Musculação informações, Notas de estudo de Física

Baixe Musculação informações e outras Notas de estudo em PDF para Física, somente na Docsity! HIPERTROFIA MUSCULAR A hipertrofia muscular envolve o aumento do músculo através do crescimento, em tamanho, dos componentes das células. Dois fatores contribuem para a hipertrofia: a hipertrofia sarcoplasmática, que está relacionada ao aumento na capacidade do músculo em guardar glicogênio; e hipertrofia miofibrilar, que está relacionado ao aumento do tamanho das miofibrilas. A hipertrofia não se deve somente à musculação. É necessária uma dieta adequada para suprir a perda de energia e possibilitar a construção do músculo. Uma dieta inapropriada acompanhada de musculação pode resultar em perda de conteúdo proteico no tecido muscular, pois o corpo utilizará as proteínas dos músculos para suprir as demandas energéticas. Fatores biológicos (como sexo e gênero), nutrição e estratégia de treino poderão afetar diretamente a hipertrofia muscular. Diferenças individuais de ordem genética são responsáveis por uma parcela substancial na massa muscular preexistente de um indivíduo. Em estudos realizados com gêmeos fraternos estima-se que 52% na variação de massa muscular é de ordem hereditária e 45% das variações presentes nas fibras musculares são de ordem genética. A hipertrofia muscular poderá ocorrer de forma acelerada durante a puberdade e será reduzida ao atingir a fase adulta. Como a testosterona é o principal hormônio presente na puberdade e está fortemente relacionado ao crescimento muscular, quando um indivíduo passa dos 30 anos é até vantajoso fazer um ciclo de testosterona pois o mesmo não está tendo uma produção de testosterona tão alta quanto na puberdade, algumas das vantagens são percebidas no aumento de massa muscular, aumento da libido, etc. Quando o homem não é mais natural, ou seja, ele é hormonizado, ele pode chegar a ter 60% mais massa muscular do que mulheres (em uma escala absoluta).