La figura del Personal Trainer, Appunti di Scienze Motorie

Scarica La figura del Personal Trainer e più Appunti in PDF di Scienze Motorie solo su Docsity! PERSONAL TRAINER/ISTRUTTORE DI FITNESS Il personal trainer o preparatore atletico è la figura professionale preposta a gestire in maniera individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Un’altra importante area di intervento del personal trainer è relativa all’educazione, a stili di vita salutari e al ruolo di motivatore nell’ambito della pratica dell’attività fisica. L’attività pratica del personal trainer per il proprio cliente si svolge in diverse fasi: -INTERVISTA INIZIALE -VALUTAZIONE ANTROPOMETRICA E FUNZIONALE -ELABORAZIONE ED ESECUZIONE DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO -CONTROLLO DEI RISULTATI DEL LAVORO INTERVISTA INIZIALE Il primo strumento per costruire un programma di esercizio fisico è l’intervista iniziale. Durante questa fase vengono poste domande create appositamente per conoscere in maniera approfondita la persona in tutti i suoi lati: lo stato di salute, la storia medica, l’alimentazione, le motivazioni all’esercizio fisico e le caratteristiche psicologiche individuali. Successivamente si determinano gli obiettivi in relazione all’esigenza o alla necessità di una persona, ai risultati che vorrebbe ottenere, e al tempo che ha a disposizione per l’allenamento. Individuare i possibili traguardi raggiungibili senza creare false aspettative. VALUTAZIONE ANTROPOMETRICA E FUNZIONALE In maniera periodica vengono svolti dei test di efficienza fisica che hanno lo scopo di fornire informazioni fondamentali sui livelli di funzionalità corporea. L’obiettivo di questa fase è avere dei feedback reali che permettono al personal trainer di elaborare un programma adatto ad una persona e alle sue caratteristiche specifiche. Alla somministrazione di test fisici si accompagna l’analisi antropometrica del soggetto mediante misurazione effettuate con strumenti differenti: plicometro, metro flessibile, bioimpedenziometro ecc. che permettono di determinare la struttura ossea, la composizione corporea, ma anche i miglioramenti ottenuti nel corso dell’attività. ELABORAZIONE ED ESECUZIONE DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO Integrando le considerazioni dell’intervista iniziale con i valori della valutazione antropometrica e il risultato dei test di efficienza fisica il personal trainer elaborerà il programma di allenamento personalizzato e finalizzato per una persona. Questo si traduce per l’individuo che richiede il personal trainer nell’avere esercizi muscolari adatti alle esigenze personali. La programmazione a medio e lungo termine prevederà anche la modifica calibrata degli esercizi e del carico di lavoro. Considerata la vastità della materia sportiva, dei mezzi di allenamento, e dei diversi obiettivi è possibile individuare professionisti specializzati in diversi settori. PT con una formazione volta all’attività in palestra, al dimagrimento. CONTROLLO DEI RISULTATI DEL LAVORO Durante le sedute di attività debbono essere previste pause regolari per controllare la frequenza cardiaca e per determinare se i praticanti sono vicini alle frequenze cardiache stabilite per loro in base al tipo di lavoro. La risposta cardiaca di ogni persona è l’indicatore migliore e più obiettivo del suo adattamento alla seduta di lavoro, ma oltre alla FC occorre informarsi sulla condizione generale dell’atleta, sui dolori, disturbi o sensazioni strane. In una scheda andrebbero registrati le presenze giornaliere, il peso settimanale e una colonna dovrebbe essere dedicata a commenti e sensazioni. Due strumenti usati per monitorare le condizioni psicofisiche dell’atleta nel post allenamento sono la scala di Borg e la scala di Vas. STRUMENTI DI VALUTAZIONE -POLAR TEAM 2: Strumento che comprende un software per pc e delle fasce da posizionare sul petto degli atleti per valutare FC, percentuale di lavoro dell’atleta, e parametri essenziali per valutare il tempo e il carico di lavoro. -OPTOJUMP NEXT: E’ un sistema di rilevamento ottico composto da una sbarra trasmittente ed una ricevente. Questo permette la misurazione dei tempi di volo e di contatto. Permette di registrare le immagini dei test svolti. -DARTFISH: Offre una risoluzione per l’analisi delle prestazioni video per fornire un feedback essenziale per atleti e squadre, in modo da migliorare la prestazione sul momento. E’ uno dei più importanti software di video analysis. -TEST MOTORI: Test di efficienza fisica che hanno lo scopo di fornire informazioni fondamentali sui livelli di funzionalità corporea.