Questa scheda contiene esercizi per il training del peso con riprese di un minuto. Comprende esercizi come squat, calf, distensioni, arnold press e stacci con bilanciere. Ogni esercizio è indicato con la progressione di peso da utilizzare.

Tipologia: Schemi e mappe concettuali

2020/2021

Caricato il 05/11/2021

giorgio-terranova-3 🇮🇹

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Scarica Schede di allenamento per il peso: esercizi per la forza con riprese a un minuto e più Schemi e mappe concettuali in PDF di Scienze Motorie solo su Docsity! COGNOME NOME SCHEDA DI ESERCIZI PER LA FORZA 3 SERIE CON RECUPERO DI UN MINUTO ESERCIZIO PROGRESSIONE PESO SQUAT RIP. CON MANUBRI CALF CON RIP. MANUBRIO DISTENSIONI RIP. SU PANCA PIANA | 8.6.6 ARNOLD PRESS | RIP. CON MANUBRI STACCHI CON RIP. BILANCIERE CURL CON RIP. BILANCIERE