Intelligenza emotiva: il ruolo delle emozioni nello sviluppo, Appunti di Psicologia Generale

Scarica Intelligenza emotiva: il ruolo delle emozioni nello sviluppo e più Appunti in PDF di Psicologia Generale solo su Docsity! INTELLIGENZA e ibTIva IL RUOLO DELLE EMOZIONI ELLO SVILUPPO > Perché occuparsi di educazione emotiva? • In adolescenza e nella vita adulta EMOZIONI: “sostanze stupefacenti naturali” le uniche in grado di proteggere dalle dipendenze (stampelle artificiali per non sentire il vuoto) Il buon allenatore emotivo • TUTTI I SENTIMENTI E LE EMOZIONI SONO ACCETTABILI • I genitori che hanno paura di perdere il controllo • La regola dei 6 secondi per la rabbia Educazione razionale emotiva • Metodo ideato da Albert Ellis e sviluppato in Italia da Mario Di Pietro • Non si elimina l’emozione, si riconosce, si accetta, si riduce l’impatto e l’intensità delle emozione che ci fanno stare male IL MONDO INIZIA NELLA NOSTRA TESTA! Educazione razionale emotiva Supponete di essere in piedi in un autobus affollato e pieno di ragazzi urlanti. Ad un certo punto qualcuno vi spinge, vi fa cadere addosso ad un’altra persona e vi fate pure male. CHE EMOZIONE PROVATE? Educazione razionale emotiva IL PENSIERO Perché è così difficile individuare i pensieri che facciamo? • Pensieri automatici •Confusione emozione-pensiero IDEA - INVENTORY Un breve questionario per l’analisi dei nostri pensieri irrazionali Il metodo ABC A situazione iniziale • Venite pesantemente criticati durante una riunione di lavoro B pensiero • Pensate: nessuno può permettersi di criticarmi C reazione emotiva/comportamento • Rabbia e aggressività I pensieri irrazionali Pretendere Dare interpretazioni sbagliate Svalutare Ingigantire Generalizzare PENSIERO ASSOLUTISTICO - Pretendere “devo assolutamente avere quello che voglio…” “le cose devono assolutamente andare come dico io…” “gli altri devono sempre trattarmi bene” Dare Interpretazioni sbagliate Lo ha fatto apposta Si è comportato così perché ce l’ha con me È successo per colpa mia Generalizzare Sempre- tutti- mai- nessuno “Non riuscirò mai a…” “Se la prendono sempre con me…” “Mi va sempre tutto male…” “Nessuno mi vuole bene” Trasforma il pensiero “Certi errori non si devono assolutamente fare. Sono un idiota” Pretendere - svalutare “Perché non si devono fare certi errori? Sono infallibile? Può capitare di dimenticarsi qualcosa, è una rottura essere senza corrente ma non è una tragedia” Giovanni, rientrando dal lavoro, si accorge di essere senza elettricità. Un suo vicino gli dice che è venuto il tecnico dell’enel a tagliare la corrente perché non era stata pagata l’ultima bolletta. “me ne ero completamente dimenticato” comincia a pensare Giovanni. “come si fa a commettere certi errori sono proprio un idiota” si sente così arrabbiato con se stesso che non trova nemmeno una candela per fare luce. Tocca a voi? Franco ha sgridato duramente suo figlio e gli ha dato una sberla. Subito si è sentito in colpa e abbattuto. A: B: C: Messa in discussione del pensiero B: C: SI RITORNA ALL’ADOLESCENZA LICENZIATI DAL RUOLO DI “MANAGER” - DIRITTO ALL’INTIMITA’ DEL FIGLIO - DIRITTO ALL’INQUIETUDINE - ASCOLTO EMPATICO CON LA MENTE APERTA BUONA EDUCAZIONE EMOTIVA + TEMPO SIGNIFICATIVO + AUTOREVOLEZZA E CONTENIMENTO NON E’ UNA RICETTA PER METTERSI AL RIPARO DAI GUAI E DAI TURBAMENTI, MA UNA BUONA BASE SICURA PER AVERE RAGAZZI PIU’ PREPARATI EMOTIVAMENTE A GESTIRE I TURBAMENTI TIPICI DELL’ETA’