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Calendario de Entrenamiento: Power 2 - Rutina Semanal Musculación y Cardio, Transcripciones de Nutrición

Calendario semanal detallado de entrenamientos de musculación y entrenamiento cardiovascular, incluyendo diferentes rutinas para hombro y pecho, cuádriceps y femoral, espalda, biceps y triceps, glúteos y abdominales, con intervalos de alta intensidad y diferentes tipos de workout como hiit, emom y sin brincos.

Tipo: Transcripciones

2016/2017

Subido el 04/11/2021

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¡Descarga Calendario de Entrenamiento: Power 2 - Rutina Semanal Musculación y Cardio y más Transcripciones en PDF de Nutrición solo en Docsity! CALENDARIO: POWER 2 LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM ol 02 03 04 05 06 SEMANA 1 HOMBRO CUÁDRICEPS ESPALDA GLÚTEO Y ABS / CORE ENS] Y PECHO Y FEMORAL Y BICEPS FEMORAL Y TRICEPS 07 08 09 10 1 12 HOMBRO CUÁDRICEPS BICEPS Y RUTINA PIRAMIDE. — ESPALDA Y SEMANA 2 Y PECHO Y FEMORAL TRICEPS PARA GLÚTEO ABS / CORE AS 13 14 15 16 7 18 SEMANA 3 HOMBRO CUÁDRICEPS REMO GLÚTEOS Y ABDOMEN BAJO Y PECHO Y FEMORAL Y BICEPS FEMORALES Y TRICEPS DESCANSO) 19 20 2 22 23 24 SEMANA 4 HOMBRO CUÁDRICEPS Y BICEPS GLÚTEOS Y ESPALDA YRETO DESCANSO Y PECHO FEMORAL Y TRICEPS FEMORALES DE PLANCHA 25 26 27 28 29 30 SEMANA 5 HOMBRO DESPLANTES ESPALDA GLUTE BRIDGE TRICEPS Y Y PECHO PARA PIERNAS Y BICEPS WORKOUT ABDOMEN DESCANSO 3l 32 33 34 35 36 SEMANA 6 HOMBRO CUÁDRICEPS Y BICEPS GLÚTEOS Y ESPALDA Y NEO) Y PECHO FEMORAL Y TRICEPS FEMORALES ABDOMEN 37 38 39 40 41 42 HOMBRO CUÁDRICEPS Y ESPALDA GLÚTEOS Y TRICEPS Y SEMANA 7 Y PECHO FEMORAL Y BICEPS FEMORALES ABDOMEN DESCANSO [Tempo] 43 44 45 46 47 48 HOMBRO CUÁDRICEPS Y BICEPS GLÚTEOS Y ESPALDA Y SEMANA 8 Y PECHO FEMORAL Y TRICEPS FEMORALES ABDOMEN DESCANSO [BODYWEIGHT Y MANCUERNAS] 49 50 5 52 53 54 HOMBRO CUÁDRICEPS Y ESPALDA GLÚTEOS Y TRICEPS Y SEMANA 9 Y PECHO FEMORAL Y BICEPS FEMORALES ABDOMEN DESCANSO 55 56 57 58 59 $0 HOMBRO CUÁDRICEPS Y BICEPS GLÚTEOS Y ESPALDA Y SEMANA 10 Y PECHO FEMORAL Y TRICEPS FEMORALES ABDOMEN pS ól 62 63 64 65 66 HOMBRO CUÁDRICEPS Y ESPALDA GLÚTEOS Y TRICEPS Y SEMANA M Y PECHO FEMORAL Y BICEPS FEMORALES ABDOMEN Penis 67 68 69 70 7 72 SEMANA 12 HOMBRO CUÁDRICEPS Y BICEPS GLÚTEOS Y ESPALDA Y pS Y PECHO FEMORAL Y TRICEPS FEMORALES POWER ABS
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