SCIENZE MOTORIE PEGASO PANIERE TECNOLOGIE DELLO SPORT E FITNESS - 0501810MEDF02I, Panieri di Sport

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SCIENZE MOTORIE PEGASO PANIERE TECNOLOGIE DELLO SPORT E FITNESS - 0501810MEDF02I Lo sport è: Insieme di attività fisiche e mentali,compiute al fine di miglioraree mantenere in buona salutel'intero apparato muscolo scheletrico Gli egizi quale attività praticavan0: Simile alla scherma corse con i carri ed equitazione Quanto tempo duravano le olimpiadi: 7 giorni Quando i romani praticavano sport: Solo in occasione di cerimonie religiose I greci come intendevano lo sport: La cura del fisico non solo come forma di bellezza ma come formazione completa del cittadino Quali erano le competizioni: Corsa veloce corsa di resistenza pugilato, pancrazio, la corsa dei cavalli, il penthalon Che cos'è il doping: E' l'assunziome di sostanze chimiche al fine di migliorare le prestazioni In quale anno fu presentata la bandiera olimpica: 1914 I giochi olimpici ogni quanti anni si svolgevano: 4 A cosa serve lo sport: Può servire per scaricare le tensioniche si accumulano durante la giornata e renderci più sereni La nuova facoltà di scienze motorie cosa vuole fornire allo studente: Competenze relative alla gestione e all'organizzazione di questa disciplina, di carattere educativo,sportivo e ludico Come può essere svolta l'attività professionale: A livello individuale o in una struttura organizzata Esiste un inquadramento contrattuale specifico: No Quali sono le sue competenze nello specifico: Conoscere Caratteristiche funzionali del muscolo,in tutte le sue forme quali contrattilità forza controllo neurale In quale collocazione il laureato in scienze motorie è più tutelato: In una struttura ornanizzata con il dirigente sanitario Il laureato in scienze motorie deve avere competenze speciali solo in uno sport: No,bensi vaste e omnicomprensive Quale potrebbe essere un possibile inquadramento contrattuale: Una stipula di un CCNL applicato agli impianti sportivi con contratto indeterminato di inquadramento di III livello Il modello di organizzazione in un centro ambultoriale: Il ruolo centrale è svolto dall'equipe riabilitativa Dove può lavoare il laureato in sienze motorie: Nelle Palestre In sintesi quindi l’organizzazione funzionale di un centro dovrebbe porsi come obiettivi: Suddivisione del trattamento in fasi L'anatomia del ginocchio è: Femore tibia rotula I principali legamenti che collegano le ossa della coscia alla gamba sono: Crociato anteriore/posteriore collaterale mediale/laterale La funzione del quadricipite: Estende la gamba e flette la coscia I metodi di diagnostica per immagini principali sono: Risonanza magnetica e radiografia I tipi di cartilagini esistono all'interno del ginocchio sono: 2 La funzione del LCA nel ginocchio è: Stabilizzatore anteriore I test si eseguono per controllare l'entità del danno: Lachman,test del cassetto anteriore e il test del pivot shift In caso di rottuta di LCA il trattamento può essere conservativo: Si Il trattamento da attuare dopo la rottura del LCA: Riposo funzionale, crioterapia, applicazione di un tutore e arto in scarico In questo sport è tipica la distorsione in valgo: Sci Il sottosistema passivo è costituito da: Legamenti vertebrali Lo psoas rappresenta: Il più largo muscolo a livello della parte inferiore del rachide Il Diaframma: Aumenta la pressione intra-addominale e la stabilità del tronco Un'iperattività dello psoas può causare: Aumentati e nocivi carichi alla colonna lombare. Punjabi classifica le componenti del sistema di stabilizzazione in alcuni sottosistemi: Passivo attivo neurale I muscoli stabilizzatori locali controllano: Posizione del rachide lombare Il core è rappresentato: Dal complesso coxo-lombo pelvico I movimenti che partono dalla catena cinetica del core vengono trasmessi: Arti sup e inferiori Muscoli stabilizzatori locali: Tmediale Muscoli stabilizzatori globali: Sterno Fare addominali ed allungamenti della bassa schiena per: Ridurre la lordosi lombare Non fare slide,step adductor/abductor machine per evitare: Diastasi della sinfisi pubica L'esercizio della rana fondamentale per: L'articolazione anca-bacino Durante l'accovacciamento: Tenere i talloni sul pavimento Evitare attività ad alto impatto quali: Corsa Dopo il quarto mese: Non adagiatevi sulla schiena Gli esercizi respiratori sono essenziali per: Rinforzare il pavimento pelvico Allenamento previa autorizzazione per: Anemia La posizione a farfalla si esegue: Sedute Cos'è il sistema linfatico: Complesso si capillari vasi linfatici e organi Lo sport ideale per favorire il drenaggio è: Attività fisica moderata e in acqua La linfa ha una composizione: Diversa a seconda del tessuto Il sistema linfatico svolge la funzione di: Drenare il liquido tra tutti i tessuti ad eccezione del SNC La circolazione della linfa avviene tramite: Per azione meccanica dei muscoli Dopo un intervento chirurgico l'Attività fisica si può riprendere: 1 mese Linfodrenaggio è una tecnica: Strumentale e Manuale L'attività fisica a livello regolare: Riduce il linfedema Quanto si consiglia di bere al pz: Almeno 2 litri Far eseguire al pz esercizi personalizzati in base a : Peso Le cause della cellulite possono essere: Genetiche Gi stadi della cellulite sono: 3 I tacchi molto alti: Non permettono il ritorno venoso Nel primo stadio compaiono: Edemi L'abbigliamento può essere causa di cellulite quando: I capi sono molto stretti La cellulite deriva da un'alterazione del tessuto: Sottocutaneo Viene definita anche: Panniculopatia edemato-fibro-sclerotica Tra i possibili rimedi si consiglia: Linfodrenaggio manuale Gli sport da preferire sono: Corsa E' un inestetismo che colpisce: Il 2% degli uomini E' consigliata: Mezz'ora al giorno di attività fisica Le controindicazioni delle pedane vibranti sono: Epilessia Le fasi di allenamento da rispettare sono 3: Riscaldamento, fase centrale, defaticamento Nel circuito illustrato si consigliano 6' di: Cardio Gli effetti della vibrazione sono: Contrazione muscolare Gli effetti delle pedane vibranti sono: Le strotture osse si rinforzano La camminata su tapis roulante è consigliata: Piedi scalzi I circuiti sono fortemente consigliati perché: Migliorano la macrocircolazione La vibrazione è un fenomeno fisico definito come un "movimento verso l'alto e verso il basso, che risponde a determinati parametri, in primo luogo: Frequenza e accelerazione Il lavoro in acqua: Migliora la circolazione Il Reformer fu inventato negli anni: 20 Il foam roller serve per: Rilassare la muscolatura Il Magic circle ha una circnferenza di: 123cm I Thera bend sono: Elastici circolari I liveli del pilates sono: 3 Il Trapeze Table è chiamato anche: Cadillac Le lezioni vengono eseguite: Due o tre volte a settimana Al livello avanzato possono accedere coloro che: Hanno raggiunto gli obiettivi del livello intermedio Il balancefit migliora: Cordinazone Il ladder barrel utile da utilizzare per: Mobilità Il Reformer fu inventato negli anni: 20 Il foam roller serve per: Rilassare la muscolatura Il Magic circle ha una circnferenza di: 123cm I Thera bend sono: Elastici circolari I liveli del pilates sono: 3 Il Trapeze Table è chiamato anche: Cadillac Le lezioni vengono eseguite: Due o tre volte a settimana Al livello avanzato possono accedere coloro che: Hanno raggiunto gli obiettivi del livello intermedio Il balancefit migliora: Equilibrio Il ladder barrel utile da utilizzare per: Mobilità L’infiammazione e il dolori prolungati portano potenzialmente: All’artrofibrosi I parametri sono regolati per consentire una meccanica dell’andatura ottimale con: Massimo comfort di carico ALTERG può essere utilizzato per l’allenamento di equilibrio nella posizione di arresto incoraggiando la stimolazione dei: Propiocettori L’ALTERG può svolgere u ruolo vitale in ogni fase : Della riabilitazione Per i pazienti con il PWB la calibrazione può essere raggiunta anche senza un carico equivalente in entrambe: L’estremità inferiori L’artrofibrosi è una formazione di tessuto: Cicatriziale Il WBAT si estende generalmente dal 50 % al 100% del: Peso corporeo È opportuno iniziare l’uso dell’ALTERG nelle prime fasi di recupero per: 5/ 10 min Per PWB si intende: Carico parziale Per WBAT si intende portatori di pesi: Tollerati Si sono misurati incrementi pressori nei pesisti sotto sforzo, per la pressione sistolica, fino a: 480 mmHg Essenzialmente siamo in aumento del numero delle fibre muscolari mentre il numero delle cellule : Rimane invariato L'ipertrofia eccentrica è l’aumento delle: Fibre in serie Durante l’ipertrofia concentrica il volume ventricolare può: Ridursi Decadimento prestazionale,coordinativo porta a un fenomeno chiamato: Sarcopenia senile L’ipertrofia ventricolare è un meccanismo attraverso il quale il cuore si adatta a qualsiasi tipo di sovraccarico cronico, di: Volume o pressione Nel sistema anaerobio si sfruttano per lo più : Zuccheri Con la parola yoga si vuol dire: Unire Tra questi i benefici dello yoga sono: Migliora equilibrio- coordinazione e stabilità Nei cammini differenziati quale corrente lo pratica per un rilassamento profondo: Nidra Cosa mette in relazione lo yoga: Corpo e mente I primi ritrovamenti inerenti allo yoga risalgono: Terzo millennio d.C. Viene considerato il padre dello yoga: Patanjali Chi è Hatha: Fisico Lo scopo dello yoga è: Vivere la vita nelmigliore dei modi Nello yoga si ottiene il miglioramento del rilassamento: Se fatto bene sicuramente Yoga è il giogo applicato al collo di: Bovini e cavalli La forma più diffusa di yoga è: Hatha yoga Hatha yoga tonifica i muscoli: Si rendendo agile il corpo Jnana yoga ha lo scopo di: Far comprendere i fenomeni esterni e quelli interiori Il significato della parola Hatha: Sole-luna Karma yoga è: Yoga dell'azione Cosa si intende per asana: Posture per migliorare la considerazione del proprio corpo Cosa si intende con la definizione Dharana: Concentrazione Inana yoga è un risveglio: Dell'illusione Il saluto al sole è una serie di quante posture: 12 Cosa si intende con la definizione Pranayama: Esercizi che aiutano il controllo della respirazione Con il power yoga si puo fare stretching: Si con dei corsi specifici Le asana classiche sono : Saluto al sole coccodrillo serpente Perché si finisce con gli esercizi di rilassamento: Per ristabilire il ritmo cardiaco Il power yoga è: Versione potenziata e dinamica dello yoga classico Quanti munuti dura una seduta di power yoga: 50-60 Gli esercizi quante ripetute prevedono: 20-30 In gravidanza si può praticare: Si consultando il ginecologo L' asana yoga prevede posizioni n : 3 Power yoga combatte il mal di schiena: Si. Se praticato costantemente Per ottenere dei benefici visibili fisicamente bisogna praticarlo n : 2-3 volte Fattori che contribuiscono alla sensazione di avere ancora l'arto : Dolore infezione nella parte interessata all'amputazione La pompa intratecale è: Dispositivo medico impiantato chirurgicamente Nel paziente anziano un arto viene amputato per : Diabete Terapia farmacologica consigliata è : Analgesica Per amputazione si intende : Rimozione di una parte del corpo La sindrome dell'arto fantasma è : Senzazione di persistenzadi un arto dopo la rimozione Tecnicge di rilassamento funzionano : Sono un buon supporto alla terapia principale Il virtual box è: Dispositivo utilizzato solo per arti sup L'agopuntura funziona : Buon supporto alla terapia principale Cos'è la crioblazione : Terapia con il freddo per i fasci nervosi L'atleta amputato prima di far sport deve: Deve aver affrontato un percorso riabilitativo Protesi e carrozzine ad alta tecnologia: Sono importanti per ottenere migliori risultati Il programma della fase protesica è importante per: Istruire il pz alla corretta igene del moncone La ripresa estetica e funzionale fa parte della fase: Protesica Non parlare delle disabilità se non lo fa l'atleta: Fa parte della professionalità dell'allenatore Il programma dopo l'intervento avviene: Dal secondo giorno Un Buon allenatore: Organizza spazi di allenamento idonei ovunque Un allenamento di forza serve : Allenamento adeguato se si vogliono ottenere dei risultati Effettuare passaggi posturali aiuta l'atleta: E' utilissimo soprattutto nella fase protesica Prima dell'intervento L'atleta deve: Allenarsi Chi ha ideato questo metodo di allenamento: Greg Glassman Cosa è fondamentale durante l'allenamento: L'intensità con la quale vengono eseguiti gli esercizi "Burpees" è un esercizio: Richiede uno sforzo fisico decisamente alto Push up: Questo esercizio sviluppa principalmente pettorali e tricipiti Uno dei punti di forza di questo allenamento è: Migliora la potenza e stimola l'ipertrofia muscolare Cosa si dovrebbe abinare alle sedute di crossfit: Yoga Trazioni alla sbarra chiamate anche: Pull-up Cosa sfrutta il pull up: Il peso del proprio corpo da sollevare Quali attrezzi andremo ad utilizzare: Kettlebell bilanceri corde e pesi Un altro esercizio fondamentale del crossfit è: Squat Il calcio rappresenta un esercizio di: Alta intensità Cosa si intende per capacità coordinative: Organizzare-regolare-controllare Il range di lavoro ottimale per l’incremento della Potenza aerobica è: Tra 60-80 del VO2 max Il tempo di battuta è: 8 secondi Il tempo effettivo del tennis è di circa: 20/ 30% Durante il gioco del tennis si verificano situazioni di: Forza esplosiva/ veloce La prima fase è: Impostazione iniziale del gesto La terza fase viene chiamata fase di: Adattamento La seconda fase è quella in cui: Proviamo ad eseguire il movimento L’intensità media del carico per l’intera partita può restare tra il 40/60% della massima capacità funzionale del: Sistema cardiocircolatorio I meccanismi che permettono ad un qualsiasi gesto motorio di diventare abilità acquisita sono: 4 Nome della quarta fase: Apprendimento motorio definitivo Il recupero medio tra le palle giocate è di: 26 secondi uomini/ 18 donne Le capacità condizionali sono: Mobilità articolare- forza- velocità- resistenza La durata di una seduta in piscina è proporzionale: All’intensità/ qualità Solitamente non si prevede di fare un lavoro superiore ai: 1h L’intensità della seduta è determinata : Tempi di recupero È consigliabile eseguire le sedute di allenamento in acqua: La mattina L’acqua nelle fasi di salto svolge funzione di: Cuscinetto La fase iniziale di un allenamento è: Riscaldamento Durante la fase di carico progressivo l’atleta sollecita: Caviglie Sedute di allenamento in acqua possono essere molto utili per un lavoro progressivo di: Carico naturale Solitamente le sedute in piscina vengono svolte: Nella parte iniziale della stagione I tempi di recupero sono basati: Stato di forma atleta Dopo aver consumato energia durante l’allenamento abbiamo bisogno di riporre i livelli di: Glicogeno Studi suggeriscono che la quantità di proteine che devono essere ingerite normalmente varia tra: 1-1,6 g per Kg Per facilitare il recupero muscolare si dovrebbe bere almeno: 2 litri Il riposo dopo l’allenamento ha un ruolo fondamentale nel processo di recupero e: Costruzione muscolare Le proteine aiutano a ricostruire : Tessuti muscolari Durante il sonno l’attività degli ormoni catabolici: Si riduce Tra ogni allenamento cerchiamo di fare un intervallo che vada da: 24-72 h La crioterapia viene eseguita immergendo la parte del corpo interessata in acqua in torno ai: 10° Per la riduzione dei dolori post allenamento sono fondamentali gli esercizi di: Allungamento Mal di testa e fatica muscolare possono essere provocati da: Disidratazione Molti atleti desiderano migliorare la loro resistenza: Aerobica Un aumento del lavoro con i pesi in palestra produce un ipertrofia della parete: Cardiaca In anatomia le fibre muscolari sono viste come delle lunghe cellule : Cilindriche L’elettrostimolazione si ottiene con l’uso di un: Elettrostimolatore Le fibre bianche sono quelle a contrazione: Veloce Il muscolo durante l’elettrostimolazione si sottomette a una: Super stimolazione Durante questo sforzo si ha una diminuzione dell’affaticamento: Cardio vascolare Il rischio di lesioni ossee, legamenti ed ai tendini è: Minimo/nullo Si ha un miglioramento della capilarizzazione e della: Vascolarizzazione Le cellule più grandi del nostro corpo vengono anche chiamate fibre: Muscolari/scheletriche Attività fisica regolre e sana alimentazione cosa possono alleviare: Vampate e disturbi dell'umore Una donna che non soffra di particolari patologie può continuare ad allenarsi: Non ci sono alcune controindicazioni Oltre allo sport cosa potrebbe aiutare: Ballare,acquagym, pilates andare in bicicletta lunghe passeggiate Perché è importante la massa muscolare: Per il funzionamento del metabolismo e per sostenere lo scheletro La donna può contrarre tumori in questo periodo dove: Seno utero L’allenamento ideale per contrastare i sintomi della menopausa cosa comprende: Attività aerobica e rinforzo muscolare Cosa si intende per MOC: Mineralometria ossea computerizzata L'attività fisica come aiuta nella prevenzione: Riduce il rischio di sviluppare alcuni tipi di tumoreDiminuisce il rischio di sovrappeso e obesità dovuto alla diminuzione della funzione metabolica Per il benessere mentale come influisce: Agisce positivamente sull'umore, con riduzione dei sintomi di ansia, stress, fame nervosa e depressione Cosa si intende con TOS: Terapia ormonale sostitutiva La legge che riconosce il CIP come organismo che garantisce il diritto allo sport è: Legge n° 189 Il Comitato Italiano Paraolimpico conta: 15.000 tesserati Lo sport ideato ex novo per un'atleta disabile è: Torball Il termine paraolimpico è stato adotato nel: 1988 L'organismo che ha lo scopo di regolare l'attività per l'atleta disabile è: CIP La Federazione Italiana Sport Disabili è formata da: FICS FSSI FISHA Il CIP permette la pratica sportiva a: 7 tipologie di disabili Per un disabile che vuole praticare uno sport è necessario: Entrambe Paraolimpico significa: Parallelo alle olimpiadi L'attività sportiva più proposta è: Questi sport proposti allo stesso modo Prima di iniziare il basket in carrozzina, gli atleti sono sottoposti a: valutazione Nel basket, l'atleta che ha l'handicap maggiore avrà u punteggio di: 0.5 Nelle gare di linea le carrozzine sono dotate di: tre ruote L'unico sport in cui gli atleti disaili possono gareggiare con quelli normodotati è: tiro con l'arco Nelle carrozzine per i basket, ci sono: una o due ruote posteriori antiribaltamento La danza contemporanea nasce in Europa e negli Stati Uniti dopo: La seconda guerra mondiale Nella danza di teatro il pubblico si posiziona: Di fronte al palcoscenico La danza moderna nasce in Nord Europa grazie a: Rudolf Laban e Mary Wigman Colui che promosse la nascita dell'Académie Royale de Danse fu: Luigi XIV Nella danza di corte il pubblico si posiziona: Intorno allo spazio delle danze Il giullare è il protagonista dello spettacolo: Medievale L'obiettivo di rendere armonico il rapporto tra corpo, voce e mente è proprio: Del teatroterapia Il Ghéranos è una danza religiosa del: Antica Grecia Un sinonimo di Break-dance è: Entrambe La farandola è una danza eseguita nel: Medioevo La scoliosi riguarda circa il (numero di persone) : 3 % La cura si avvale della combinazione tra trattamento ortesico e : Terapia Fisioterapica La scoliosi di solito nei bambini è : Asintomatica Una grave cifosi puo comprimere il midollo spinale provocando una : Mielopatia L'età ideale per eseguire il trattamento cruento è di : 12-16 anni La scoliosi è una curvatura anormale della: colonna vertebrale Il Termine congenita significa: patologia legata alla nascita Il paziente scoliotico deve essere esaminato in posizioni n : 3 Per mezzo di uno speciale filo a piombo puo essere valutato un eventuale squilibrio tra tronco e : Pelvi Una Mielopatia indica : Compressione midollo spinale La scoliosi nella sua forma più conosciuta le vertebre sono inclinate : Lateralmente Per l’idonea postura dei muscoli si agisce anche sugli : Psoas Nel caso di cifosi il muscolo psoas agisce come : Flessore Qualora fosse presente un tutore è sconsigliata la : Manipolazione La curva sarà stabilizzata dal lavoro dei muscoli sul lato : Concavo Diventa anche una causa di asimmetrie : Gabbia Toracica Nel caso di forme più gravi di scoliosi bisogna ricorrere all’uso di : Corsetti Per la prevenzione della scoliosi come sport è consigliato il : Nuoto Nel caso di una deviazione Frontale e Laterale si ha una : Cifoscoliosi Azzerando la gravità si rilassano i muscoli : Del Tronco I fondamentali della ginnastica ritmica sono: flessibilità e equilibrio Le clavette sono lunghe: 40-50 cm Per ottenere il valore E viene valutata: la correttezza Le difficoltà di corpo sono: salti, giri, equilibri La ginnastica ritmica entrò a far parte delle Olimpiadi di Los Angeles nel: 1984 L'esercizio può essere effettutato: in coppia Il punteggio è dato da tre coponenti, tra cui: difficoltà di corpo Il cerchio pesa: 300g La giuria è composta da u capo giuria e da: 6 giudici In Italia, la ginnastica femminile si sviluppa a: Torino La dieta di un buon culturista prevede di mangiare: Un alto tassi di calorie La dieta di un culturista si basa: Pochi pasti ma frequenti Le fibra rossa viene sfruttata molto negli sforzi: Aerobici Il recupero e il riposo sono la vera fase in cui tessuto connettivo e tendini : Accrescono Un pioniere del culturismo fu l’atleta di origine prussiana : Eugen Sandow Le fibre bianche aumentano di dimensione tramite l’accumulo di : Glicogeno Le fibre rosse possono accrescere solo mediante : Ipertrofia Una buona muscolatura è di giovamento : perché la massa magra in generale sostiene l’afflusso di : Sangue Il culturismo ha uno scopo: Estetico Le fibre bianche sono potenti ma poco : Resistenti L'alimentazione di un culturista può essere suddivisa in numerosi pasti: fino a 7 La quantità proteica giornaliera raccomandata per un culturista é: tra 1,8 e 2,2 grammi I culturisti hanno bisogno di un surplus alimentare che va fra le 500 calorie e le: 1000 I grassi negativi sono quelli: saturi La vitamina K svolge un ruolo importante : nella coagulazione del sangue La creatina stimola l'ipertrofia delle fibre muscolari fino ad: 35% in più Le proteine hanno una funzione principalmente: plastica I carboidrati se assunti in grande quantità possono facilmente portare a: accumulo di grasso nel tessuto adiposo Uno dei benefici dei grassi legato alla salute è : delle articolazioni Il calcio si trova nelle ossa e : nei denti Il soffitto del palazzetto deve essere di almeno : 7M Ogni squadra dispone di un numero di riserve che può variare da : 5-7 I fondamentali sono 3 tiro palleggio e : Passaggio La squadra può difendere a uomo o a : Zona Una squadra di pallacanestro è formata da giocatori n : 5 La distanza tra il canestro è l'arco del tiro da 3 punti è di : 6.75 L'anello del canestro è posto a : 3.05M Ogni partita a pallacanestro dura : 40m Nasce a : Springfield Il campo di gioco è un rettangolo con pavimento in : Legno Oggi il canottaggio è regolato dalla : Fic Esistono gare di sprint che si svolgono di circa m : 500 Esistono 2 varianti di rugby , Rugby Union e Rugby: League Nel Football americano il campo lungo : 100 iarde Il fondo può essere in : Erba L’invenzione del rugby venne attribuita a : William Ellis Il pallone è di forma : Ovale Il Rugby a 7 è entrato a far parte dei giochi olimpici nel : 2016 Rispetto al Rugby il Football americano prevede l’uso di : Protezioni Si Gioca in : 11 Nel Rugby Union le due squadre sono formate da giocatori n : 15 Il quarterback applica una rotazione al pallone detta : Spin E’ entrato a far parte dei giochi olimpici nel: 1936 Nel 1994 fu introdotto : Snowboard La fondazione interazione sci fu fondata nel 1924 a : Chamonix Per mantenere la stabilità vengono utilizzati degli appositi supporti chiamati : Bastoncini Sciare su terreni non battuti viene chiamato: Fuoripista Inizialmente le discipline erano : Slalom / Discesa libera Lo sci storicamente è un oggetto in : Legno L’attività agonistica è regolata dalla fondazione : Fis Il freestyle è un’elaborazione dello : Sci alpino Inizio a prendere piede come sport agonistico : Stati Uniti Considerato il ruolo del core, è opportuno: Eseguire esercizi in piedi piuttosto che seduti La palla Bosu è composta da: Una piattaforma piatta su un lato e una cupola in gomma sullaltro Il Triple squat si esegue: Con la piattaforma rivolta verso il basso Per effettuare linclinazione del tendine del ginocchio si devono mettere: Entrambi i piedi sulla piattaforma Durante la gravidanza le modificazioni dellorganismo imporranno dei cambiamenti nel tipo: Nella durata e nellintensità dellesercizio Nel circuito illustrato si consigliano 6di: Cardio E' opportuno iniziare l'uso dell' ALTERG nelle prime fasi di recupero per: 5/ 10 min L'ipertrofia ventricolare è un meccanismo attraverso il quale il cuore si adatta a qualsiasi tipo di sovraccarico cronico, di: Volume o pressione I mezzi più utilizzati per lallenamento sono: Corpo libero pesi ste Lobiettivo di rendere armonico il rapporto tra corpo, voce e mente è proprio: del teatroterapia Una buona muscolatura è di giovamento : perchè la massa magra in generale sostiene l' afflusso di: sangue I 100m e i 200m vengono considerati come gare di: Velocità pura Negli sport da combattimento è fondamentale allenare: Forza Lallenamento di un muscolo o di una catena cinematica deve essere programmato in base alla sua funzione e alla sua: Azione Lallenamento funzionale tende allo sviluppo di tutti i parametri da un punto di vista: Muscolare/ Coordinativo L' ipertrofia ventricolare è un meccanismo attraverso il quale il cuore si adatta a qualsiasi tipo di sovraccarico cronico, di: volume o pressione Quanti minuti dura una seduta di power yoga: 50-60 La sindrome dellarto fantasma è: Senzazione di persistenzadi un arto dopo la rimozione Latleta amputato prima di far sport deve: deve aver affrontato un percorso riabilitativo Effettuare passaggi posturali aiuta latleta Eutilissimo soprattutto nella fase protesica Dopo aver consumato energia durante l'allenamento abbiamo bisogno di riporre i livelli di: glicogeno La regola dei passi è uninfrazione nel: basket Nel basket, latleta che ha lhandicap maggiore avrà un punteggio di: 0.5 Il calcio si trova nelle ossa e: nei denti Il campo di gioco è un rettangolo con pavimento in: Legno La fondazione interazione sci fu fondata nel 1924 a: Chamonix Lo Sport è: Insieme di attività fisiche e mentali compiute al fine di migliorare e mantenere in buona salute lintero apparato muscolo scheletrico Quale attività sportiva praticavano gli egizi: Simile alla scherma corse con i carri ed equitazione La nuova facoltà di Scienze Motorie cosa vuole fornire allo studente: Competenze relative alla gestione e allorganizzazione di questa disciplina, di carattere educativo, sportivo e ludico Lesercizio della rana è fondamentale per: Larticolazione anca-bacino Il miglioramento non avviene durante la seduta di allenamento, ma durante: La fase di recupero L' allenamento funzionale consiste in esercizi che vadano ad incrementare i diversi parametri: Fisiologici Con il power yoga si puo fare stretching: si, con dei corsi specifici Le tecniche di rilassamento funzionano : sono un buon supporto alla terapia principale Cosè la crioblazione : Terapia con il freddo per i fasci nervosi Cosa si intende per capacità coordinative: Organizzare-regolare-controllare Il cuore in cosa trasforma lacido lattico: Energia Le tre tecniche fondamentali di attacco sono: pallonetto, schiacciata e: Palla smorzata Lorganismo che ha lo scopo di regolare lattività per latleta disabile è: CIP E' uno strumento che sfrutta il peso del corpo e: gravità Con il TRX ci si allena full body Per l'idonea postura dei muscoli si agisce anche sugli : Psoas La quantità proteica giornaliera raccomandata per un culturista è: tra 1, 8 e 2,2 grammi Nelle gare dei 100 m il contributo energieico è stimato del: % 100 Lattività fisica a livello regolare: Riduce il linfedema Durante questo sforzo si ha una diminuzione dell' affaticamento: cardio vascolare L'assunzione di sostanze dopanti e anabolizzanti compromettono il fisico con effetti nella magior parte: a lungo termine Lesercizio può essere effettutato: in coppia Che cos' è il doping: E' l' assunziome di sostanze chimiche al fine di migliorare le prestazioni In gravidanza è importante eseguire esercizi: Per il rinforzo del pvimento pelvico In gravidanza si può fare allenamento previa autorizzazione per: Anemia Ad un livello avanzato di Pilates possono accedere coloro che: Hanno raggiunto gli obiettivi del livello intermedio Il virtual box èš: dispositivo utilizzato solo per arti superiori Per ginnastica artistica i greci intendevano esercizi che corrispondo all'attuale: atletica leggera Lartroscopio è collegato ad una telecamera: Miniaturizzata Uniperattività dello Psoas può causare: Aumentati e nocivi carichi alla colonna lombare Lalzata è un movimento di: Passaggio effettuato con le mani La legge anti-doping 376/2000 è entrata in vigore nel 2000 La scoliosi nella sua forma più conosciuta le vertebre sono inclinate: Lateralmente Le fibra rossa viene sfruttata molto negli sforzi aerobici Nellatletica leggera la corsa si suddivide in resistenza e in : velocità Il campo di regata tra una corsie e l' altra è largo : 15 metri Perchè si finisce con gli esercizi di rilassamento per ristabilire il ritmo cardiaco Il muscolo durante l' elettrostimolazione si sottomette a una: super stimolazione Lattività fisica come aiuta nella prevenzione: Riduce il rischio di sviluppare alcuni tipi di tumoreDiminuisce il rischio di sovrappeso e obesità dovuto alla diminuzione della funzione metabolica L' anti doping fa la sua comparsa nel: 1928 Il Core training program comprende anche: Balance Trainer In gravidanza è meglio evitare attività ad alto impatto quali: Corsa In gravdanza gli esercizi respiratori sono essenziali per: Rinforzare il Pavimento Pelvico Potrà verificarsi soltanto dopo che lorganismo avrà ripristinato le condizioni energetiche antecedenti allo stimolo stressante la: Supercompesazione Inana yoga è un risveglio: Dellillusione Uno dei punti di forza di questo allenamento è: Migliora la potenza e stimola lipertrofia muscolare Per il benessere mentale come influisce: Agisce positivamente sullumore, con riduzione dei sintomi di ansia, stress, fame nervosa e depressione nelle competizioni di resistenza si hanno notevoli benefici a livello: cardiaco Rispetto al Rugby il Football americano prevede l' uso di : Protezioni Durante la crioterapia il ginocchio deve essere in grado di flettersi di: 90° L'artrofibrosi è una formazione di tessuto: Cicatriziale Al fine di creare una preparazione fisica adeguata ed efficace sona da considerare: Età cronologica dellatleta Il primo vantaggio assicurato con il TRX Ú un miglioramento esponenziale: della propricezione La fase in cui il piede si stacca da terra viene chiamata fase di: volo Le gare di velocitàpraticate all'aperto sono 100 200 e 400 La spaccata èeseguita sul piano: entrambe Gli esercizi a catena cinetica chiusa provocano movimenti di segmenti corporei prossimali in relazione ad un segmento: Distale fisso Scarico e immobilizzazione hanno dimostrato essere deleterie per guarire la cartilagine articolare con conseguente perdita di: Proteoglicani Trazioni alla sbarra chiamate anche: Pull-u Lo sport ideato ex novo per unatleta disabile è: torball Si può variare anche: instabilità Nellen dehors le cosce devono ruotare di: 90° Un pioniere del culturismo fu l'atleta di origine prussiana : Eugen Sandow Il modello di organizzazione in un centro ambultoriale: Il ruolo centrale è svolto dallequipe riabilitativa Cosè il sistema linfatico: Un complesso di capillari, vasi linfatici e organi Tra i possibili rimedi per contrastare la cellulite si consiglia: linfodrenaggio manuale Lallenamento funzionale è lallenamento relativo alla: Funzione Terapia farmacologica consigliata nella sindrome dell'arto fantasma è : Analgesica nella scheda di un atleta è fondamentale: Tempi di recupero Nel tennis da tavolo latleta può utilizzare: entrambi Durante laccovacciamento è bene: Tenere i talloni sul pavimento I programmi post-operatori per la riparazione della cartilagine Variamo notevolmente da pz a pz Il retto delladdome ha un ruolo importante per il mantenimento della posizione del: Bacino Il cingolo scapolo-omerale è il sistema articolare più complesso del nostro corpo, formato da : 5 articolazionI L' alimentazione di un culturista può essere suddivisa in numerosi pasti: fino a 7 I movimenti espressi in questo sport molto spesso comprimono i: Polmoni L' invenzione del rugby venne attribuita a : William Ellis Prima dellintervento Latleta deve: Allenarsi Non parlare delle disabilità se non lo fa latleta: Fa parte della professionalità dellallenatore Le proteine aiutano a ricostruire: tessuti muscolari Il semi contact è una specialià : kickboxing Come intendevano lo sport i greci: La cura del fisico non solo come forma di bellezza ma come formazione completa del cittadino La cupola rende lappoggio instabile e smorza i microtraumi che può provocare invece: Lo step Quando lacido lattico si accumula nei muscoli e nel sangue: Quando la velocità di sintesi supera la velocità di smaltimento