la sustancia, de tal manera que necesita mantener un determinado nivel en sangre para funcionar con normalidad. Cuando este nivel desciende por debajo de cierto umbral aparece el síndrome de abstinencia característico de cada droga. Por otro lado, se dice que una droga produce tolerancia cuando es necesario ir aumentando la cantidad consumida para experimentar los mismos efectos. O lo que es lo mismo, cuando los efectos que produce la misma cantidad son cada vez menores y por ello, se necesita aumentar la dosis. El riesgo de tener problemas relacionados con las drogas varía desde el nivel de riesgo más bajo hasta el más alto. Aunque hay grandes diferencias individuales, se pueden agrupar en tres categorías: • Sin riesgo • Bajo o Moderado • Alto riesgo. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 30 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale 3. CONTENIDOS Y ACTIVIDADES 3.4. La circulación de vehículos y accidentes de tráfico. Sin duda en los tiempos modernos, los accidentes de tráfico constituyen una de las principales causas de mortalidad en los países desarrollados, especialmente entre la población joven. Esto se debe a varios motivos, entre otros, a la edad cada vez más temprana en que disponen de coche, la falta de experiencia y la actitud, a veces un tanto temeraria. No cabe duda de que muchos de los accidentes mortales ocurren de noche, en zonas de copas y con implicación de jóvenes. Sin embargo, ocurren a horas de poca intensidad de tráfico. Hay que tener en cuenta que además del factor luminoso que hace que la visibilidad nocturna sea menor que la diurna, también influyen el consumo el alcohol y otros tipos de droga. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 31 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Un gran reto de nuestra sociedad está en intentar aminorar, en la medida de lo posible, estas consecuencias y para ello hemos de actuar en todos los aspectos posibles. Es verdad que en la actualidad los vehículos gozan de medidas de seguridad hasta hace poco inimaginables. Es también cierto, que las carreteras son cada vez mejores y más seguras. Por otro lado, las campañas que se realizan en todos los medios de comunicación van dirigidas a que la población se conciencie de la envergadura del problema y que cada vez se sea más prudente. Sin embargo, las medidas preventivas no son suficientes, aunque ha quedado demostrado que tienen su efecto. Al menos se ha disminuido en un 20% el número de muertos en carretera desde la puesta en marcha del permiso por puntos y desde la reforma del Código Penal. Ésta contempla como delito lo que antes se consideraba simplemente falta, como la conducción temeraria o bajo el efecto de alcohol y otras drogas. Hemos de señalar que ello ha supuesto una reducción considerable de víctimas por año. La integración de la Educación Vial en los contenidos a trabajar en los centros educativos, ha sido otro aspecto fundamental en la prevención y reducción del número de accidentes. Con la colaboración de los ayuntamientos y de la policía local, se vienen realizando actividades de concienciación y de información. También suelen realizarse charlas y seminarios con la participación de personal sanitario especializado, que informan acerca de los efectos de los accidentes y de cómo actuar en caso de que se produzcan. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 32 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Un aspecto fundamental a la hora de ayudar en afrontar un accidente de tráfico es el conocimiento de técnicas básicas de primeros auxilios. Saber que la primera causa de muertes, en caso de accidentes, es una parada cardiorrespiratoria por falta de riego sanguíneo es de gran importancia a la hora de auxiliar en un primer momento a una persona herida. Un ejemplo, de que en ocasiones nuestras rápidas actuaciones pueden salvar la vida a alguien, es cuando se producen hemorragias en un accidente de tráfico. Según los consejos de especialistas, “hay que taponar la herida como sea, con un trapo limpio, con uno sucio, con las manos, con una piedra o con vuestro propio cuerpo, lo importante es que la persona accidentada no pierda sangre. Después llegara el personal médico y la curará”. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 35 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Cada día mueren en accidentes de tráfico cuatro jóvenes de entre 15 y 29 años La tasa de mortalidad de los chicos es cuatro veces superior a la de las chicas EFE / ELPAIS.com - Madrid - 31/01/2007 (Adaptación de la noticia) Alrededor de 1.400 jóvenes mueren cada año en accidentes de tráfico en España, que constituyen la primera causa de muerte entre las personas de entre 15 y 29 años, según un estudio del Real Automóvil Club de Cataluña (RACC). Cada día mueren en las carreteras cuatro jóvenes de esa franja de edad y los chicos presentan una tasa de mortalidad (25,9%) cuatro veces superior a la de las chicas (6,8%). El informe también arroja que la mayoría de estos fallecimientos ocurren durante el fin de semana. Este estudio sobre los jóvenes y la conducción, elaborado a lo largo de un año por una comisión experta en esta materia, presidida por el piloto Carlos Sainz y que incluye a especialistas en psicología, economía, periodismo, derecho y política, se ha basado en datos de 2004 y 2005 extraídos de la Dirección General de Tráfico, de la Seguridad Social y del Instituto Nacional de Estadística. En el año 2005 murieron en la carretera 1.387 jóvenes de entre 15 y 29 años y más de 8.000 resultaron graves. "La juventud representa en España un 20% de la población, el 30% de las muertes en carretera y el 40% de las personas heridas de gravedad y ésta es la primera causa de muerte por delante del sida o las drogas", ha señalado el director de Comunicación del RACC, Josep María Miret. El estudio también concluye que probabilidad de que una persona joven muera en España en carretera es el doble que en Holanda o Suecia. Además, el informe alerta de que esta "epidemia silenciosa" tiende a empeorar conforme aumenta el nivel de renta de los países. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 36 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Otro de los resultados del estudio es que el 60% de los accidentes de tráfico de la juventud ocurren entre el viernes y el domingo y, de éstos, la mitad se producen entre las doce de la noche y las seis de la mañana. "Desgraciadamente tenemos un problema de alcohol porque más del 40% de entre 21 y 30 años que murieron en el año 2004 dieron alcoholemias positivas y elevadas", ha destacado Miret. El economista Anton Lladó, coautor del estudio, ha explicado que "aunque el coste de una vida y el precio del dolor no se pueden calcular", la comisión ha intentado aproximarse al coste que suponen los accidentes de tráfico. Según el estudio, en 2004 tuvieron un coste de 4.174 millones de euros, un 0,46% del PIB, y aproximadamente el 50% del coste total de todos los accidentes. En cuanto a las causas de la alta siniestralidad, el estudio apunta la "aptitud" o falta de experiencia y destreza al volante, y la "actitud", ya que la juventud tiene una mayor propensión al riesgo y a los comportamientos temerarios. "Durante el primer año de carné, la probabilidad de tener un accidente es hasta cinco veces superior a la de una persona experimentada", ha afirmado Miret. Ante estos datos, la Comisión, creada por la Fundación RACC en mayo de 2006, propone fijar una tasa de alcohol 0 para personas conductoras noveles e introducir la "conducción acompañada" para reducir los accidentes de tráfico. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 37 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 40 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Los efectos de la contaminación se han notado en el medio ambiente y los seres vivos. Sin embargo, en la actualidad y con la ayuda de los avances científicos, se ha demostrado que son muchas las consecuencias para la salud. Personas expertas en salud ambiental y cardiología de la Universidad de California del Sur, acaban de demostrar por primera vez lo que hasta ahora era apenas una sospecha: la contaminación ambiental de las grandes ciudades afecta la salud cardiovascular. Se comprobó que existe una relación directa entre el aumento de las partículas contaminantes del aire de la ciudad y el engrosamiento de la pared interna de las arterias (la "íntima media"), que es un indicador comprobado de la arteriosclerosis. • El efecto persistente de la contaminación del aire respirado, en un proceso de años, conduce finalmente al desarrollo de afecciones cardiovasculares agudas, como el infarto. Al inspirar partículas ambientales diminutas, se alojan en las vías respiratorias más pequeñas y luego irritan las paredes arteriales. El humo del tabaco y el que en general proviene del sistema de escape de los autos producen partículas con consecuencias parecidas. Normas estrictas de aire limpio contribuirían a una mejor salud y calidad de vida. • Otro de los efectos es el debilitamiento de la capa de ozono, que protege a los seres vivos de la radiación ultravioleta del sol. En su destrucción influyen elementos químicos como el cloro y el bromo procedentes de la contaminación. • Aumenta el efecto invernadero, debido al incremento de la concentración de CO2 atmosférico y otros gases de efecto invernadero. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 41 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale 1. Elige la definición que consideres más adecuada sobre contaminación: • Una variación de los seres vivos producida por el agua, el aire y la tierra. • Es el cambio provocado en la Tierra por el efecto invernadero. • Es la deformación de la corteza terrestre y la atmósfera originada por el CO2. • Es la alteración del medio producida por distintos elementos, que ocasionando efectos nocivos en la geosfera, hidrosfera, y atmósfera. y como consecuencia en los seres vivos. 2. En la información anterior se ofrece una clasificación de los tipos de contaminación, según el medio afectado. Investiga sobre las distintas clases de contaminación, en función a las causas o elementos que las originan. Haz un esquema donde se expliquen. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 42 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale 3. Indica qué tipo de contaminación provocan las siguientes situaciones: • vertidos de aguas residuales en los ríos __________ • emisiones de CO2 por los tubos de escape de los vehículos ____________ • humo del tabaco ___________ • uso de pesticidas en la agricultura ____________ • el sonido de un equipo de música superior a 70dB __________ • arrojar basuras a la playa _____________ • las emisiones de gases de los aviones ____________ 4. Señala tres efectos que producen los siguientes tipos de contaminación para la salud. • Contaminación del suelo: • Contaminación del agua: • Contaminación atmosférica: Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 45 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Viviendas de Apoyo al Tratamiento: Son unidades de alojamiento y convivencia, destinadas a drogodependientes durante el inicio de su proceso terapéutico. Centros de Encuentro y Acogida: Son recursos desde los que se dan respuestas a las demandas de drogodependientes en especial riesgo de exclusión Unidades de Desintoxicación Hospitalarias: Están integradas en hospitales y tienen la función de realizar desintoxicaciones en régimen de internado. Comunidades Terapéuticas: Son centros fundamentalmente de rehabilitación, aunque también realizan tratamientos de desintoxicación, deshabituación y tratamientos con sustitutivos. Centros de Día: Realizan actividades educativas y ocupacionales para favorecer la incorporación social de drogodependientes que se encuentran en proceso de deshabituación. Viviendas de Apoyo a la Reinserción: Comparten el mismo objetivo que las Viviendas de Apoyo al Tratamiento pero atienden en una fase posterior, una vez que estas personas han logrado una estabilización en su proceso terapéutico. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 46 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Teléfono de Información sobre Drogas: Es una línea gratuita: 900 84 50 40. El objetivo básico es garantizar información sobre el problema de las drogodependencias. Este servicio se presta también a través del correo electrónico: drogadicciones.cibs@juntadeandalucia.es OTROS RECURSOS: En Andalucía existen aproximadamente 315 asociaciones subvencionadas que realizan una desinteresada labor social. El voluntariado tiene una extraordinaria función de apoyo al tratamiento y solidaridad con las personas afectadas y sus familias, realizando su tarea en lugares y circunstancias a los que difícilmente pueden acceder las instituciones públicas, por su marginación y conflictividad social. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 47 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Proyecto Hombre es el esfuerzo de muchas personas juntas, terapeutas, familias, voluntarias... todas unidas con un mismo fin: acompañar y ayudar a quienes están en un proceso de rehabilitación y reinserción social. Te ofrecemos la dirección de la página Web de esta asociación, para que puedas saber más sobre ella. http://www.proyectohombre.es/ Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 50 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale 5. Diferencia entre los efectos que producen las sustancias estimulantes y las depresoras. Pon ejemplos. 6. ¿Cuáles crees que son las tres causas principales de accidentes en España? ¿Qué medidas podrían reducirlas? 7. Indica las consecuencias que tienen sobre la salud los distintos tipos de contaminación. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 51 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale 6. CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIÓN 1. El nivel de conocimientos sobre los contenidos al finalizar esta unidad es: bajo medio adecuado elevado 2. Los supuestos, los apartados “sabías que” y el vocabulario utilizado te han resultado: muy fáciles adecuados difíciles de entender 3. En el estudio de esta unidad: • Sabía muchas cosas que he recordado. • La mayoría de los conceptos han sido nuevos. • He reflexionado sobre algunos aspectos. 3. Cita tres aspectos que te hayan resultado más interesantes: 5. Di que recursos has utilizado en la unidad para completar las informaciones: Internet, diccionario o enciclopedia, el propio texto, etc. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 52 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale 7. GLOSARIO DE TÉRMINOS Anfetaminas: fármacos que provocan euforia, disminución del sueño y reducción de la sensación de hambre y fatiga. Opiáceos: analgésicos derivados del opio, caracterizados por su gran efecto contra el dolor. Un ejemplo es la morfina. Artrosis: desgaste del cartílago de las articulaciones y deformación en los huesos. Barbitúricos: son drogas que actúan como sedantes del sistema nervioso central y producen numerosos efectos, desde sedación suave hasta la anestesia. Cánnabis: es una sustancia que actúa sobre el sistema nervioso central, produciendo cambios temporales en la percepción, ánimo, estado de conciencia y comportamiento. Decibelio: es la principal unidad de medida utilizada para el nivel de potencia o intensidad del sonido. Edafón: es el conjunto de especies de plantas, animales y otros organismos específicos del suelo. Enfermedades venéreas: son las producidas por infecciones de transmisión sexual. Escorrentía: agua de lluvia que discurre por la superficie de un terreno. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 55 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale 8. WEBGRAFÍA A continuación te presentamos algunas páginas Web interesantes para conocer más sobre hábitos de vida saludables y prevención de accidentes y enfermedades profesionales. Páginas de organismos oficiales autonómicos y estatales. http://www.msc.es/ Página del Ministerio de Sanidad y Consumo con información tanto del funcionamiento del propio organismo como de temas de salud y enlaces interesantes. Se puede averiguar con facilidad el precio y la composición de los medicamentos. http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/principal/default.asp Página del servicio Andaluz de salud. http://www.ine.es/jaxi/ El instituto nacional de estadística tiene todos los datos de la sociedad española y es especialmente interesante para estudiar la incidencia de las enfermedades. http://www.dgt.es/portal Página de la Dirección General de Tráfico. Se ofrecen toda clase de consejos y de información tanto de accidentes como del estado de las carreteras. http://www.mtas.es/insht/ Página del ministerio de Asuntos Sociales donde se da información muy interesante acerca de todos los tipos de contaminación, enfermedades profesionales, primeros auxilios y accidentes laborales. http://www.juntadeandalucia.es/empleo/www/index_tematicas.php: Página que contiene una gran cantidad de información sobre la temática de prevención de riesgos en el trabajo. http://www.funprl.es: Página de la fundación de prevención de riesgos laborales donde hay información sobre legislación en esta materia. http://www.pnsd.msc.es/Categoria2/publica/pdf/memo2005.pdf Página del plan nacional sobre drogas en el que se da una información exhaustiva acerca de todos los aspectos relacionados con la drogadicción en las últimas décadas. http://www.cruzroja.es/ Página de la cruz roja española en la que se da información muy interesante de primeros auxilios. http://www.ieanet.com/index. Página del Ministerio de Consumo en el que se informa acerca de la prevención y tratamiento de drogadicciones. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 56 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale Páginas de organismos oficiales mundiales y europeos. http://www.who.int/es Organización Mundial de la Salud. Una de las páginas más interesantes, ya que tiene gran cantidad de información, la mayoría a nivel divulgativo. http://es.osha.europa.eu/good_practice: Página de la agencia europea de seguridad e higiene en el trabajo. Muy interesante y en la que se divide la información en temas sectoriales, generales, instrucciones técnicas, etc. Páginas de particulares, empresas, asociaciones y sindicatos. http://es.wikipedia.org/wiki/Salud Página con gran cantidad de información. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/encyclopedia.html Enciclopedia de temas de salud ordenada alfabéticamente y en español. http://www.agapea.com/ENCICLOPEDIA-DE-LA-SALUD-FAMILIAR-n98389i.htm Tiendo on- line de libros sobre medicina con más de un millón de títulos http://www.walgreens.com/library/encyclopedia_es/5/default.jsp Muy interesante con una versión en español completísima. http://www.educacionparalasalud.com Página de la asociación de enfermería muy interesante y con los temas presentados de forma muy amena http://www.daim.es Página con una enorme cantidad de información de gran cantidad de enfermedades. http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=100957&RUTA=1-747-100949- 100957 Página de la marca Puleva que resulta interesante desde el punto de vista de la nutrición. http://www.fundacioniab.org Página muy interesante acerca de hábitos de vida saludables. http://www.lavidapordelante.com.es Página con gran cantidad de información sobre dietética, composición de los alimentos, tablas dietéticas, vitaminas… http://www.alimentacion-sana.com.ar/Informaciones/novedades/edades.htm Muy interesante ya que se dan consejos de alimentación y de necesidades alimenticias según la edad y especialmente en niños y tercera edad. http://www.fdmed.org/ Página dedicada únicamente a la dieta mediterránea con gran cantidad de información. Muy interesante. Plan para la adquisición de hábitos de vida saludabl 57 y prevención de enfermedades y riesgos profesionale http://www.eladerezo.com Página muy interesante en cuanto a cocina con productos típicamente mediterráneos, con gran información de cualidades dietéticas de los productos y con consejos de cómo cocinar de forma saludable. http://www.adelgazar.net Página en la que se da información de cómo compaginar comida rápida y saludable. http://www.salusline.com Página muy interesante en cuanto a información de ejercicios físicos y deportes adecuados para cada edad. http://geosalud.com Página muy interesante en temas de salud. http://saludydeporte.consumer.es/programas/index.html Página de ejercicios físicos en el que aparecen tablas para cada edad http://www.efdeportes.com/efd36/econ.htm Página en la que se comentan temas de salud, ejercicio físico, primeros auxilios… www.facua.org Página de la organización no gubernamental de defensa de los consumidores con guía prácticas sobre prevención de riesgos laborales entre otros temas interesantes www.ocu.org Página de la organización de consumidores y usuarios en la que encontramos información importante en temas de salud. www.consumer.es Página interesante sobre temas de salud y actualidad referidos al consumidor. http://www.prevencion-laboral.com/ Página con información importante en materia de riesgos laborales http://www.prevenciondocente.com/ Página con información interesante en materia de prevención de riesgos en el trabajo. http://www.prevencionintegral.com/ Página con noticias y legislación sobre prevención de riesgos laborales. http://www.prevencion-riesgos-laborales.com/ Legislación, noticias y actualidad en esta página dedicada a la prevención de riesgos laborales. http://www.preverlab.com / Página dedicada a la prevención de riesgos en el trabajo. http://www.riesgolaboral.org/ Revista dedicada a la prevención de riesgos profesionales. http://www.tuotromedico.com/primeros_auxilios.htm Página con interesantes artículos sobre primeros auxilios.