prevencion de la diabetes mellitus, Resúmenes de Nutrición

¡Descarga prevencion de la diabetes mellitus y más Resúmenes en PDF de Nutrición solo en Docsity! PREVENCIÓN DE LA DEBIABETES MELLITUS TIPO I Y II: Básicamente, los métodos o actividades de prevención tienen el único propósito de poder evitar o anticiparse ante la aparición de posibles riesgos que perjudique la salud, ya sea del individuo, el entorno o de la sociedad, donde ellos deben actuar para que una enfermedad o diversos problemas de salud no se desarrollen , o en caso de que ya exista una patología, estas son importantes para poder disminuir sus efectos y así no ocurran consecuencias graves. Cabe precisar, que estas acciones son netamente personales y a la vez con el acompañamiento de la enfermera que lo educa. En este caso los individuos deben seguir una pauta de recomendaciones y actividades a realizar para prevenir la diabetes mellitus.  Llevar una dieta equilibrada y saludable: Es fundamental para minorar la porción de calorías que se consumen y a través de los líquidos que se beben diariamente, de manera que así pueda tener un peso estable; para que ello sea posible, debe tener una dieta en bajas cantidades tanto en grasas y azúcar; también se debe consumir alimentos de diversos grupos de alimentos, donde incluye las frutas, granos integrales , hortalizas y reducir lo que las carnes rojas y procesadas.  Realizar ejercicios diariamente: Evitar el sedentarismo es lo básico e importante para tener una vida saludable. El ejercicio contribuye en minorar el peso y a la vez reducir los niveles de azúcar en la sangre, de manera que puede prevenir el riesgo de padecer diabetes mellitus, donde según la OMS(organización mundial de la salud), recomienda que los individuos deben realizar como mínimo media hora de ejercicios ya sea bajar y subir de las escaleras, montar bicicleta, caminar, etc.  Evitar el consumo de alcohol y tabaco: Debido a que dichas sustancias incrementan el riesgo de diabetes, e incluso puede presentar otros efectos que afectan negativamente a la salud.  Llevar control médico: Es sumamente importante que lleven un seguimiento del estado de salud del individuo para que contribuya en mantener los niveles de glucosa en sangre adecuados, así como también el colesterol y la presión arterial.