Pedagogia, lezione 16 - Scienze delle attività motorie e sportive, Appunti di Pedagogia

Scarica Pedagogia, lezione 16 - Scienze delle attività motorie e sportive e più Appunti in PDF di Pedagogia solo su Docsity! ESERCITAZIONE IN SITUAZIONE MIA PROGRAMMAZIONE PROGRAMMAZIONE: jogging 1) DECODIFICA DELLA DOMANDA: riuscire a percorrere distanze lunghe senza troppi sforzi, rilassando sé stessi e il corpo, aumentando la resistenza fisica. 2) ANALISI DELLA SITUAZIONE LOCALE: pista ciclabile e pedonale, lunga 4km, situata nella strada tra Stornara- Stornarella circondata da campagne. 3) DEFINIZIONE DEGLI OBIETTIVI: - obiettivi a lungo termine: raggiungere il ben-essere nello stato di salute psicofisico; - obiettivi a medio termine: acquisire una resistenza necessaria per poter percorrere distanze più lunghe con meno fatica, alternando esercizi di stretching e rilassamento muscoli, cercando di capire i propri limiti nello sforzo e nella mobilità del proprio corpo - obiettivi a breve termine: capire quale tipo di attività svolgere, quanto percorso è necessario percorrere; saper godere della natura circostante e riuscire a percorrere sempre più distanza. 4) ORGANIZZAZIONE DELLE STRATEGIE, MEZZI: utilizzo dei vari stili di camminata, di esercizi di stretching e rilassamento; scegliere il tipo di scarpette adatte da utilizzare e quale abbigliamento; organizzare una piccola borsa per portare il necessario come acqua, fazzoletti, asciugamano ecc. 5) ATTUAZIONE PRATICA: allenamento costante e alterno nel tempo.