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Scarica ricerca rapporto attività fisica e postura e più Guide, Progetti e Ricerche in PDF di Anatomia solo su Docsity! Attività fisica e postura Educazione posturale La postura è un elemento fondamentale per la vita di ogni individuo. Assumere atteggiamenti posturali errati può infatti determinare algie, soprattutto alla colonna vertebrale: tuttavia una buona educazione posturale può aiutare in modo preventivo. La postura non si riferisce ad una condizione statica ma al concetto di equilibrio dinamico, inteso come ottimizzazione del rapporto tra soggetto ed ambiente circostante in ogni momento e situazione. In nessun individuo, nemmeno negli atleti, la postura è veramente “perfetta”: da questa considerazione nasce l’importanza di educare ad una concezione più corretta possibile di essa. Un lavoro di educazione andrebbe iniziato in età precoce, già nel bambino neonato con stimolazioni propriocettive: lasciandolo libero di strisciare, andare in quadrupedia e, in fase di apprendimento della stazione eretta, lasciando i piedi senza calzature. Grandi miglioramenti posturali si possono avere fino all’età puberale: è compito in primis dei genitori, degli insegnanti e degli allenatori stimolare adeguatamente in questo senso. Cause e conseguenze di una postura scorretta La postura scorretta è un problema spesso sottovalutato ma che invece causa molti disturbi: dal mal di schiena al mal di gambe, ai dolori cervicali e muscolari e, col tempo, anche l’artrosi. Solitamente l’abitudine ad incurvarsi comincia durante l’infanzia, quando i bambini restano fermi per ore al banco di scuola o davanti alla televisione, e poi continua in età adulta a causa di una vita sempre più sedentaria. Il primo step per contrastare questa cattiva abitudine è l’attività fisica, insieme ad un piano di educazione posturale, in cui si insegnano tecniche ed esercizi adatti. Nei casi più complessi, che rischiano di compromettere la colonna vertebrale, si interviene anche con ausili specifici come plantari ortopedici o busti correttivi.