Dieta de Sopa: Receita e Conselhos para Perder Peso em 7 Dias, Notas de estudo de Enfermagem

Baixe Dieta de Sopa: Receita e Conselhos para Perder Peso em 7 Dias e outras Notas de estudo em PDF para Enfermagem, somente na Docsity! DIETA DA SOPA Ingredientes: - 1 Berinjela; - 1 Nabo; - 2 Maços de Cheiro Verde; - 2 Tomates picados sem pele e sem sementes; - 1 Maço de Salsão ou Aipo; - 1 Repolho Grande; - 4 Cenouras (ou 4 cebolas grandes picadas); - 1 Maço de Couve; - 1 Cabeça de Alho. Tempere com Sal, Pimenta, Curry, Sálvia, Salsa. Ferva por dez minutos, então abaixe o fogo estendendo o ponto de fervura até que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto. Bata tudo no liqüidificador. Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia ou em momentos que se tenha fome. Dica: Se for sair, utilize uma garrafa térmica ou um tupperware e leve-a com você. Acompanhamentos: 1º dia Todas as frutas exceto a banana. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar. Tome e coma somente sopa e frutas no 1° dia. Dica: Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas. 2º dia Todos os legumes e verduras. Coma até que esteja farto: Legumes e verduras frescas de sua preferência, crus ou cozidos. Coma a sopa o quanto desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: Não coma frutas neste 2° dia. 3º dia Todas as frutas, legumes e verduras. Tome e coma a sopa, frutas, legumes e verduras o quanto desejar. Lembre-se: Não coma batata cozida. Se você tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, já terá perdido peso! 4° dia Bananas e leite desnatado. Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado desejar. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcios que seu corpo estará precisando e irá diminuir o desejo imenso de consumir açúcar. 5º dia Bife e tomates Você pode comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado ou frango, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e eliminar o ácido úrico que está em seu corpo. 6º dia Bife, legumes e verduras.