Scarica Tecnologie dello sport e fitness L-22 scienze motorie Pegaso e più Prove d'esame in PDF di Sport solo su Docsity! A cosa serve lo sport: Può servire per scaricare le tensioniche si accumulano durante la giornata e renderci più sereni Al 50% di 1RM vi è : La completa occlusione dei vasi Al fine di creare una preparazione fisica adeguata ed efficace sona da considerare Età cronologica dell'atleta Al livello avanzato posso accedere coloro che: Hanno raggiunto gli obiettivi del livello intermedio Alcuni atleti hanno un elevato tasso di ormoni anabolizzanti nel sangue a causa di una loro patologia : Endocrina Alcuni dei movimenti di base sono: La rincorsa Lo squat Allenamento previa autorizzazione per: Anemia Tutte leprecedenti Allongèes significa: Allungato ALTERG può essere utilizzato per l’allenamento di equilibrio nella posizione di arresto incoraggiando la stimolazione dei: Propiocettori Propiocettori Attività fisica regolre e sana alimentazione cosa possono alleviare Vampate e disturbi dell'umore Biofeedback e stimolazione elettrica facilitano: Attività muscolare Bisognerebbe evitare scatti lunghi 1000 m Burpees" è un esercizio: Richiede uno sforzo fisico decisamente alto Che cos'è il doping: E' l'assunziome di sostanze chimiche al fine di migliorare le prestazioni Chi è Hatha: Fisico Chi ha ideato questo metodo di allenamento: Greg Glassman Ci si può allenare ogni giorno: Si se si esegue 2/3 degli esercizi Ci si può variare anche: Instabilità Ci sono sport invasi dal doping come : Sollevvamento pesi-ciclismo Come può essere svolta l'attività profession: A livello individuale o in una struttura organizzata Come riusciamo a capire che stiamo esagerando con gli allenamenti infortunio Come si chiama uno dei più grandi esperti di preparazione atletico Claudio Tozzi Come si dovrebbe allenare il fiato Con scatti e partitelle Come si ottiene la capacità di vincere una resistenza mediante la contrazione mscolare: Sviluppando forza Sviluppando forza Con il power yoga si puo fare stretching: Si con dei corsi specifici Con il progredire della gravidanza, l'aumento volumetrico dell'utero e del seno causa Un cambiamento nel centro di gravità corporeo della gestante Con il TRX ci si allena: Full body Con la parola yoga si vuol dire: Unire Con l'aumento delle dimensioni del feto, il diaframma subisce una spinta Verso l'alto Considerato il ruolo del core,è opportuno: Eseguire esercizi in piedi piuttosto che seduti Controindicazioni per fare sport: Tutte le precedenti Core training program comprende anche: balance trainer Cosa è fondamentale durante l'allenamento: L'intensità con la quale vengono eseguiti gli esercizi Cosa mette in relazione lo yoga Corpo e mente Cosa sfrutta il pull up Il peso del proprio corpo da sollevare Cosa si dovrebbe abinare alle sedute di crossfit yoga Cosa si intende con la definizione Dharana: Concentrazione Cosa si intende con la definizione Pranayama: Esercizi che aiutano il controllo della respirazione Cosa si intende con TOS: Terapia ormonale sostitutiva Cosa si intende per asana: Posture per migliorare la considerazione del proprio corpo Cosa si intende per capacità coordinative Organizzare-regolare-controllare Cosa si intende per fase catabolica Fase di stress del tessuto muscolare Cosa si intende per MOC: Mineralometria ossea computerizzata Cosa si intende per nidra: rilassamento profondo Cosa si intende per supercompensazione Aumento della prestazione Cosa togliere nell'alimentazione per allenare il fiato Cereali legumi e latticini Cos'è il sistema linfatico: Complesso si capillari vasi linfatici e organi Cos'è la crioblazione Terapia con il freddo per i fasci nervosi Crunch addominale da supiniintendiamo: Curl-up Dal terzo mese aggiungiamo esercizi a catena cinetica aperta e consistono nel movimento del: Segmento prossimale Decadimento prestazionale,coordinativo porta a un fenomeno chiamato: Sarcopenia senile Diminuzione affaticamento cardiovascolare Dopo aver consumato energia durante l’allenamento abbiamo bisogno di riporre i livelli glicogeno Dopo il quarto mese: Non adagiatevi sulla schiena Dopo ogni seduta pesi bisogna eseguire: Stretching Dopo un intervento chirurgico l'Attività fisica si può riprendere: 1 mese Dove può lavoare il laureato in sienze motorie: Tutte le precedenti Due degli aspetti più importanti della riabilitazione nella cartilagine articolare Sono perdita di peso e: Movimento controllato e ROM Durante gli sport di resistenza nel cuore siamo in aumento dimensionale delle: Cellule Durante il gioco del tennis si verificano situazioni di: Forza esplosiva/ veloce Durante il sonno l’attività degli ormoni catabolici: si riduce Durante l’ipertrofia concentrica il volume ventricolare può: Ridursi Durante la crioterapia il ginocchio deve essere in grado di flettersi di: 90 Durante la fase di appoggio del passo il segmento distale,per esempio il piede è Fisso al suolo Durante la fase di carico progressivo l’atleta sollecita: Caviglie Durante la fase di rimodellamento il tessuto diventa: Solido e integrato Durante la gravidanza però, che le modificazioni dell'organismo imporranno dei cambiamenti nel tipo: Nella durata e nell'intensità dell'esercizio Durante la manovra di Valsalva e durante l’attività fisica si può arrivare a picchi di 100 mmHg Durante l'accovacciamento: Tenere i talloni sul pavimento Durante l'artroscopia riusciamo ad avere una panoramica completa dei: Tessuti Durante questo sforzo si ha una diminuzione dell’affaticamento Cardio vascolare È consigliabile eseguire le sedute di allenamento in acqua: la mattina E' consigliata: Mezz'ora al giorno di attività fisica E' consigliato variare gli esercizi in modo da stimolare il Core a livello: Tri-planare È opportuno iniziare l’uso dell’ALTERG nelle prime fasi di recupero per: 5/ 10 min E' un inestetismo che colpisce: Il 2% degli uomini E’ uno strumento che sfrutta il peso del corpo e: Gravità Effettuare passaggi posturali aiuta l'atleta: E' utilissimo soprattutto nella fase protesica Esercizi a catena cinetica chiusa Provocano movimenti di segmenti corporei prossimali in relazione ad un segmento: Distale fisso Esercizio di bird dog: Estensione gamba e braccia opposti in posizione quadrupedica Esercizio prone Bridge: Posizione di ponte da decupito prono Esiste un inquadramento contrattuale specifico: no Espandere bene la gabbia toracica per: Permettere al diaframma di contrarsi completamente Essenzialmente siamo in aumento del numero delle fibre muscolari mentre il numero delle cellule : Rimane invariato Far eseguire al pz esercizi personalizzati in base a : peso Fare addominali ed allungamenti della bassa schiena per: Ridurre la lordosi lombare Fattori che contribuiscono alla sensazione di avere ancora l'arto : Dolore infezione nella parte interessata all'amputazione Gi stadi della cellulite sono: 3 Gli effetti della vibrazione sono: Contrazione muscolare Gli effetti delle pedane vibranti sono: Le strotture osse si rinforzano Gli egizi quale attività praticavan0: Simile alla scherma corse con i carri ed equitazione Gli esercizi quante ripetute prevedono: 20-30 Gli esercizi respiratori sono essenziali per: Rinforzare il pavimento pelvico Gli sport da preferire sono: Tutte le precedenti,corsa Gli Steroidi aumentano : Testosterone Hatha yoga tonifica i muscoli: Si rendendo agile il corpo I cambiamenti ormonali che nel corso dell'allenamento creano qualche problema in realtà: Predispongono il bacino alla nascita del feto I circuiti sono fortemente consigliati perché: Migliorano la macrocircolazione I difetti articolari della cartilagine sono causa di: Dolore e disabilità funzionale I dolori mUscolari il giorno dopo l'attività sono Dovuti: A microlacerazioni muscolari I dopanti possono essere suddivisi in ergonomici e in : Ergolitici I giochi olimpici ogni quanti anni si svolgevano: 4 I greci come intendevano lo sport: La cura del fisico non solo come forma di bellezza ma come formazione completa del cittadino I liveli del pilates sono: 3 I lombari possono essere allenati da: Hyperextension I meccanismi che permettono ad un qualsiasi gesto motorio di diventare abilità acquisita 4 I metodi di diagnostica per immagini principali sono: Risonanza magnetica e radiografia I mezzi più utilizzati pe rl'allenamento sono: Corpo libero pesi step I movimenti che partono dalla catena cinetica del core vengono trasmessi: Arti sup e inferiori I muscoli della fascia addominale hanno funzione di: Stabilizzazione/ motoria I muscoli stabilizzatori locali controllano: Posizione del rachide lombare I narcotici hanno un utilizzo terapeutico con effetti comuni come: Stimolazione psicologica I parametri sono regolati per consentire una meccanica dell’andatura ottimale con Massimo comfort di carico I pattern si manifestano attraverso Aumentati livelli di attivazione nelle estremità del corpo I Powerlifter lavorano con un numero di ripetizioni: Basso I primi ad utilizzare la tecnica del bagher sono stati: Cecoslovacchi I primi ritrovamenti inerenti allo yoga risalgono: Terzo millennio d.C. I principali legamenti che collegano le ossa della coscia alla gamba sono: Crociato anteriore/posteriore collaterale mediale/laterale I programmi post-operatori per la riparazione della cartilagine: Variamo notevolmente da pz a pz I tacchi molto alti: Non permettono il ritorno venoso I tempi di recupero sono basati: Stato di forma atleta I test si eseguono per controllare l'entità del danno: Lachman,test del cassetto anteriore e il test del pivot shift I Thera bend sono: Elastici circolari I tipi di cartilagini esistono all'interno del ginocchio sono: 2 I tipi di ipertrofia sono essenzialmente: Concentrica ed eccentrica Il balancefit migliora: Cordinazone Il ballerino deve avere le mani: Rilassate Il basket in carrozzina è uno sport di squadra che schiera in campo: Più disabilità insieme Il calcio rappresenta un esercizio di: Alta intensità Il calcio sviluppa maggiormente: Dorsali-tricipite Il calf machine è utilzzato per il rinforzo di: polpacci Il ciclista quanto acido lattico produce in più rispetto ad una persona normale: 20 Il ciclo di Cori avviene nel: fegato il CIP permette la pratica sportiva a: 7 tipologie di disabili Il Comitato Italiano Paraolimpico conta: 15.000 tesserati Il core è rappresentato: Dal complesso coxo-lombo pelvico Il cuore in cosa trasforma l'acido lattico energia Il diabete gestazionale è: Disordine metabolico diagnosticato per la prima volta in gravidanza Il Diaframma: Aumenta la pressione intra-addominale e la stabilità del tronco Il foam roller serve per: Rilassare la muscolatura Il Full Crunch è un esercizio: Di base Il ladder barrel utile da utilizzare per: Mobilità Il laureato in scienze motorie deve avere competenze speciali solo in uno sport: No,bensi vaste e omnicomprensive Il lavoro con i sovraccarichi a volte impedisce, il alcune fasi la: Circolazione sanguigna Il lavoro in acqua: Migliora la circolazione Il lavoro pliometrico fa parte: Core training stretch Il Magic circle ha una circnferenza di: 123cm Il miglioramento non avviene durante la seduta di allenamento ma durante: La fase di recupero Il modello di organizzazione in un centro ambultoriale: Il ruolo centrale è svolto dall'equipe riabilitativa Il muscolo durante l’elettrostimolazione si sottomette a una Super stimolazione Il pallonetto è la principale tecnica di attacco nel: Minivolley Il Pectoral machine recluta: La parte anteriore del deltoide Il power yoga è: Versione potenziata e dinamica dello yoga classico Il primo a collegare il doping con i rischi della salute fu il Dottor : R.Goldman Il primo vantaggio assicurato con il TRX è un miglioramento Della propricezione Il programma della fase protesica è importante per: Istruire il pz alla corretta igene del moncone Il programma dopo l'intervento avviene: Dal secondo giorno Il quadricipite viene potenziato atraverso: Leg extension Il range di lavoro ottimale per l’incremento della Potenza aerobica è Tra 60-80 del VO2 max Il recupero medio tra le palle giocate è di: 26 secondi uomini/ 18 donne Il Reformer fu inventato negli anni: 20 Il retto dell'addome ha un ruolo importante per il mantenimento della posizione del: Bacino Il riposo dopo l’allenamento ha un ruolo fondamentale nel processo di recupero e: costruzione muscolare Il rischio di lesioni ossee, legamenti ed ai tendini è: minimo-nullo Il saluto al sole è una serie di quante posture: 12 Il sedile della carrozzina nel basket non deve essere più alto di: 53cm Il significato della parola Hatha: Sole-luna Il sistema linfatico svolge la funzione di: Drenare il liquido tra tutti i tessuti ad eccezione del SNC Il sottosistema neurale controlla : Il reclutamento della muscolatura Il sottosistema neurale lavora continuamente per modulare la stabilità della struttura in risposta a : Forze esterne Il sottosistema passivo è costituito da: Legamenti vertebrali Il tempo di battuta è: 8 secondi Il tempo effettivo del tennis è di circa: 20/ 30% Il termine doping deriva dalla parola: Dop Il termine paraolimpico è stato adotato nel: 1988 Il testosterone si usa come farmaco in caso di malattie come: Deficit di crescita Il trapeze tablet e’ chiamato anche: cadillac Il trattamento da attuare dopo la rottura del LCA: Riposo funzionale, crioterapia, applicazione di un tutore e arto in scarico Il Trx è lo strumento detto anche: Suspension Trainer Il TRX è un ibrido tra gli esercizi a catena cinetica: Chiusa-aperta Il virtual box è: Dispositivo utilizzato solo per arti sup Il vogatore viene spesso utilizzato per la preparazione atletica del: canottaggio Il WBAT si estende generalmente dal 50 % al 100% del: Peso corporeo Importante eseguire esercizi: Per il rinforzo del pvimento pelvico In anatomia le fibre muscolari sono viste come delle lunghe cellule : cilindriche In caso di rottuta di LCA il trattamento può essere conservativo: si In gravidanza si può praticare: Si consultando il ginecologo in quale anno fu presentata la bandiera olimpica: 1914 In quale collocazione il laureato in scienze motorie è più tutelato: In una struttura ornanizzata con il dirigente sanitari In quanto tempo viene smaltito l'acido lattico?: 2-3 ore In questo sport è tipica la distorsione in valgo: sci In sintesi quindi l’organizzazione funzionale di un centro dovrebbe porsi come obiettivi: Tutte le precedenti In tale ottica il singolo muscolo non viene quindi considerato un elemento primario, ma : L'appropriata sequenza di attivazioni Inana yoga è un risveglio: Dell'illusione Inana yoga è un risveglio: Dell'illusione Individui giovani è più attivi presentano difetti della: Cartilagine focale Jnana yoga ha lo scopo di: Far comprendere i fenomeni esterni e quelli interiori Karma yoga è: Yoga dell'azione L abbigliamento può essere causa di cellulite quando: I capi sono molto stretti L acido lattico è un acido Debole L acido Lattico è: E' un sottoprodotto del metabolismo anaerobico lattacido L acqua nelle fasi di salto svolge funzione di: Cuscinetto L agopuntura funziona : Buon supporto alla terapia principale L allenamento delle spalle avviene attraverso: Shoulder press L allenamento di un muscolo o di una catena cinematica deve essere programmato in base alla sua funzione e alla sua: Azione L allenamento funzionale consiste in esercizi che vadano ad incrementare i diversi parametri: Fisiologici L allenamento funzionale è l'allenamento relativo alla: Funzione L allenamento funzionale tende allo sviluppo di tutti i parametri da un punto di vista Muscolare/ coordinativo L allenamento ideale per contrastare i sintomi della menopausa cosa comprende: Attività aerobica e rinforzo muscolare L ALTERG può svolgere u ruolo vitale in ogni fase : Della riabilitazione L alzata è un movimento di: Passaggio effettuato con le mani L anatomia del ginocchio è: Femore tibia rotula L artrofibrosi è una formazione di tessuto: Cicatriziale L artroscopio è collegato ad una telecamera: Miniaturizzata L asana yoga prevede posizioni n : 3 L atleta amputato prima di far sport deve Deve aver affrontato un percorso riabilitativo L atleta come riesce ad ottenere coordinazione motoria: Con un allenamento costante L attivazione della muscolatura del Core in catene cinetiche funzionali si basa su Pattern neuromotori preprogrammati L attività fisica a livello regolare: Riduce il linfedema L attività fisica come aiuta nella prevenzione: Riduce il rischio di sviluppare alcuni tipi di tumoreDiminuisce il rischio di sovrappeso e obesità dovuto alla diminuzione della funzione metabolica L attività sportiva più proposta è: Questi sport proposti allo stesso modo L attrezzo che coinvole i glutei e i bicipiti femor Leg curl L aumento della IAP si stima intorno ai: 0-3 mmHg L elettrostimolazione si ottiene con l’uso di un: elettrostimolatore L infiammazione e il dolori prolungati portano potenzialmente: All’artrofibrosi L intensità della seduta è determinata Tempi di recupero L intensità media del carico per l’intera partita può restare tra il 40/60% della massima capacità funzionale del: Sistema cardiocircolatorio L ipertrofia funzionale è specifica : Per ogni sport L ipertrofia ventricolare è un meccanismo attraverso il quale il cuore si adatta a qualsiasi tipo di sovraccarico cronico, di: Volume o pressione L onda motoria si propaga attraverso le catene muscolari che sono: Sequenze definite di fasci e muscoli L organismo che ha lo scopo di regolare l'attività per l'atleta disabile è: cip L’abuso di stimolanti provoca l’aumento della frequenza cardiaca e arteriosa e pressione arteriosa, ciò è causa di: Patologie cardiache L’anti doping fa la sua comparsa nel: 1928 L’assunzione di sostanze dopanti e anabolizzanti compromettono il fisico con effetti nella magior parte: A lungo termine La Bosu è dotata di elastici per potenziare il distretto: Superiore La camminata su tapis roulante è consigliata: Piedi scalzi La cavità ventricolare risulterà più grande durante l’ipertrofia: Eccentrica La cellulite deriva da un'alterazione del tessuto: Sottocutaneo La circolazione della linfa avviene tramite: Per azione meccanica dei muscoli La crioterapia nella prima fase viene abinata a: Farmaci antinfiammatori La crioterapia viene eseguita immergendo la parte del corpo interessata in acqua in torno ai: 10 La cupola rende l'appoggio instabile e smorza i microtraumi che può provocare invece: Lo step La donna può contrarre tumori in questo periodo dove Seno utero La durata di una seduta in piscina è proporzionale: intensita-qualita La fase iniziale di un allenamento è: riscaldamento La Federazione Italiana Sport Disabili è formata da: FICS FSSI FISHA La forma più diffusa di yoga è: Hatha yoga La funzione del LCA nel ginocchio è: Stabilizzatore anteriore La funzione del quadricipite: Estende la gamba e flette la coscia La giusta sequenza di attivazioni: Mantiene la colonna in condizioni stabili La Lat Machine è un attrezzo per allenare: Deltoidi La legge anti-doping “376” è entrata in vigore nel: 2000 La legge che riconosce il CIP come organismo che garantisce il diritto al Legge n° 189 La linfa ha una composizione: Diversa a seconda del tessuto La nuova facoltà di scienze motorie cosa vuole fornire allo studente Competenze relative alla gestione e all'organizzazione di questa disciplina, di carattere educativo,sportivo e ludico La palla bosu è composta da: Una piattaforma piatta su un lato e una cupola in gomma sull'altro La palla Bosu è: Un attrezzo per il fitness apparentemente semplice La pliometria e le esecuzioni pliometriche sono state introdotte dallo statunitense: Fred Wilt La pompa intratecale è: Dispositivo medico impiantato chirurgicamente La posizione a farfalla si esegue: Sedute La preparazione fisica comporta: Esercizi correttivi e posturali La pressa rispecchia il normale movimento d Squat La prima fase è: Impostazione iniziale del gesto La quarta fase viene chiamata fase di: apprendimento motorio definitivo La regola dei passi è un'infrazione nel: basket La ripresa estetica e funzionale fa parte della fase: Protesica La scelta del numero di Variabili è spesso determinata Tempo a disposizione La seconda fase è quella in cui: Proviamo ad eseguire il movimento La sindrome dell'arto fantasma è : Senzazione di persistenzadi un arto dopo la rimozione La sommità dell'artroscopio è inserita: Nell'articolazione La stimolazione elettrica viene utilizzata nel tentativo di reclutare il numero massimo di fibre muscolari durante: Contrazione attiva La tecnica blockout si può anche effettuare attaccando: Direzione Diagonale La terza fase viene chiamata fase di: Adattamento La vibrazione è un fenomeno fisico definito come un "movimento verso l'alto e verso il basso, che risponde a determinati parametri, in primo luogo: Frequenza e accelerazione Le asana classiche sono : Saluto al sole coccodrillo serpente Le capacità condizionali sono Mobilità articolare- forza- velocità- resistenza Le catene cinetiche si differenziano in Rette e crociate Le catene crociate anteriori sono: 3 Le catene crociate permettono il movimento: Torsione-controtorsione Le cause della celllite possono essere: Genetiche Le cellule più grandi del nostro corpo vengono anche chiamate fibre Muscolari scheletriche Le controindicazioni delle pedane vibranti sono: epilessia Le fasi di allenamento da rispettare sono 3: Riscaldamento, fase centrale, defaticamento Le fibre bianche sono quelle a contrazione: veloce Le lezioni vengono eseguite: Due o tre volte a settimana Le proteine aiutano a ricostruire : tessuti muscolari Le tre tecniche fondamentali di attacco sono pallonetto schiacciata e: Palla smorzata L'esercizio della rana fondamentale per: L'articolazione anca-bacino Linfodrenaggio è una tecnica: Strumentale e Manuale L'ipertrofia eccentrica è l’aumento delle: Fibre in serie Livello 1 cmprende: 20" di lavoro 8" di pausa oppure eseguire 15/20 ripetizioni Lo psoas rappresenta: Il più largo muscolo a livello della parte inferiore del rachide Lo scopo dei programmi Core training è: Miglioramento della forza e del controllo neuromuscolare del core Lo scopo dello yoga è: Vivere la vita nelmigliore dei modi Lo sport è: Insieme di attività fisiche e mentali,compiute al fine di miglioraree mantenere in buona salutel'intero apparato muscolo scheletrico Lo sport ideale per favorire il drenaggio è: Attività fisica moderata e in acqua Lo sport ideato ex novo per un'atleta disabile è: Torball Lo squat è un movimento di: Ammortizzazione Lo steroide, androgeni-anabolizzanti, favoriscono: Aumento della massa muscolare L'unico sport in cui gli atleti disaili possono gareggiare con quelli Tiro con l'arco Mal di testa e fatica muscolare possono essere provocati da disidratazione Mediamente un calciatore durante la partita percorre Dai 7 ai 12 Km Molti atleti desiderano migliorare la loro resistenza: aerobica Muscoli stabilizzatori globali: Tutti i precedenti Muscoli stabilizzatori locali: Tutti i precedenti Negli uomini gli steroidi portano alla riduzione del volume e della Testicoli Nei cammini differenziati quale corrente lo pratica per un rilassamento profondo: Nidra Nel basket, gli atleti per mantenersi solidali alla carrozzina possono Questi materiali non possono essere utilizzati Nel basket, l'atleta che ha l'handicap maggiore avrà u punteggio di: 0.5 Nel circuito illustrato si consigliano 6' di: cardio Nel fascio addominale traverso la sua principale attività è nel: Torchio addominale Nel nostro paese il 14 dicembre 2000 è stata emanata la legge numero: 376 Nel paziente anziano un arto viene amputato per : Diabete Nel primo stadio compaiono: Edemi Nel quinto mese di attività sportiva si introduce: Attività pliometrica Nel sistema anaerobio si sfruttano per lo più : Zuccheri Nel tennis da tavolo l'atleta po’ utilizzare: Entrambi Nella posizione croisè la gamba in azione: Crea un incrocio con la gamba di sostegno Nella posizione ecartè la gamba è aperta: Lateralmente al pubblico Nella posizione en face, il ballerino si trova: Difronte al pubblico Nella prima posizione le braccia sono all'altezza: Dell'ombellico Nella quinta posizione le braccia sono: Entrambe in alto Nella scheda di un atleta è fondamentale': Tempi di recupero Nell'arabesque il ballerino: È appoggiato su una gamba Nelle carrozzine per i basket, ci sono: Una o due ruote posteriori antiribaltamento Nelle gare di linea le carrozzine sono dotate di: Tre ruote Nell'en dehors le cosce devono ruotare di: 90° Nell'impostazione del corpo le spalle sono: Basse e aperte Nello yoga si ottiene il miglioramento del rilassamento: Se fatto bene sicuramente Nome della quarta fase: Apprendimento motorio definitivo Non bisogna sovraccaricare per facilitare una corretta guarigione: Cartilagine articolare Non fare slide,step adductor/abductor machine per evitare: Diastasi della sinfisi pubica Non parlare delle disabilità se non lo fa l'atleta: Fa parte della professionalità dell'allenatore Ogni atleta deve allenarsi in base Alle proprie caratteristiche Oltre allo sport cosa potrebbe aiutare: Ballare,acquagym, pilates andare in bicicletta lunghe passeggiate Paramorfismi ed alterazioni si verificano soprattutto quando si ha: Squilibri tra diversi muscoli Paraolimpico significa: Parallelo alle olimpiadi Per allenarsi con il TRX occorre fissare il moschettone e i dei tiranti: Punto fisso Per amputazione si intende : Rimozione di una parte del corpo Per aumentare il flusso di globuli rossi e influenzare la prestazione sportiva, nello sport si usano: Trasfusioni Per effettuare l'inclinazione del tendine del ginocchio si devono mettere: Entrambi i piedi sulla piattaforma Per facilitare il recupero muscolare si dovrebbe bere almeno 21 Per fondamentali si intende: Azione specifica Per i pazienti con pwb la calibrazione puo essere raggiunta anche senza un carico: arti inferiori Per il benessere mentale come influisce: Agisce positivamente sull'umore, con riduzione dei sintomi di ansia, stress, fame nervosa e depressione Per la riduzione dei dolori post allenamento sono fondamentali gli esercizi di: allungamenti per ottenere sei benefici visibili fisicamente bisogna praticarlo 2-3volte Per pwb si intende Carico parziale Per recuperare lo stress fisico di una partita servirebbero 4 gg Per un disabile che vuole praticare uno sport è necessario: Entrambe Per WBAT si intende portatori di pesi: Tollerati PER/PERCHE’ Perché è importante la massa muscolare: Per il funzionamento del metabolismo e per sostenere lo scheletro Perché i crociati si lesionano: Perché i muscoli sono deboli e affaticati Perché si finisce con gli esercizi di rilassamento: Per ristabilire il ritmo cardiaco Persone mascolinizzate presentano una massa muscolare: Ipertrofica Più l’angolo formato dal corpo ha un grado basso e più risulta Difficile Più le maniglie sono lantane dal corpo e dal punto di fissaggio, Facile Possibile presenza di edema agli arti inferiori perché il volume uterino comprime Vene iliache e riduce il ritorno venoso Potrà verificarsi soltanto dopo che l'organismo avrà ripristinato le condizioni energetiche antecedenti allo stimolo stressante la: Supercompesazione Power yoga combatte il mal di schiena: Si. Se praticato costantemente Prima dell'intervento L'atleta deve: Allenarsi Prima di iniziare il basket in carrozzina, gli atleti sono sottoposti a: Valutazione Programmi di sviluppo di "Core strength" devono includere: Esercizi di flessibilità di addominali e zona lombare Protesi e carrozzine ad alta tecnologia Sono importanti per ottenere migliori risultati Punjabi classifica le componenti del sistema di stabilizzazione in alcuni sottosistemi: Passivo attivo neurale Push up: Questo esercizio sviluppa principalmente pettorali e tricipit Quale potrebbe essere un possibile inquadramento contrattuale: Una stipula di un CCNL applicato agli impianti sportivi con contratto indeterminato di inquadramento di III livello Quale vitamina è importante per tenere il fiato sotto controllo D Quali attrezzi andremo ad utilizzare: Kettlebell bilanceri corde e pesi Quali erano le competizioni: Corsa veloce corsa di resistenza pugilato, pancrazio, la corsa dei cavalli, il penthalon Quali sono le sue competenze nello specifico: Conoscere Caratteristiche funzionali del muscolo,in tutte le sue forme quali contrattilità forza controllo neurale Qualsiasi sia il tipo di attività svolta, è necessario seguire queste semplici regole Tutte le precedenti Quando i romani praticavano sport: Solo in occasione di cerimonie religiose Quando la resistenza esterna è più forte della contrazione muscolare e il muscolo non si muove parliamo di: Contrazione isometrica Quando l'acido lattico si accumula nei muscoli e nel sangue: Quando la velocità di sintesi supera la velocità di smaltimento Quanti munuti dura una seduta di power yoga: 50-60 Quanto si consiglia di bere al pz: 2 Quanto tempo duravano le olimpiadi: 7 giorni Questo tipo di allenamento lo possono eseguire: Tutti Ripetitività nello stesso angolo di lavoro/ carico porta ad usura quindi ad: Infortunio scarico e immobilizzazione hannodimostrato essere deleterie per guarire la cartilagine articolare con conseguente perdita di: Proteoglicani Secondo Paul Chek il corpo umano è fatto i: 6 Sedute di allenamento in acqua possono essere molto utili per un lavoro progressivo di Carico naturale Sette Benefici dell elettrostimolazione Si chiama muro la parete formata da: Arti superiori Si chiamano fondamentali perché: Devono assolutamente far parte del bagaglio tecnico Si deve tener conto di due fattori: Realtà articolare e funzione delle catene cinematiche Si ha un miglioramento della capilarizzazione e della: vascolarizzazione Si raccomanda la progressione adottata da Chek Si sono misurati incrementi pressori nei pesisti sotto sforzo, per la pressione sistolica, fino a: 480 mmHg Solitamente le sedute in piscina vengono svolte: Nella parte iniziale della stagione Solitamente non si prevede di fare un lavoro superiore ai: 1h Sostanza dopante pui comune : Epo Sotto l'influenza ormonale (estrogeni, progesterone) il tessuto connettivo diventa: Più elastico e più facilmente distendibile Sottoporre continuamente un soggetto a nuovi stress senza concedere al suo organismo di recuperare appieno, lo condurrà al: Sovrallenamento Studi suggeriscono che la quantità di proteine che devono essere ingerite normalmente 1-1,6 Tecnicge di rilassamento funzionano : Sono un buon supporto alla terapia principale Terapia farmacologica consigliata è : Analgesica Tra gli attrezzi cardio ci sono: Cyclette, tapis rolant, elittica Tra gli esercizi consigliati ci sono: Tutte le precedenti, step touch Tra i possibili rimedi si consiglia Linfodrenaggio manuale Tra ogni allenamento cerchiamo di fare un intervallo che vada da: 24-72h Tra questi i benefici dello yoga sono: Migliora equilibrio- coordinazione e stabilità Tramite il TRX è possibile fare un full body workout in: 20m Trazioni alla sbarra chiamate anche: Pull-up Triple squat si esegue: Con la piattaforma rivolta verso il basso Un allenamento di forza serve : Allenamento adeguato se si vogliono ottenere dei risultati Un altro esercizio fondamentale del crossfit è: Squat Un atleta e un sedentario Correndo alla stessa velocità chi produce più acido lattico Il sedentario Un aumento del lavoro con i pesi in palestra produce un ipertrofia della parete cardiaca Un Buon allenatore: Organizza spazi di allenamento idonei ovunque Un calciatore mediamente in una partita: Resta fermo 15 minuti Un ormone prodotto dall’organismo e svolge un ruolo centrale nel periodo della crescita, ma a volte usato come farmaco dopante è il: GH un uomo adulto Normalmente attivo ne produce: 120 Una donna che non soffra di particolari patologie può continuare ad allenarsi: Non ci sono alcune controindicazioni Una piattaforma di forza può essere usata per monitorare la % di: Weightbear Un'iperattività dello psoas può causare: Aumentati e nocivi carichi alla colonna lombare. Uno dei fondamentali principali è: Palleggio Uno dei punti di forza di questo allenamento è: Migliora la potenza e stimola l'ipertrofia muscolare Viene considerato il padre dello yoga: Patanjali Viene definita anche: Panniculopatia edemato-fibro-sclerotica Yoga è il giogo applicato al collo di: Bovini e cavalli