Scarica Tecnologie dello sport e del fitness Scienze Motorie Unipegaso - Test con risposte corrette e più Appunti in PDF di Biotecnologia solo su Docsity! A A cosa serve lo sport: Può servire per scaricare le tensioniche si accumulano durante la giornata e renderci più sereni Al 50% di 1RM vi è : La completa occlusione dei vasi Al fine di creare una preparazione fisica adeguata ed efficace sona da considerare: Età cronologica dell'atleta Al livello avanzato possono accedere coloro che: Hanno raggiunto gli obiettivi del livello intermedio Alcuni atleti hanno un elevato tasso di ormoni anabolizzanti nel sangue a causa di una loro patologia : Endocrina Alcuni dei movimenti di base sono: La rincorsa Lo squat Allenamento previa autorizzazione per: Anemia / Tutte leprecedenti Allongèes significa: Allungato ALTERG può essere utilizzato per l’allenamento di equilibrio nella posizione di arresto incoraggiando la stimolazione dei: Propiocettori Attività fisica regolre e sana alimentazione cosa possono alleviare: Vampate e disturbi dell'umore Azione specifica Azzerando la gravità si rilassano i muscoli : Del Tronco B Benefici dell elettrostimolazione: Risparmio di tempo - Aumento della forza - Rischio minimo o nullo si lesioni - Ritardo affaticamento muscolare - Diminuzione affaticamento cardiovascolare - Miglioramento capillarizzazione e vascolarizzazione - Risparmio di tempo Biofeedback e stimolazione elettrica facilitano: Attività muscolare Bisognerebbe evitare scatti lunghi: 1000 m Burpees" è un esercizio: Richiede uno sforzo fisico decisamente alto C Che cos'è il doping: E' l'assunziome di sostanze chimiche al fine di migliorare le prestazioni Chi è Hatha: Fisico Chi ha ideato questo metodo di allenamento: Greg Glassman Ci si può allenare ogni giorno: Si se si esegue 2/3 degli esercizi Ci si può variare anche: Instabilità Ci sono sport invasi dal doping come: Sollevvamento pesi-ciclismo Colui che promosse la nascita dell'Académie Royale de Danse fu: Luigi XIV Come può essere svolta l'attività professionale: A livello individuale o in una struttura organizzata Come riusciamo a capire che stiamo esagerando con gli allenamenti: Infortunio Come si chiama uno dei più grandi esperti di preparazione atletica: Claudio Tozzi Come si dovrebbe allenare il fiato: Con scatti e partitelle Come si ottiene la capacità di vincere una resistenza mediante la contrazione mscolare: Sviluppando forza CON Con il power yoga si puo fare stretching: Si con dei corsi specifici Con il progredire della gravidanza, l'aumento volumetrico dell'utero e del seno causa: Un cambiamento nel centro di gravità corporeo della gestante Con il TRX ci si allena: Full body Con la parola yoga si vuol dire: Unire Con l'aumento delle dimensioni del feto, il diaframma subisce una spinta: Verso l'alto Considerato il ruolo del core,è opportuno: Tutte le precedenti - Eseguire esercizi in piedi piuttosto che seduti Controindicazioni per fare sport: Tutte le precedenti - Miocardite Core training program comprende anche: Balance trainer - Tutte le precedenti Cosa è fondamentale durante l'allenamento: L'intensità con la quale vengono eseguiti gli esercizi Cosa mette in relazione lo yoga: Corpo e mente Cosa sfrutta il pull up: Il peso del proprio corpo da sollevare Cosa si dovrebbe abinare alle sedute di crossfit: Yoga Cosa si intende con la definizione Dharana: Concentrazione Cosa si intende con la definizione Pranayama: Esercizi che aiutano il controllo della respirazione Cosa si intende con TOS: Terapia ormonale sostitutiva Cosa si intende per asana: Posture per migliorare la considerazione del proprio corpo Cosa si intende per capacità coordinative: Organizzare-regolare- controllare Cosa si intende per fase catabolica: Fase di stress del tessuto muscolare Cosa si intende per MOC: Mineralometria ossea computerizzata Cosa si intende per nidra: rilassamento profondo Cosa si intende per supercompensazione: Aumento della prestazione Cosa togliere nell'alimentazione per allenare il fiato: Cereali legumi e latticini Cos'è il sistema linfatico: Complesso si capillari vasi linfatici e organi Cos'è la cri oblazione: Terapia con il freddo per i fasci nervosi Crunch addominale da supiniintendiamo: Curl-up D Dal 2004 è stato inserito il: Decathlon femminile Dal terzo mese aggiungiamo esercizi a catena cinetica aperta e consistono nel movimento del: Segmento prossimale Decadimento prestazionale,coordinativo porta a un fenomeno chiamato: Sarcopenia senile Diventa anche una causa di asimmetrie: Gabbia Toracica Dopo aver consumato energia durante l’allenamento abbiamo bisogno di riporre i livelli : glicogeno Dopo il quarto mese: Non adagiatevi sulla schiena Dopo ogni seduta pesi bisogna eseguire: Stretching Dopo un intervento chirurgico l'Attività fisica si può riprendere: 1 mese Dove può lavorare il laureato in scienze motorie: Tutte le precedenti Due degli aspetti più importanti della riabilitazione nella cartilagine articolare Sono perdita di peso e: Movimento controllato e ROM Durante gli sport di resistenza nel cuore siamo in aumento dimensionale delle: Cellule Durante il gioco del tennis si verificano situazioni di: Forza esplosiva/ veloce Durante il sonno l’attività degli ormoni catabolici: si riduce Durante l’accovacciamento: Tenere i talloni sul pavimento Durante l’artroscopia riusciamo ad avere una panoramica completa dei: Tessuti Durante l’ipertrofia concentrica il volume ventricolare può: Ridursi Durante la crioterapia il ginocchio deve essere in grado di flettersi di: 90° Durante la fase di appoggio del passo il segmento distale,per esempio il piede è: Fisso al suolo Durante la fase di carico progressivo l’atleta sollecita: Caviglie Durante la fase di rimodellamento il tessuto diventa: Solido e integrato Durante la gravidanza però, che le modificazioni dell'organismo imporranno dei cambiamenti nel tipo: Nella durata e nell'intensità dell'esercizio Durante la manovra di Valsalva e durante l’attività fisica si può arrivare a picchi di : 100 mmHg Durante questo sforzo si ha una diminuzione dell’affaticamento: Cardio vascolare E È consigliabile eseguire le sedute di allenamento in acqua: la mattina E' consigliata: Mezz'ora al giorno di attività fisica E' consigliato variare gli esercizi in modo da stimolare il Core a livello: Tri-planare È opportuno iniziare l’uso dell’ALTERG nelle prime fasi di recupero per: 5/ 10 min E' un inestetismo che colpisce: Il 2% degli uomini E’ uno strumento che sfrutta il peso del corpo e: Gravità Effettuare passaggi posturali aiuta l'atleta: E' utilissimo soprattutto nella fase protesica Esercizi a catena cinetica chiusa Provocano movimenti di segmenti corporei prossimali in relazione ad un segmento: Distale fisso Esercizio di bird dog: Estensione gamba e braccia opposti in posizione quadrupedica Esercizio prone Bridge: Posizione di ponte da decupito prono Esiste un inquadramento contrattuale specifico: No Espandere bene la gabbia toracica per: Permettere al diaframma di contrarsi completamente Essenzialmente siamo in aumento del numero delle fibre muscolari mentre il numero delle cellule : Rimane invariato Evitare attività ad alto impatto quali: Corsa / Tutte le precedenti F Far eseguire al pz esercizi personalizzati in base a : Peso / Tutte le precedenti Fare addominali ed allungamenti della bassa schiena per: Ridurre la lordosi lombare Fattori che contribuiscono alla sensazione di avere ancora l'arto: Dolore infezione nella parte interessata all'amputazione G Gi stadi della cellulite sono: 3 Gli effetti della vibrazione sono: Contrazione muscolare Gli effetti delle pedane vibranti sono: Le strotture osse si rinforzano / Tutte le precedenti Gli egizi quale attività praticavano: Simile alla scherma corse con i carri ed equitazione Gli esercizi a catena cinetica chiusa provocano movimenti di segmenti corporei prossimali in relazione ad un segmento: distale fisso Gli esercizi quante ripetute prevedono: 20-30 Gli esercizi respiratori sono essenziali per: Rinforzare il pavimento pelvico / Tutte le precedenti Gli eventi di atletica leggera vengono svolti attorno: Pista Gli sport da preferire sono: Corsa / Tutte le precedenti Gli Steroidi aumentano: Testosterone In Italia, la ginnastica femminile si sviluppa a: Torino in quale anno fu presentata la bandiera olimpica: 1914 In quale collocazione il laureato in scienze motorie è più tutelato: In una struttura ornanizzata con il dirigente sanitari In quanto tempo viene smaltito l'acido lattico?: 2-3 ore In questo sport è tipica la distorsione in valgo: sci In sintesi quindi l’organizzazione funzionale di un centro dovrebbe porsi come obiettivi: Tutte le precedenti In tale ottica il singolo muscolo non viene quindi considerato un elemento primario, ma: L'appropriata sequenza di attivazioni Inana yoga è un risveglio: Dell'illusione Inana yoga è un risveglio: Dell'illusione Indicare qual’è il modello di organizzazione in un centro ambultariale: il ruolo centrale è svolto dall’equipe riabilitativa Indicare in quale collocazione il laureato in scienze motorie è più tutelato: in una struttura organizzata con il dirigente sanitario Indicare quale potrebbe essere un possibile inquadramento contrattuale: una stipula di un CCNL applicato agli impianti sportivi con contratto indeterminato di inquadramento di III livello Indicare quali sono le competenze di un laureato in Scienze motorie nello specifico: conoscere caratteristiche funzionali del muscolo, in tutte le sue forme, quali contrattilità, forza, controllo neurale Indicare quanto tempo duravano le olimpiadi: 7 giorni Indicare se in caso di rottura di LCA in trattamento può essere conservativo: si Individui giovani è più attivi presentano difetti della: Cartilagine focale J Jnana yoga ha lo scopo di: Far comprendere i fenomeni esterni e quelli interiori K Karma yoga è: Yoga dell'azione L L’acido Lattico è: E' un sottoprodotto del metabolismo anaerobico lattacido L’ asana yoga prevede posizioni n : 3 L’ ipertrofia eccentrica è l’aumento delle: Fibre in serie L’abbigliamento può essere causa di cellulite quando: I capi sono molto stretti L’abuso di stimolanti provoca l’aumento della frequenza cardiaca e arteriosa e pressione arteriosa, ciò è causa di: Patologie cardiache L’acido lattico è un acido: Debole L’acqua nelle fasi di salto svolge funzione di: Cuscinetto L’agopuntura funziona: Buon supporto alla terapia principale L’alimentazione di un culturista può essere suddivisa in numerosi pasti: Fino a 7 L’allenamento della forza ha due grandi benefici : Agilità/forza L’allenamento delle spalle avviene attraverso: Shoulder press L’allenamento di un muscolo o di una catena cinematica deve essere programmato in base alla sua funzione e alla sua: Azione L’allenamento funzionale consiste in esercizi che vadano ad incrementare i diversi parametri: Fisiologici L’allenamento funzionale è l'allenamento relativo alla: Funzione L’allenamento funzionale tende allo sviluppo di tutti i parametri da un punto di vista: Muscolare/ coordinativo L’allenamento ideale per contrastare i sintomi della menopausa cosa comprende: Attività aerobica e rinforzo muscolare L’ALTERG può svolgere u ruolo vitale in ogni fase : Della riabilitazione L’alzata è un movimento di: Passaggio effettuato con le mani L’anatomia del ginocchio è: Femore tibia rotula L’anatomia del ginocchio è: Femore tibia rotula L’anello del canestro è posto a: 3,05 L’anti doping fa la sua comparsa nel: 1928 L’artrofibrosi è una formazione di tessuto: Cicatriziale L’artroscopio è collegato ad una telecamera: Miniaturizzata L’assunzione di sostanze dopanti e anabolizzanti compromettono il fisico con effetti nella magior parte: A lungo termine L’assunzione di stimolanti permette : Protrarsi dello sforzo L’atleta amputato prima di far sport deve: Deve aver affrontato un percorso riabilitativo L’atleta come riesce ad ottenere coordinazione motoria: Con un allenamento costante L’atletica leggera venne inserita nei primi giochi olimpici nel: 1896 L’attivazione della muscolatura del Core in catene cinetiche funzionali si basa su: Pattern neuromotori preprogrammati L’attività fisica a livello regolare: Riduce il linfedema L’attività fisica come aiuta nella prevenzione: Riduce il rischio di sviluppare alcuni tipi di tumoreDiminuisce il rischio di sovrappeso e obesità dovuto alla diminuzione della funzione metabolica L’attività sportiva più proposta è: Questi sport proposti allo stesso modo L’attrezzo che coinvole i glutei e i bicipiti femor: Leg curl L’aumento della IAP si stima intorno ai: 0-3 mmHg L’elettrostimolazione si ottiene con l’uso di un: elettrostimolatore L’ente internazionale di atletica leggera si chiama : IAAF L’esercizio della rana fondamentale per: L'articolazione anca-bacino L’esercizio può essere effettutato: In coppia L’età ideale per eseguire il trattamento cruento è di: 12-16 anni L’infiammazione e il dolori prolungati portano potenzialmente: All’artrofibrosi L’intensità della seduta è determinata: Tempi di recupero L’intensità media del carico per l’intera partita può restare tra il 40/60% della massima capacità funzionale del: Sistema cardiocircolatorio L’ipertrofia funzionale è specifica : Per ogni sport L’ipertrofia ventricolare è un meccanismo attraverso il quale il cuore si adatta a qualsiasi tipo di sovraccarico cronico, di: Volume o pressione L’obiettivo di rendere armonico il rapporto tra corpo, voce e mente è proprio: Del teatroterapia L’onda motoria si propaga attraverso le catene muscolari che sono: Sequenze definite di fasci e muscoli L’organismo che ha lo scopo di regolare l'attività per l'atleta disabile è: CIP L’organizzazione funzionale di un centro riabilitativo dovrebbe porsi come obiettivi: approccio globale al paziente (della valutazione alla terapia) effettuato in equipe, tramite specifica formazione, suddivisione del trattamento in fasi e bilanciamento tra necessità terapeutiche ed aspettative del paziente L’unico sport in cui gli atleti disaili possono gareggiare con quelli normodotati è: Tiro con l'arco LA La Bosu è dotata di elastici per potenziare il distretto: Superiore La camminata su tapis roulante è consigliata: Piedi scalzi La cavità ventricolare risulterà più grande durante l’ipertrofia: Eccentrica La cellulite deriva da un'alterazione del tessuto: Sottocutaneo La circolazione della linfa avviene tramite: Per azione meccanica dei muscoli La creatina stimola l’ipertrofia delle fibre muscolari fino ad: 35% in più La crioterapia nella prima fase viene abinata a: Farmaci antinfiammatori La crioterapia viene eseguita immergendo la parte del corpo interessata in acqua in torno ai: 10 La cupola rende l'appoggio instabile e smorza i microtraumi che può provocare invece: Lo step La cura si avvale della combinazione tra trattamento ortesico e: Terapia Fisioterapica La curva sarà stabilizzata dal lavoro dei muscoli sul lato: Concavo La danza contemporanea nasce in Europa e negli Stati Uniti dopo: La seconda guerra mondiale La danza moderna nasce in Nord Europa grazie a: Rudolf Laban e Mary Wigman La dieta di un culturista si ba: Pochi pasti ma frequenti La distanza tra il canestro è l’arco del tiro da 3 punti è di : 6,75 La donna può contrarre tumori in questo periodo dove: Seno utero La durata di una seduta in piscina è proporzionale: intensita-qualita La farandola è una danza eseguita nel: Medioevo La fase iniziale di un allenamento è: riscaldamento La Federazione Italiana Sport Disabili è formata da: FICS FSSI FISHA La forma più diffusa di yoga è: Hatha yoga La funzione del LCA nel ginocchio è: Stabilizzatore anteriore La funzione del quadricipite: Estende la gamba e flette la coscia La ginnastica ritmica entrò a far parte delle Olimpiadi di Los Angeles nel: 1984 La giuria è composta da u capo giuria e da: 6 giudici La giusta sequenza di attivazioni: Mantiene la colonna in condizioni stabili La Lat Machine è un attrezzo per allenare: Deltoidi - Tutte le precedenti La legge anti-doping “376” è entrata in vigore nel: 2000 La legge che riconosce il CIP come organismo che garantisce il diritto al: Legge n° 189 La linfa ha una composizione: Diversa a seconda del tessuto La marcia è la forma competitiva del: Camminare La nuova facoltà di scienze motorie cosa vuole fornire allo studente: Competenze relative alla gestione e all'organizzazione di questa disciplina, di carattere educativo,sportivo e ludico La palla bosu è composta da: Una piattaforma piatta su un lato e una cupola in gomma sull'altro La palla Bosu è: Un attrezzo per il fitness apparentemente semplice La pliometria e le esecuzioni pliometriche sono state introdotte dallo statunitense: Fred Wilt La pompa intratecale è: Dispositivo medico impiantato chirurgicamente La posizione a farfalla si esegue: Sedute La preparazione fisica comporta: Esercizi correttivi e posturali La pressa rispecchia il normale movimento d: Squat La prima fase è: Impostazione iniziale del gesto La quantità proteica giornaliera raccomandata per un culturista é: Tra 1,8 e 2,2 grammi La quarta fase viene chiamata fase di: apprendimento motorio definitivo La regola dei passi è un'infrazione nel: Basket La ripresa estetica e funzionale fa parte della fase: Protesica La scelta del numero di Variabili è spesso determinata: Tempo a disposizione La scoliosi di solito nei bambini è: Asintomatica La scoliosi è una curvatura anormale della: Colonna vertebrale La scoliosi nella sua forma più conosciuta le vertebre sono inclinate: Lateralmente La scoliosi riguarda circa il (numero di persone) :3% La seconda fase è quella in cui: Proviamo ad eseguire il movimento La sindrome dell'arto fantasma è: Senzazione di persistenzadi un arto dopo la rimozione La sommità dell'artroscopio è inserita: Nell'articolazione La squadra può difendere a uomo o a :zona La stimolazione elettrica viene utilizzata nel tentativo di reclutare il numero massimo di fibre muscolari durante: Contrazione attiva La tecnica blockout si può anche effettuare attaccando: Direzione Diagonale La terza fase viene chiamata fase di: Adattamento La vitamina K svolge un ruolo importante: Nella coagulazione del sangue La vibrazione è un fenomeno fisico definito come un "movimento verso l'alto e verso il basso, che risponde a determinati parametri, in primo luogo: Frequenza e accelerazione LE Le asana classiche sono: Saluto al sole coccodrillo serpente Le capacità condizionali sono: Mobilità articolare- forza- velocità- resistenza Le catene cinetiche si differenziano in: Rette e crociate Le catene crociate anteriori sono: 3 Le catene crociate permettono il movimento: Torsione-controtorsione Le cause della celllite possono essere: Genetiche Le cellule più grandi del nostro corpo vengono anche chiamate fibre: Muscolari scheletriche Le clavette sono lunghe: 40-50 cm Le controindicazioni delle pedane vibranti sono: epilessia Le difficoltà di corpo sono: Salti, giri, equilibri Le fasi di allenamento da rispettare sono 3: Riscaldamento, fase centrale, defaticamento Le fibra rossa viene sfruttata molto negli sforzi: Aerobici Le fibre bianche aumentano di dimensione tramite l’accumulo di : Glicogeno Le fibre bianche sono potenti ma poco : Resistenti Le fibre bianche sono quelle a contrazione: veloce Le fibre rosse possono accrescere solo mediante: Ipertrofia Le gare di maratona si aggirano attorno ai : 40km Le gare di mezzofondo prolungato comprendoni: 5000 e 10000 Metri Le lezioni vengono eseguite: Due o tre volte a settimana Le piste autdoor sono lunghe: 400metri Le piste indoor sono lunghe: 200 metri Le prime forme di combattimento risalgono a: 648 A.C Le proteine aiutano a ricostruire: tessuti muscolari Le proteine hanno una funzione principalment: Plastica Le tre tecniche fondamentali di attacco sono pallonetto schiacciata e: Palla smorzata Linfodrenaggio è una tecnica: Strumentale e Manuale Livello 1 cmprende: 20" di lavoro 8" di pausa oppure eseguire 15/20 ripetizioni LO Lo psoas rappresenta: Il più largo muscolo a livello della parte inferiore del rachide Lo scopo dei programmi Core training è: Miglioramento della forza e del controllo neuromuscolare del core Lo scopo dello yoga è: Vivere la vita nelmigliore dei modi Lo sport è: Insieme di attività fisiche e mentali,compiute al fine di miglioraree mantenere in buona salutel'intero apparato muscolo scheletrico Lo sport ideale per favorire il drenaggio è: Attività fisica moderata e in acqua Lo sport ideato ex novo per un'atleta disabile è: Torball Lo squat è un movimento di: Ammortizzazione Lo steroide, androgeni-anabolizzanti, favoriscono: Aumento della massa muscolare M Mal di testa e fatica muscolare possono essere provocati da: disidratazione Mediamente un calciatore durante la partita percorre: Dai 7 ai 12 Km Molti atleti desiderano migliorare la loro resistenza: aerobica Muscoli stabilizzatori globali sono: obliquo esterno, obliquo interno e gluteo Muscoli stabilizzatori locali: Tmediale - Tutti i precedenti N Nasce a : Springfield Negli sport da combattimento è fondamentale allenare: Forza