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¡Descarga tutoria III Proyecto empatico personal en pdf y más Diapositivas en PDF de Arquitectura solo en Docsity! FACULTAD DE DERECHO Y HUMANIDADES ESCUELA PROFESIONAL DE DERECHO TÍTULO DEL PROYECTO PROCRASTINAR AUTORES Toledo Cacha, Yoly Vicky Capitan Leon Sayuri Nicol Morales Espinoza Rodrigo Castillo Reyes Elizabeth Abigail DOCENTE Chavez Vallejos Reyna Esther HUARAZ - PERÚ 2023 PROYECTO EMPRENDEDOR FINAL DE PLAN DE MEJORA II. PRESENTACIÓN Actualmente podemos observar cómo las personas procrastinar, dejando a un lado las actividades que tienen que realizar, por buscar aquellas acciones que le generan bienestar, siendo importante plantearnos soluciones frente a ello, a fin de seguir siendo responsables con nuestras actividades y con nosotros mismos, dejando de posponer aquello que tenemos que realizar. Se origina por emociones y creencias negativas hacia uno mismo y hacia la tarea. El truco está en controlar esas ideas y así cambiar las emociones. La procrastinación se vence manejando nuestras emociones. Por lo tanto, lo primero que debes hacer es cambiar esa creencia negativa por una idea más positiva; de esta forma, la emoción de rechazo hacia la tarea disminuye y es más fácil empezar. Un ejemplo de cómo aplicar esta primera recomendación es el siguiente: cuando aparece una creencia negativa hacia la tarea, como “No me siento capaz de hacer este trabajo; es muy difícil… Siento desánimo para hacerlo”, cámbiala por una idea alternativa, menos pesimista, por ejemplo, “Sé que esta tarea es complicada, pero debo empezar por intentar; si no puedo, busco ayuda. Por algo debo empezar: sé que puedo lograr un avance”. De esta manera, la emoción de desgano disminuye y disminuimos el “monstruo” de la procrastinación. La procrastinación tiene mucho que ver con la reparación del estado de ánimo en el corto plazo. Por ello, se trata de un proceso irracional, dado que la prioridad de sentirse bien en el momento presente, se impone por sobre las consecuencias negativas que la persona sabe que deberá asumir después. III. PROBLEMÁTICA La problemática elegida es la procrastinación, la cual es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, por lo que están sustituidas por otras situaciones importantes. La naturaleza particular de nuestra aversión depende de la tarea asignada o la situación. Podría ser debido a que la tarea misma es inherentemente poco placentera, como tener que limpiar un baño sucio u organizar una aburrida y larga hoja de cálculo para tu jefe. Sin embargo, también podría resultar de sentimientos más profundos relacionados con la tarea, como dudar de uno mismo, tener baja autoestima, sentir ansiedad o inseguridad. Cuando fijas la mirada en un documento consecuencias negativas que -la propia persona lo sabe- deberá asumir su yo futuro (Cristian Vázquez, 2019) IV. OBJETIVOS - Objetivo General ● Determinar qué es la procrastinación académica - Objetivo Específico ● Describir los niveles de procrastinación ● Aplazar las actividades, tareas o situaciones que tenemos que atender, y que debemos priorizar (ya sea por abrumadora o por aburrida), reemplazándolas por otras tareas más agradables y menos relevantes. ● Investigar y resolver las desventajas que trae la costumbre de procrastinar en el ámbito estudiantil V. ACCIONES ACTIVIDADES A REALIZAR La procrastinación es un desafío común que muchas personas enfrentan en su vida diaria. Aquí hay algunas acciones y actividades que puedes realizar para hacerle frente a la procrastinación: 1. Identifica la causa de la procrastinación. ¿Es por falta de motivación, miedo al fracaso, abrumado por la tarea o algo más? Reconocer la causa subyacente te ayudará a abordarla de manera más efectiva. 2. Establece metas alcanzables y factibles: Divide tus tareas en objetivos más pequeños y alcanzables. Establece plazos realistas para cada uno de ellos. Esto te ayudará a tener una visión clara de lo que necesitas hacer y a mantener un sentido de progreso. 3. Empieza con pequeñas tareas: A veces la procrastinación viene de sentirnos abrumados por la cantidad de trabajo que tenemos que hacer. Aborda tareas pequeñas y fáciles al principio para empezar a ver progreso y generar impulso 4. Elimina las distracciones: Identifica las distracciones que te llevan a procrastinar y trata de eliminarlas o minimizar su impacto. Esto puede incluir apagar el teléfono móvil, bloquear sitios web no relacionados con el trabajo o encontrar un entorno de trabajo tranquilo. 5. Utiliza la técnica del pomodoro: Esta técnica implica trabajar en bloques de tiempo específicos, como 25 minutos de trabajo seguidos de 5 minutos de descanso. Dividir tu tiempo en intervalos de trabajo concentrado puede ayudarte a mantenerte enfocado y aumentar tu productividad 6. Busca apoyo y responsabilidad: Comparte tus metas y plazos con alguien de confianza, como un amigo, un colega o un mentor. Contar con el apoyo y la responsabilidad de otra persona puede ayudarte a mantenerte enfocado y comprometido con tus tareas. 7. Practica la autorregulación: Desarrolla habilidades para resistir la tentación de posponer las tareas. Esto implica ser consciente de tus pensamientos y emociones, y aprender a manejarlos de manera efectiva. Puedes probar técnicas de relajación, como la respiración profunda, o técnicas de visualización positiva para mantener tu motivación y superar la procrastinación. 8. Celebra los logros: Reconoce y celebra tus logros, por pequeños que sean. Esto te motivará a seguir adelante y te ayudará a mantener una actitud positiva hacia el trabajo. Cada persona es diferente y puede encontrar otras formas de enfrentar la procrastinación, por ello requiere práctica y paciencia y con el tiempo, puedes desarrollar hábitos más productivos y eficientes OBJETIVO ESPECÍFICO ACCIONES A IMPLEMENTAR ACCIONES DE SEGUIMIENTO RECURSOS NECESARIOS INICIO FIN RESULTADOS 1. Organizar mi tiempo Organiza mi espacio, realizar anotaciones y realizar una lista de mis prioridades Inicio Realizar anotaciones 9 de junio del 2023 Agosto del 2023 Tener una buena organizació n 2. Planificar la realización de mi actividades diarias Prioriza mis objetivos realizando mis trabajos a tiempo Proceso Realizar un guía, priorizando mis deberes 9 de junio del 2023 Agosto del 2023 Se logró las planificacio nes de mis actividades 3. Dosificar mis actividades a realizar Anotar en el calendario todos mis deberes para que no se me olviden Inicio Tener un calendario de apuntes 9 de junio del 2023 Agosto del 2023 Dosifique todas mis actividades que tenía VI. CRONOGRAMA En esta apartado se detallará el proceso desarrollado en el presente plan emprendedor. MESES ABRIL MAYO JUNIO JULIO ACCIONE S, ACTIVIDA DES 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Establecer metas claras x x En esta apartado se explicará la matriz de resultados, lo cual nos permitirá visualizar si el plan emprendedor, fue viable. IX. ANEXOS En este apartado se adjunta documentos que fueron parte de la investigación. X. EVIDENCIAS (fotos, imágenes) UNIVERSIDAD CÉSAR VALLEJO ER prono emesommenta e PAE ES ES € > (6 dos gorglacomvéscumential TSTUsCSNIBIMIMI1BGGATRESE= EGO 4 09: PROYECTO EMPRENDEDOR FINAL DE PLAN DE MEJORA Y A - a- (oc - impartir pb23A 7 00% >| team Javi |] ¿= a ' RATO I a $ solo el 27 % de los mayores presenta esa conducta (Rodeíguez y Cleriane, 2917, nexos + a 3. Explicar las causas dela situación descrita o kn ación a la gestón del ompo como sto para precrasinación i disintos autores colcidaror sn qua se da una relación ciacia. En ase sentico sa cs apa dad evidenciaron dichas premisas cebido a que encontraron que el comportamiento ? arereceón ea. proctastinacar so debió cn gran medida al pozo interós pa" part de los estudiantes para la planifcación y la gestión de su tiempo. Esto sucedió a causa de un defecto dentio del proceso de autorregulación que impiió ol uso do mancra 1dónoa do su tampo (Barraza y Daraza, 2019). E Por lc fdo, Lib relacionista ul cto de la gostión des mpo e postergación de stvidados académicas, al comprobar que les estudientos quo tenían horas reducdas ce estudio mantenfan promedios acecémicos mencres en comparación con los estudiantes cue nacion lo contraro (Moja, Rub, Danites Gartca y Psreda Castto, 2010), Del mismo modo, los motivos para /a peslergación de las fnoss 6 scldados scada so albuyoron 3 lalala do 1 adecuada de tiempo da cienos estutantas (Gil, Rafael De Nasa y Garzón, z ” > EOL geo Anrmea TRIM ACASO NIP er Ls ue BR PRO TESTO EMPRENDEDORFIVAL DE PLANDE MEJORA 2 a a Dm o oo archivo Edic Var Irsentar Formato vemamienas Extensiones Ayuda 1.6.0 BA 00% >| Textenor. + | ara + [1 2]+ 18 76042 e pim E- s- |. p 5 recono | arcmes 10 E rs . Cao menes esuacos Ej tos rg eta ie a a A > + 2 tarta Peron ms renvaran [sean agostoca Se0grA AS 1 lan OS gu, E par menes Merino me ranas Enseres eee XI.CONCLUSIONES - Mediante los cronogramas realizados y el seguimiento que hemos realizado de las acciones que venimos realizando, nos hemos dado cuenta que podemos cumplir las actividades que nos planteamos y dejar de procrastinar. - Consideramos que es importante trabajar en equipo, a fin de que todos nos podamos apoyar y poder analizar las actividades en grupo, lo cual ha generado que podamos concluir el trabajo de forma satisfactoria. - Obtener premios cuando realizamos acciones positivas y que fomentan que cumplamos nuestros objetivos. - Por último, consideramos que es importante que nos diseñemos pequeños objetivos realizables, a fin de que no nos frustremos y podamos culminar aquellas actividades que tenemos pensado realizar. XI. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS León, G. (2022, November 9). Procrastinación: causas, consecuencias, mitos y cómo evitarla. Mejora tus hábitos. Retrieved May 15, 2023, de https://mejorahabitos.com/principales-causas-de-la-procrastinacion/#Consecuencias _de_la_ Psicodex. (n.d.). ¿En qué consiste la procrastinación? Psicodex. Retrieved Abril 15, 2023, de https://www.psiquiatriapsicologia-dexeus.com/es/unidades.cfm/ID/9734/ESP/-que-co